चावली बीन्स करी मसाला

Rupa Tiwari
Rupa Tiwari @mycookartbook
Rewa (Madhya Pradesh )

#ga24
#चावली बीन्स
चावली बीन्स, लोबिया फली को काली आँख वाली फली के नाम से जाना जाता है । चावली बीन्स लाल ,सफेद, काले रंगों की उपलब्ध होती है ।
चावली बीन्स में सभी विटामिन्स, फोलिक एसिड, आयरन, फाइबर पाएं जातें है । इसका सेवन प्रोटीन प्रदान करने के साथ साथ पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है ।

चावली बीन्स करी मसाला

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#चावली बीन्स
चावली बीन्स, लोबिया फली को काली आँख वाली फली के नाम से जाना जाता है । चावली बीन्स लाल ,सफेद, काले रंगों की उपलब्ध होती है ।
चावली बीन्स में सभी विटामिन्स, फोलिक एसिड, आयरन, फाइबर पाएं जातें है । इसका सेवन प्रोटीन प्रदान करने के साथ साथ पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है ।

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सामग्री

40 मिनट
5-6 सर्विंग
  1. 1बाउल चावली बीन्स
  2. 3टमाटर बारीक कटा हुऐ
  3. 2प्याज बारीक कटी हुई
  4. 2हरी मिर्च
  5. 8-10कली लहसुन
  6. 1 टुकड़ाअदरक का
  7. 1 चम्मचजीरा
  8. 1तेज पत्ता
  9. 1 छोटाटुकड़ा दालचीनी
  10. 1 चम्मचलाल मिर्च पाउडर
  11. 1 चम्मचधनिया पाउडर
  12. 1 चम्मचअमचूर पाउडर
  13. 1/2 चम्मचगरम मसाला
  14. 2 बड़े चम्मचतेल
  15. 1/2 चम्मचहल्दी पाउडर
  16. नमक स्वादानुसार
  17. धनिया पत्ती आवश्यकता अनुसार

कुकिंग निर्देश

40 मिनट
  1. 1

    चावली बीन्स को धोकर रात भर के लिए पानी में भिगो कर रख दें ।

  2. 2

    चावली बीन्स जब अच्छी तरह से फूल जाएं तो इसे एक बार साफ पानी धोकर कुकर में नमक हल्दी और 4 कप पानी मिला कर 2 सीटी आने तक पकाए । और कुकर का प्रेशर निकाल ले ।

  3. 3

    अदरक, लहसुन, हरी मिर्च का पेस्ट बना लें । कढ़ाई में तेल गर्म कर इसमें जीरा, तेज़ पत्ता, दालचीनी डाल कर भून ले अब इसमे अदरक, हरी मिर्च, लहसुन का पेस्ट मिलाएं और भून ले अब इसमे कटी हुई प्याज़ मिला कर भून ले ।

  4. 4

    जब प्याज़ गुलाबी हो जाए तो इसमें कटे हुए टमाटर मिलाए । और चलाते हुए पकाए ।

  5. 5

    अब इसमे सभी मसालेऔर स्वाद अनुसार नमक मिलाएं नमक उबालते समय में मिलाया है इस बात का ध्यान रखें और सभी को अच्छी तरह से मिक्स कर ले । अब इसमे उबालें हुआ चावली बीन्स मिलाएं । सभी को अच्छी तरह से मिक्स कर ले और मध्यम आंच पर 5 मिनट तक पकाए ।

  6. 6

    फिर इसमे अमचूर पाउडर धनिया पत्ती मिलाएं और गैस बंद कर दे । चावली बीन्स करी मसाला तैयार है इसे रोटी,पराठा या चावल के साथ परोसें ।

  7. 7
  8. 8
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