#ga24#अंगूर#UP#CookpadIndia#Challenge4thआज मै अंगूर का रायता की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए भी लाभदायक है अंगूर विटामिन सी के साथ साथ फाइबर का भी अच्छा स्रोत है और दही में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है ।

#ga24#अंगूरअंगूर खाने के कई फायदे होते हैं, जैसे आंखों के रोशनी के लिए, और कब्ज की शिकायत भी दूर करता हैं, साथ ही दही भी पेट के लिए ठंडक होता हैं। आज मैंने अंगूर का इस्तेमाल करके अंगूर का रायता बनाया है।

#rbअगर आपको बालों की समस्या ज्यादा है तो अंगूर में पाया जाने वाला विटामिन ई बहुत फायदेमंद है याददाश बढ़ाने के लिए और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रखने के लिए अंगूर का सेवन करना लाभदायक है

#AP #W1काले अंगूर खाने में बहुत स्वादिष्ट होते है स्वाद और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है ।

#May #Week3खीरा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है और दही के साथ इसका रायता बना दे तो और भी गुणकारी हो जाता है , इस गर्मी में ये दोनो हमारे शरीर को ठंडक देने वाला भी है , इसमें फाइबर विटामिन भरपूर मात्रा में होता है खीरे में पानी होता है जो गर्मी में हमारे शरीर को इसकी कमी से बचाता है , वेट लॉस में भी मदद करता है।

#stayathomeसेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है। दही में कैल्शियम की मात्रा अधिक पाई जाती है, और अखरोट दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, 

#ebook2021 #week1 #immunityदही में विटामिन सी पाया जाता है खीरे में मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। दही और खीरे को मिलाकर इम्यूनिटी बूस्ट रायता बनाने जा रहे हैं । खीरे का रायता हमारे शरीर के लिए आवश्यक है ।

#rasoi #doodhखीरा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभप्रद है .गर्मी के दिनों में खीरा हमारे लिए रामबाण से कम नहीं हैं .खीरे में 85% पानी होता है. खीरे में विटामिन सी ,विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि भरपूर मात्रा में होता है खीरा हमारी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

#CFF अंगूर

#sh #kmt अंगूर और दही दोनों में बहुत पोषक तत्व होते हैं जो हमारे लिये बहुत फायदा करते हैं ।अंगूर में vitamin C इमयूनीटी के लिये और दही केल्शियम के लिये बहुत फ़ायदा कराता है ।आज मैनें दोनो का मिक्स रायता बनाया है जो कुछ खट्टा कुछ मीठा होता है ।बच्चों को भी बहुत पसंद होता है ।

#AB#Angoor अंगूर की लौंजी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है."एंटीऑक्सीडेंट" से भरपूर, लाल अंगूरों में हाई लेवल के रेस्वेराट्रोल, क्वेरसेटिन और फ्लेवोनोइड होते हैं.जिनको स्ट्रॉन्ग कंपाउंड के रूप में जाना जाता है.लाल अँगूर सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. यह अंगूर मैंगनीज का एक अच्छा सॉस होता है,जो हड्डियों की हेल्थ और डाइजेशन को बढ़ावा देता है.लाल अंगूर खाने से "इम्यून सिस्टम" भी मजबूत होता हैं. यह कैंसर के खतरे को कम करता है, हार्ट और आंखों के लिए फायदेमंद है, वजन को कंट्रोल करता है साथ ही विटामिन सी, के और फाइबर से भरपूर होता है!

#hw#March recipe 33बच्चों और बड़ों सभी के लिए विटामिन ए और विटामिन के से भरपूर स्वास्थ्य वर्धक अंगूर का जूस

#JB#Week 4 July Mystery Box Challengeथीम -- दहीगाजर दही का रायता एक झटपट और आसानी से बनने वाला रायता है । यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है । गाजर ब्लड प्रेशर , हार्ट के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है, आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है , और दही में प्रोटीन भरपूर होता है , तथा पाचन तंत्र के लिए उपयोगी होता है ।

#ST2 खीरे का रायता बहुत ही फायदेमंद होता है और ठंडा भी होता है हमारे यहां खीरे का रायता बहुत बनाया जाता है जो सभी को पसंद आता है।

#ga24अंगूरफ्रूट्स रायता इसमें अपनी पसंद से फ्रूट्स मिक्स कर के रायता बनाया हुआ है जिसे सभी को पसंद आता हैं और टेस्टी भी लगता हैं

#ebook2021 #week1#Feastरायता दही आधारित एक भारतीय व्यंजन है। रायता बनाने के लिए दही को मथ कर इसमे प्याज, ककडी़, खीरा, टमाटर, या बेसन की बूंदी या अनन्नास आदि भोज्य सामग्री मिलाई जाती हैं। इन सबके अलावा इसमे भुना हुआ जीरा, हींग और कभी कभी पुदीना भी मिलाया जाता है। इसे बिरयानी, कबाब आदि व्यंजनों के साथ एक सहायक व्यंजन के तौर पर पेश किया जाता है।

#CFFहमारे घर में खट्टी मीठी थोड़ी तीखी चटनी या लौंजी बहुत पसंद की जाती है . अंगूर की चटनी तो बहुत बार बनी है लेकिन जल्दबाजी की वजह से कभी पिक नही ले पाई. इस बार चैलेंज के अनुसार ठंडी के मौसम के फल में अंगूर की लौंजी बनाने का सोचा . बहुत ही टेस्टी बनता है . लौंजी चटनी से ज्यादा टेस्टी होता है. दोनों तरह के अंगूर से बनाने से कलर और टेस्ट में अंतर होता है .

#fitwithcookpad #goldenapron3 #week5अंगूर मे विटामिन C और फायबर होता है जो हमें वजन कम करने मे मदद करता है साथ मे शरीर मे ऊर्जा दायक होता है अंगूर का रस पीने के औऱ भी बहुत से फायदा मिलता है हमारे शरीर को इसलिये जरूर पीना चाहिए

#AWC #AP1आज कि मेरी रेसिपी अंगूर का जूस है। शरीर के लिए यह बहुत फायदेमंद है और स्वादिष्ट भी लगता है

#ga24#अरबी पत्ताअरबी पत्ते में विटामिन A,B,C और कैल्शियम , पोटेशियम एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है , अरबी पत्ते की तासीर ठंडी होती है ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

#June #Week2ये रायता खाने में तो टेस्टी है ही साथ ही सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है , गर्मी में पुदीना हमारे शरीर को ठंडक देता है दही के साथ ये और भी लाभकारी हो जाता है। आम के साथ इसका टेस्ट और भी बढ़ जाता है।

#JB #Week4 The Mystery Box Challenge चावल - मूंगफली - दही रायता अलग अलग प्रकार से बनाया जाता है. आज मैने मूंगफली का स्वादिष्ट रायता बनाया है. इसे आप व्रत में भी खा सकते है. भोजन के साथ साइड डिश के तौर पर सर्व कर सकते है.

#NWखीरा हमारे शरीर को हाईड्रेट करती है , ये हमे वेटलॉस में भी मदद करता है , गर्मी में ये शरीर की पानी की कमी को दूर करता है , मैने आज इसका रायता बनाया है

#WD2023महिला दिवस की बहुत बहुत शुभकामनाएं मेरे प्यारे दोस्तों....सबसे पहले मैं cookpad india का बहुत बहुत धन्यवाद करुंगी जिन्होंने मुझे इतना बड़ा प्लेटफार्म दिया आज मुझे इसके जरिये बहुत लौंग जानते है ....मुझे कुकिंग के अलावा ट्रेवलिंग करना घूमना फिरना बहुत पसंद है....मेरी इच्छा है कि मेरे सभी कुकपेड के दोस्तो से मिलु काला अंगूर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है इसका स्वाद मुझे बहुत ज्यादा पसंद है यह स्वाद में ही नही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है इसे खाने हमे बहुत सारे फायदे मिलते है इसमे पोटैशियम मैग्नीशियम केल्शियम फाइबर विटामिन सी और प्रोटीन जैसे अधिक पोषक तत्व पाए जाते है

#Np4#Piyoअंगूर का जूस बहुत मजेदार होता है शायद ही कोई होगा जिसको अंगूर का जूस अच्छा ना लगे काले अंगूर बहुत मीठे भी होते हैं आप चाहे तो काले और हरे दोनों को मिक्स करके भी बना सकते हैं लेकिन खाली काले अंगूर का जूस बनाते हैं तो बहुत ही अच्छा जूस बनता है। यह जूस मुझे बहुत पसंद है ।

#MRW#W3गाजर का रायता एक सरल और स्वादिष्ट रायता है ,यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद है ।

#ebook2021#week1मिक्स फ्रूट्स रायता कटे हुए ताजा फलो और दही से बनया जाता है ये रायता बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है इसकी मुख्य सामग्री दही है जिसमे कैल्शियम युक्त तत्व हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही लाभदायक होता हैं

#whआलू का रायता बहुत स्वादिष्ट बनता है मेरा फैवरेट रायता है गर्मियों में रायता खाना बहुत ही फायदेमंद होता है रोज़ खाने के साथ रायता खाना चाहिए आलू, बूंदी खीरा लौकी का रायता बना सकते हैं रायता प्रोटीन और कैल्शियम का सॉस है हड्डियों और दांतों के लिए लाभदायक हैं!

#immunityआलू में आयरन ,फास्फोरस ,कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे लवण पाया जाता हैआलू में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और डी पाया जाता हैआलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में काफी फायदेमंद हैइसमें मौजूद विटामिन , कैल्शियम और मैग्नीशियम गठिया रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हैइसमें मौजूद मैग्निशियम रक्तचाप को कंट्रोल करता है

#rg3 रसोई घर मिक्सर अंगूर अनार के संजोयन से बना, ताजगी देनेवाला ठंडा ठंडा जूस । ये हेल्दी ड्रींक को घर में आसानी से बना सकते हैं। ये जूस पीने से त्वचा में चमक आती है और खून साफ होता है।अंगूर और अनार हर मौसम में आसानी से मिल जाता है इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन कर सकते है।