#WSS#week2

#cheffebWeek 2हेल्दी स्नैक्स 😋

#CRमैंने रागी का आटा इस्तेमाल करके चीला बनाया है। बहुत ही टेस्टी और हेल्दी बना है।

#JFBWeek1चुकंदर का सेवन करने से इम्युनिटी बढ़ती है। इसमें आयरन और फोलेट जैसे पोषक तत्व भी होते है। जो रक्त की कमी को दूर करते हैं और पाचन सुधार करने में भी मदद करता है।

#PCWeek2पनीर का सेवन करने से कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलते हैं और हड्डियां मजबूत करने में सहायता मिलती हैं। पनीर में फास्फोरस विटामिन बी कई पोशक तत्व पाए जाते हैं। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

#CA2025#week3पालक का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद करताहै। और अस्थमा को कम करता है। त्वचा और बालों को भी अच्छा बनाता है।

#ECWeek1

#ga24 पालक

आज मैंने स्टफ्ड पालक पराठा बनाया है। यह बिल्कुल यूनीक तरह से बना है ना इसमें आलू का इस्तेमाल हुआ यह प्योर पालक से बना हुआ है। इस पराठे को बटर से सेकने पर इसका स्वाद दुगना बढ़ जाता है। पालक हड्डियों को मजबूत बनाता है- कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती है यह तो आप भी जानते होंगे और पालक खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है- विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है। इसे खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है- पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं। यह हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है इसे ज़रूर इस्तेमाल करना चाहिए। इस समय बाज़ार में पालक अधिक मात्रा में आ रही है इसीलिए इसका उपयोग सभी को करना चाहिए।#PPPost 1...

#GA4 #Week16पालक सूप ।पालक का सूप हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बनाए रखता है,साथ ही बिटामिन C के साथ कई यैसे तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। यह स्कीन के लिए भी बहुत फायदेमंद है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है पालक के अपने बहुत सारे फायदे हैं इस लिए पालक सूप का सेवन डेली करना चाहिए

#ny2025बहुत ही टेस्टी और हेल्दी बना है ठंडी के सीजन में खाने का मजा आ जाता है।

#FSचैत्र नवरात्रि स्पेशल राजगिरा पराठाबहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बनते हैं।🌹🌹🌹

#2022 #w2पालक आयरन का सोर्स है पालक परांठा बहुत स्वादिष्ट बनता हैपालक में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं.आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगारहैं!

बहुत ही हेल्दी और टेस्टी बनता है

#MSN

#rasoi#dalपालक में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं लगभग 25 से भी ज्यादा विटामिन पाए जाते हैं जैसे आंखों की रोशनी के लिए,तनाव कम , ब्लड प्रेशर सही रखने में, हीमोग्लोबिन बढ़ाने में और इत्यादि सारे तत्व पाए जाते हैं।

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#ga24मिलेट

#CA2025Week5सत्तू का सेवन करने से गर्मी में लू नहीं लगती हैं। कोलेस्ट्रॉल में लेवल करने में कंट्रोल करता है। एसिडिटी भी काम होता है।

बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बनता है।

#sh #kmtपालक में विटामिन a,c,k आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए , ऑक्सीडेटिव तनाव कम करने के लिए और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए पालक का सेवन जरूर करना चाहिए।

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#ppसर्दियों में पराठे नहीं खाए तो क्या खाया? इस हरेभरे मौसम में ये वाले पराठे जरूर से खाए और सेहत बनाएं।पक्का ट्राई करना ।

#2022#week1पालक पनीर बहुत स्वादिष्ट लगती हैं पालक आयरन का सॉस हैंपालक में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं. !आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगारहैं!

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#GA4 #Week1आज मैंने पालक के पराठे बनाए है । में मोस्टली इसे सुबह के नाश्ते के लिए बनाती हूं। हेल्दी और टेस्टी पराठे से सुबह की शुरुआत अच्छी हो जाती है।

बहुत ही टेस्टी बनती है।

#CA2025पालक सर्दियों का एक सुपरफूड है। यह आंखों की रोशनी, तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है। पालक को आप कच्चा खा सकते हैं, सब्जी बनाकर खा सकते है, सलाद में और सूप बनाकर पी सकते हैं। पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं।

#GA4 #Week2#spinachपालक में आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो कि महिलाओं के लिए बहुत ही जरूरी होता है।पालक का प्रयोग कई तरीके से किया जाता है, जैसे- पराठा,सूप, दाल,सब्जी,रायता,सलाद आदि।पालक के परांठे बहुत ही स्वादिष्ट बनते हैं और इन्हें सर्दियों में बहुत ही पसन्द किया जाता है।