#ir मसूर धुली दाल प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। प्लांट प्रोटीन जब बिना पॉलिश किया हुआ हो। इसमें आहार फाइबर होता है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, आहार फाइबर की प्रीबायोटिक क्रिया आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। मसूर धुली दाल बहुत स्वादिष्ट बनती हैं और ये दाल बहुत जल्दी बनती हैं!

#playoff#ga24#हरेमटर सर्दियो में हरे मटर की बहार रहती है ।आज मैंने हरे मटर के साथ थोड़ी बीन्स और गाजर डाल कर सूखी सब्जी बनाई है । ये बहुत स्वादिष्ट बनती है ।

#ga 24फ्रेंच बीन्स में मौजूद फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और ब्लड प्रेशर नॉर्मल करता है। बीन्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। बींस में भी फ्रेंच बीन्स पोषक तत्वों का ख़ज़ाना है। देखने में हरे रंग की पतली-पतली बीन्स का सेवन हम सब्जी बनाकरकरते हैं!

#frपनीर प्रोटीन का अच्छा स्रोत है खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे- पनीर में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अच्छी होती है जिससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। बच्चे बड़े सब खुश हो कर खाते हैं!

#मानसून रेसिपीज#MSNकुकर में पुलाव बहुत स्वादिष्ट बनता हैं कुकर में पुलाव बहुत बढ़िया और स्वादिष्ट बनता हैं मैंने बीन्स आलू, गाजर और टमाटर और अरहर दाल डाल कर बनाया है

#hp सोया प्रोटीन का स्त्रोत हैं सोया ग्रेन्यूल्स विटामिन, खनिज, आइसोफ्लेवोन्स और लेसिथिन से भरपूर होते हैं, ये पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने, कैंसर को रोकने और हड्डी के द्रव्यमान को कम करने में मदद करता है मेरे बच्चों को बहुत पसंद हैं और बनाना भी आसान है! आप भी ट्राई करें बहुत स्वादिष्ट बनती हैं!

#ga24ओट्स सूजी चीला बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है ये खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता हैं मेरे घर में सबको बहुत पसंद हैं इसमें मैंने गाजर और हरी मिर्च डाल कर बनाया है! आप भी ट्राई करें बहुत स्वादिष्ट लगता हैं!

#ga24 चवली बीन्स (MP) चवली की हरी सब्जी. इसमें विटामिन ए और सी अच्छी मात्रा में है. फाइबर और कैल्शियम का उचित स्त्रोत है. ये सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है. इसके साथ रोटी सर्व करें.

#Oc#weekबीन्स एक ऐसी सब्जी है जिससे हमारे शरीर की पौष्टिक अवशकताओ की पूर्ति बहुत आसानी से हो जाती है कई फायदेमंद खनिजो से परिपूर्ण हरी बीन्स में विटामिन ए, विटामिन बी,के और सी 6 पाया जाता है

#mirchiबीन्स की फलियां प्रोटीन्स और लौह तत्व के मुख्य स्रोत है. इसकी सब्जी बड़ी स्वादिष्ट होती है.!

#sabzi#grandआज हम फ्रेन्च बीन्स और आलू से बनती सब्जी बनायेंगे। फ्रेन्च बीन्स में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रामें पाया जाता है जो डायबिटीस के मरीजों के लिए फायदेमंद है। फ्रेन्च बीन्स शरीरमें इन्स्युलीन बनाने का काम करते है और सुगर की मात्रा को नियंत्रित रखते है।

#wss#week3बीन्स आलू की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं. बीन्स बहुत ही हेलदी होती हैं. बीन्स हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं. ईसे अपने खाने में जरूर शामिल करें.

#ga24#फ्रेंच बीन्स#Arunachal Pradesh#Cookpadindiaफ्रेंच बीन्स पोषक तत्वों का खज़ाना है फ्रेंच बीन्स का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है इसमें मौजूद फाइबर पोटेशियम और एंटी ऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है और ब्लड प्रेशर नॉर्मल करता है देखने में हरे रंग की पतली पतली बीन्स का सेवन हम सब्जी बनाकर भूनकर और भाप में पका कर करते हैं आज हम फ्रेंच बीन्स की सूखी सब्जी बहुत ही कम मसाले में तथा माइक्रोवेव में भाप देकर बना रहे हैं यह बहुत जल्दी बन जाती है

#ny2025पालक पनीर में मौजूद पोषक तत्व दिल, हड्डियों, और दिमाग के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. पालक में मौजूद फ़ाइबर वज़न कम करने में मदद करता है. पनीर में मौजूद प्रोटीन वज़न घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है. पालक पेट की पाचन संबंधी विकारों को दूर रखता हैं मक्के की रोटी में मौजूद फ़ाइबर से पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज़ की समस्या दूर होती है. मक्के की रोटी में मौजूद आयरन से खून की कमी दूर होती है और एनीमिया की समस्या से राहत मिलती है. मक्के की रोटी में मौजूद विटामिन-बी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. मक्के की रोटी में मौजूद कैरोटिनॉयड और विटामिन-ए आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है. मक्के की रोटी में मौजूद फ़ाइबर से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है और दिल से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है. मक्के की रोटी में मौजूद पोषक तत्वों से इम्यूनिटी मज़बूत होती है. मक्के की रोटी खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और जल्दी भूख नहीं लगती. मक्के की रोटी गेहूं की रोटी की तुलना में आसानी से पच जाती है. मक्के की रोटी को बनाने के लिए, हमेशा मक्के के पीले आटे का इस्तेमाल करें. आटा हमेशा गर्म पानी में गूंथें.  .   

#FSसाबूदाना खिचड़ी बहुत स्वादिष्ट बनती है मेरी बहुत ही पसंदीदा हैं साबूदाना खिचड़ी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. साबूदाना खिचड़ी खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है और वज़न घटाने में भी मदद मिलती है. 

#box#b#dal#alooअरहर दाल में फाइबर अधिक मात्रा में होता है इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है नियमित रूप से फाइबर लेने से दिल संबंधी रोग स्ट्रोक आदि नही होते इसे प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है मूंग दाल सभी दलों में से सर्वश्रेष्ठ मानी गई है पोषक तत्वों का खजाना है और इम्यूनिटी बढ़ाती है और मेटेबोलिटम अच्छा होता है

#frफाइबर और आयरन से भरपूर पालक होती है पालक में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद है आलू पालक की टेस्टी सब्जी की सभी ने खाई है लेकिन कुछ ट्वीट्स के साथ इसे मैंने बनाया है जिससे इसका स्वाद और उभर कर आया है बच्चों को भी बहुत ही पसंद आएगी

#gr #Aug बीन्स खाना सेहत के लिये बहुत अच्छा होता है और इसमें काफी मात्रा में फाइबर भी होता है।

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#family#lockबीन्स आलू और छोले भटूरे और आमचटनी

#GA4#Week18हरी सब्जियाँ हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभ दायक होती हैँ|मैंने फ्रेंच बीन्स की सब्जी बहुत ही आसान तरीके से बनाई है औरयह खाने में स्वादिष्ट भी है|

#VRगाजरआलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर गाजर आपके मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है , वे आपकी हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं। गाजर में कैल्शियम और विटामिन के होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। वे आप के वजन को कम करने में मदद करता है! मैंने आज गाजर में आलू डाल कर बनाया है!

#AWC#AP2फ्रैंच बीन्स पूरी दुनिया में बहुत ही आसानी से मिल जाती है! मेरा बेटा अमेरिका में रहता है, वो भी वहाँ फ्रैंच बीन्स की सब्जी बनाता है मुझे बहुत खुशी होती है कि वहाँ बिल्कुल फ्रेश बीन्स मिलती है! फ्रैंच बीन्स में बहुत से विटामिन और खनिज पाएं जातें हैं! आप इसे दाल चावल और पराठे के साथ भी परोस सकते हैं!

#ga24 Arunachal Pradesh फ्रेंच बीन्स आज मैंने फ्रेंच बीन्स आलू की रसेवाली मसालेदार सब्जी बनाई है. रोटी और चावल दोनो के साथ ये सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है.

गाजर और बीन्स की सब्जी केवल खाने में ही स्वादिष्ट नहीं होते हैं। बल्कि इसमें कई सारे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। जिन्हें की इस्तेमाल में लेने से हमारे शरीर में कई सारे पोषक तत्व की पूर्ति भी होती है. अगर आपने कभी इस कॉमिनेशन को ट्राई नहीं किया है तो आप भी इसे जरूर बना कर देखिए यह बहुत ही स्वादिष्ट लगती है पूरी पराठे रोटी किसी के भी साथ।#GA4#week12

#Dc #week1सर्दियों में नये फ़सल की मौसमी बीन्स ताज़े ताज़े बाजार में उपलब्ध होते हैं।यह बहुत ही हरा और खिच्चा होने के कारण जल्द ही पक जाते हैं। हमारे घर में इसका भुजिया और सूखी सब्जी सभी को बहुत पसंद हैं।इस मौसम में बनने वाली सभी रेशिपी जैसे पोहा, नमकीन चावल, पुलाव,सुप, सांबर और मिक्स वेज में बीन्स को जरूर डालकर बनाया जाता है।यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है और कम तेल और मसाले में बन जाता है।इसकी सूखी सब्जी चावल दाल या रोटी पराठा के साथ खाने में लाजबाव स्वाद प्रदान करता है। लंचबॉक्स में पैक करने के लिए वेहतरीन ऑप्शंस हैं।

#ws1 आज मैंने बीन्स मटर आलू की सब्जी बनाई है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट और लाजवाब बनी है बीन्स में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

#hn#week3बीन्स आलू की बहुत ही स्वादिष्ट और आसान रेसिपी हम शेयर कर रहे है आप भी जरूर ट्राई करे

#frकद्दू पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: कद्दू में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।2. वजन कम करने में मदद: कद्दू में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है।3. मधुमेह के लिए फायदेमंद: कद्दू में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।4. हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: कद्दू में मौजूद पोटैशियम और फाइबर हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।5. कैंसर से बचाव: कद्दू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।

#DDWहरा प्याज जिसे स्प्रिंग अनियन भी कहते हैं। हरा प्याज़ से आप बहुत सी रेसिपी बना सकते हैं जैसे पराठें या पकौड़े सूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं काफी बीमारी में भी यह फायदेमंद है जैसे शुगर और सांस की बीमारी में आप इसे मेरी तरह आलू के साथ भी बना सकते हैं मुझे यह सब्जी बहुत ही पसंद है।