#ga24मखाना दलिया बहुत पौष्टिक और स्वास्थ्य वर्धक होता हैं।मखाने में आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, खनिज, फास्फोरस, सोडियम, मैग्नीशियम आदि आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मखाने का रोजाना सेवन मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी बीमारियों में फायदे मंद हैं!

#goldenapron3#week23मखाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है ये मधुमेह के लिए भी लाभदायक है इसका सेवन से तनाव दूर होता है और जोड़ों के दर्द, गठिया जैसी बीमारियों के लिए भी लाभदायक है!

मखाना #ga 15th चैलेंजमखाने में सोडियम और सैचुरेटेड फैट कम और फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है। फाइबर युक्त चीजों के सेवन से बार-बार खाने की समस्या से निजात मिलता है। साथ ही हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। अगर आप बढ़ते कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डाइट में मखाने को जरूर शामिल करें।

#ga24मखाना कार्बोहाइड्रेट , प्रोटीन , फाइबर, जिंक का एक समृद्ध स्रोत है , ये वेट लॉस में मदद करता है , डाईबटीज में फायदेमंद है।

#2022#w7मखानामखाना नमकीन बड़ा ही टेस्टी लगता हैं ये स्नैक्स चाय के साथ बहुत टेस्टी लगता हैं

#लोहड़ीमखाना कोलेस्ट्रोल, वसा और सोडियम में कम होता है। यह एक रक्तचाप को नियंत्रण में रखने और हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है।

#ga24मखाना भेल बहुत बढ़िया और आसानी से बनने वाला भेल है मखाना भेल बहुत स्वादिष्ट और चटपटा लगता हैं मखाना कैल्शियम का स्त्रोत है!

#ga24#दिल्ली/चंडीगढ़#मखाना + मक्कामखाने को फॉक्सनट या कमल का बीज भी कहते हैं मखाने में मैग्नीशियम पोटैशियम फाइबर आयरन आदि पौष्टिक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं और मक्का एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है शरीर में कार्बोहाइड्रेट लिपिड और प्रोटीन के मेटाबोलिज्म को नियमित बनाने में मदद करता है आज मैने मखाने और मक्का की करी बनाई है और ग्रेवी में काजू की जगह खरबूजे के बीज का उपयोग किया है

#GA4 #week13 #मखानासबसे पहले आप सभी को हमारा प्यार भरा नमस्कार🙏🏻 अब बात करते हैं हम अपनी रेसिपी की आज हम आप सबके लिए एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी लेकर आए हैं जिसका नाम है मखाना भेल। जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हमारे सेहत के लिए बहुत ही पौष्टिकता से भरपूर है। आपको बता दें कि मखाने का नियमित सेवन दिमागी तनाव को कम करता है।मखाने का रोजाना सेवन जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करता है।#मखाने के सेवन से किडनी भी मजबूत होती है।#मखाने में मीठे की मात्रा बहुत ही कम होती है इसलिए यह वजन कम करने में भी काफ़ी मदद करता है। इसलिए हम आज आपके लिए यह रेसिपी लेकर आए हैं आशा करते हैं कि आप सबको हमारी यह रेसिपी पसंद आएगी।

#Gharelu(मखाने हार्ट अटैक, मधुमेह, तनाव, आदि बड़ी रोगों से बचाने में काफी कारगर है, इसे रोज़ अपने खाने में किसी न किसी रूप में जरूर इस्तेमाल करें, तो मैंने भी मखाना से बहुत ही चटपट्टी और शहद मंद भेल तैयार की हूँ)

#ga24#makhana सेहत से भरपूर मखाने में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और आयरन होता है यह फाइबर का भी बहुत बड़ा स्रोत है. कुल मिलाकर, फॉक्स नट्स का पोषण आपके आहार में बहुत कुछ लाता है, खासकर यदि आपके पास खनिज और फाइबर की कमी है. मखाना को लौंग स्नैक्स के रूप भी में खाते हैं.आयुर्वेद के अनुसार, मखाना मधुर, ठंडा प्रभाव वाला होता है. मैंने इसे जीरालु और मैगी मसाले के चटपटे फ्लेवर में बनाया हैं इससे यह और भी अनोखा और स्वादिष्ट हो गया हैं.इसमें मैंने स्वीट कॉर्न और मूंगफली को भी ऐड किया हैं, इससे यह और भी हैल्थी हो गया हैं .आप इसमें किसी भी सामग्री को कम या ज्यादा या स्किप भी कर सकते हैं.

#GA4 #week13मखाने की चाट बनने में जितनी आसान है सेहत के लिए उससे भी ज्यादा फायदेमंद है।

आज कल बाजार में अलग अलग फ्लेवर में रोस्टेड मखाने मिलते है।हम भी घर पर आसानी से ये मखाने बना सकते है। गर्मियों में पुदीना बाजार में आसानी से मिल जाता है।उसका पाउडर बना कर हम ढेर सारी रेसिपी बना सकते है।मैंने मिंट मखाना बनाया है। आप की इस तरह बना कर देखिए मिंट मखाना।मखाना सुपर फूड है।#CJ#week3

#FAमखाना और ड्राई फ्रूट दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मखाना एक लो-कैलोरी, हाई-फाइबर स्नैक है जो डायबिटीज और हृदय रोगों से बचाने में मदद करता है। मैंने मखाना ड्राई फ्रूट लड्डू बनाने के लिए बादाम,काजू,नारियल और पिस्ता का उपयोग किया हैं लड्डू में गुड का प्रयोग भी किया हैं! बहुत ही स्वादिष्ट लड्डू बनते हैं!

#GA4#Week13#MAKHANAसर्दियों मे मटर बहुत आती है तो ये बहुत सारी सब्जियों मे मिक्स करके बनायी जाती है तो आज हम मटर को मखाने के साथ मिक्स करके बनाएंगे ।

#CA2025मटर मखाना बहुत ही स्वादिष्ट बनता है मटर मखाना पौष्टिक सब्जी है मटर और मखाना दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मटर प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है और वजन घटाने में भी सहायक है। मखाना कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। 

#chatpatiमखाना भेल खाने में स्वादिष्ट और बहुत ही पौष्टिक होती है|यह लम्बे समय तक आपको ऊर्जावान बनाये रखती है |

#safed#post1मशरूम मखाना और सेव यह तीनों ही काफी पौष्टिक है यह काफी फिट हैइसे आप रात के खाने में या किसी भी समय खा सकते हैं इसके साथ नान और सिरके वाले प्याज़ खाने में काफी स्वादिष्ट लगते हैं चलिए से बनाते हैं और इसे आप भी एक बार जरूर बनाए

#whमखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है.इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है.मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. चटपटा मखाना बहुत स्वादिष्ट लगता हैं!

दीपावली पर आप सभी के लिए मैं लेकर आई हूँ बहुत ही जल्दी बनने वाली और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट मखाना दही चाट#diwali#post1

#ga24मखानागुड़ और मखाना का पाग जिसे खाने से हेल्थ के लिए बहुत ही फायदा करता हैं ब्लड की कमी को दूर करता हैं हड्डी को मजबूत करता हैं इम्युनिटी को बढ़ाता हैं

#asmलौकी में विटामिन ए, कैल्शियम ,आयरन ,मैग्नीशियम कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है ।जो शरीर को कई बीमारियों से दूर रखते हैं।

#पूजापोस्ट 2मखाना साबूदाना लड्डू ये व्रत के लिये अच्छी रेसिपी हें और सेहतभरी भी और खाने में ये लड्डू बहोतही स्वादिष्ट लगते हें.

#CA2025#हरा मूंगहरा मूंग प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है, जो कि स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।मूंग में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट ब्लड शुगर और वजन को नियंत्रित रखने में और पाचन तंत्र को सुधारने में सहायक है।मैंने साबुत मूंग को भिगोकर अंकुरित कर उनकी टिक्की बनाई है, जिसे बहुत ही कम घी या तेल में सेका जा सकता है।

व्रत में मखाना खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है जो हमारी पानी की कमी को तो पूरा करता ही है साथ ही शक्ति भी देता है चाट के रूप में मखाना दही के साथ खाना बहुत ही स्वादिष्ट लगता है#पूजा

#PC#प्रोटीन वाली रेसिपी#Week2पनीर में हाई प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन बी12 और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन में सुधार करने, और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं।मैंने पनीर टिक्का को गैस पर बनाया है।

#2022 #w7

#feastमखाना की खीर बहुत स्वादिष्ट लगती हैं ये कैल्शियम का सॉस हैमखाने खाने से हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी से बचाव होता है। ...अगर आप मधुमेह की बीमारी से पीड़ित हैं तो मखाने खाएं। ...तनाव को कम करने के लिए मखाने का सेवन फायदेमंद होता है। ...हड्डियों और जोड़ों से संबंधित समस्याओं से निजात पाने के लिए भी मखाने खाने चाहिए। ...मखाने खाने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है।

#Flour2हमारे यहां चावल के आटे से बड़ी बनाते है धूप में शुखाके फिर तल के खाए जाती है आज मैने वहीं बड़ी से चाट बनाई है

#jan#week3यह बहुत ही आसान और स्वादिष्ट रेसिपी है|यह एक स्ट्रीट फूड है जो सिनेमा हाल और मॉल्स में खूब मिलता है|