#CA2025#Week5#कटहलकटहल खाने के बहुत फायदे हैं कटहल हमारी इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनता है और हमारे मोटापे को भी कंट्रोल करता है कटहल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं कटहल फाइबर का अच्छा सॉस है कटहल में विटामिन सी और बी होते हैं और मैग्नीशियम और पोटेशियम भी होता है तो हमें कटहल को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए और इससे आप बहुत तरह के व्यंजन बना सकते हैं जैसी सब्जी अचार पकौड़े कबाब और कटहल 65 जो कि आप स्नैक्स के रूप में बना सकते हैं और यह बहुत ही टेस्टी बने हैं

#CA2025 सहजन खाने के अनेक फायदे हैं यह डायबिटीज को कंट्रोल करता है कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम विटामिन और मिनरल्स होते हैं हमारी हड्डियों को मजबूत करते हैं इससे मोटापा कम करता है पेट दर्द और कब्ज में राहत देता है

#CA2025#Week5 कटहल की सब्जी को काटने में जितनी परेशानी होती है ,खाने में इतनी ही फायदेमंद है। इसमें शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने की क्षमता होती है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जिससे डाइजेशन अच्छा होता है। इसमें सेपोनिन जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते जो कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है।इसलिए इसे किसी भी तरह से अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

#CA2025कटहल खाने के से भरपूर फायदे है।कटहल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते है जिससे मोटापे रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा था है।कटहल में विटामिन सी , पोटैशियम और फाइबर भी पाया जाता है।

#CA2025करेला खाना बहुत ही फायदेमंद रहता है यह डायबिटिक पेशेंट के लिए तो वरदान है यह अपनी शुगर लेवल को कंट्रोल करता है डाइजेशन को इंप्रूव करता है इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और भी कई प्रकार के मेडिसिनल वैल्यूज है यह वेट मैनेजमेंट में भी कारगर है

#CA2025#week5#कटहलकटहल कबाब बहुत ही पंसदीदा स्नैक्स है और यह स्वादिष्ट भी होता है। हमने कटहल को उबाल कर कबाब बनाया है साथ मे बेसन, प्याज और अन्य मसाले भी डाले है।

#ga24#Punjab#कटहल#Cookpadindiaकटहल कई पोषक तत्वों और विटामिनों से भरपूर होता है इसमें विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अतः यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में सहायक होता है आज मै कटहल बॉल्स की रेसिपी शेयर कर रही हूं इसे स्टार्टर के रूप में या चाय के साथ सर्व कर सकते हैं

#rasoi #bsc बेसन का कटहल बहुत ही स्वादिष्ट लगता है आप भी इसे एक बार जरूर ट्राई कीजिए आइए देखते हैं इसे बनाने की विधि

#ebook2020दिल को रखे सेहतमंद कटहल में कैलोरी नहीं होती है. ...बढ़ाए ब्‍लड सर्कुलेशन ...सही रहेगा डाइजेशन ...दूर भगाए अस्‍थमा, थायराइड और इंफेक्‍शन ...बढ़ाए हड्डियों की मजबूती और शरीर की इम्‍यूनिटी ...जोड़ों के दर्द में रामबाण ...मुंह के छालों में असरदार ...मिलेगी ताजगी और बढ़ेगी आंखों की रोशनी

#CA2025कटहल दो प्याज़ा एक बहुत आसान और स्वादिष्ट डिश हैकटहल के दो फायदे कटहल में विभिन्न पौष्टिक तत्व जैसे कि विटामिन, मिनरल और फाइबर होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। कटहल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

#CA2025Week5Poat1 कटहल कोरमा बहुत ही यम्मी लगता है, जो कटहल नहीं पसंद करता है वह भी इस सब्जी को ना नहीं बोलेगा,,😋😋😋

#sfक्या आप कटहल (Jackfruit ) की सब्ज़ी खाना पसंद करते हैं?मुझे तो कटहल की सब्जी बहुत अच्छी लगती है, लेकिन कटहल को काटने में थोड़ी परेसानी होती है पर इसे बनाना बड़ा आसान है ,कटहल सबको बहुत पसंद होता है लेकिन इसे बनाने में परेसानी का सोच कर हम जल्दी से कटहल बनाने के लिए नही सोचते |लेकिन हम एक ही तरह की सब्जी बार-बार खा कर सब बोर हो जाते है ऐसे में जब भी आपके पास समय हो आप कटहल की मसालेदार सब्जी जरुर बनाएं |

#ebook#week6सत्तू शरबत डायबिटीज ,कोलेस्ट्रोल ,बीपी करता है कंट्रोलडाइजेशन को मजबूत करता है

#CA2025#Week5#kathalकटहल में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट ढेर सारे पाए जाते हैं। मीठे से लेकर स्पाइसी हर तरह से कटहल को खाया जा सकता है। जैकफ्रूट में विटामिन सी की अच्छी खासी मात्रा होती है। वहीं फाइबर के मामले में ये अमरूद और केला से भी ज्यादा फायदेमंद है

#JFB#officelunchbox

#Bhr#mic#week3कटहल में कैल्शियम, मैगनीशियम, फोलिक एसिड, आयरन भरपूर मात्रा में होता है|यह कब्ज को दूर करता है|ब्लड प्रेशर को मेन्टेन करता है|कटहल की सब्जी सरसों के ऑयल में बनाने से स्वादिष्ट लगती है|गर्मी की वज़ह से ज्यादा मसालों का उपयोग नहीं किया है|

#CA2025 :— आज की टीम के लिए मैंने सभी की पसंद की कटहल की कोफ्ता करी बनाई है जो बहुत ही मुलायम और स्वादिष्ट है। दोस्तों आपको पत्ता है कि कटहल को कितने नाम से जाना जाता है तो चलिए मैं बताती हूं। नागका, जैकफ्रूट ,कटहल,फानस आदि कहा जाता है।

#CA2025#कटहलकटहल खाने से सेहत में कई तरह के फायदे होते हैं, जैसे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना, इम्यूनिटी बढ़ाना, हड्डियों को मजबूत बनाना और बल्ड शुगर को नियंत्रित करना। यह फल फाइबर , विटामिन्स और मिनरल्स का भी अच्छा स्रोत है। मैने आज कटहल और चना दाल के कबाब बनाए है। गर्म मसाले , चना दाल , प्याज लहसुन के साथ मिक्स कर ये कबाब बनाते हैं जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं। इसे मैने शैलों फ्राई कर बनाया है।

#CHW#June #W3 बच्चों की पसंद की चीज रेसिपी पटेटो ब्रेड रोल्स बच्चों को बहुत पसंद आते हैं ब्रेड हो या पटेटो सैंडविच जो की पटेटो से बने हो और अगर इनमें चीज मिल जाए तो यह बच्चों के लिए और भी स्वादिष्ट हो जाते हैं मेरे बच्चों को चीजी पटेटो ब्रेड रोल्स बहुत ही पसंद है तो चलीये आज हम बनाते हैं बच्चों की पसंद के चीजी ब्रेड रोल

#Feb2मेरी बड़ी बेटी को कटहल की सब्जी बहुत पसंद है|

#nrm#week2आज मैने कटहल की सब्जी बनाई है इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, थायमीन, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक प्रचुर मात्रा में होता है. इन सबके अलावा इसमें भरपूर फाइबर होता है. अच्छी बात ये है कि इसमें कैलोरी नहीं होती है.

#fm4कटहल में पोटैशियम पाया जाता है जो कि दिल की हर समस्‍या को दूर करता है क्‍योंकि यह ब्‍लड प्रेशर को कम कर देता है. कटहल काफी रेशेदार होता है और इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. यह एनीमिया दूर करता है. शरीर में ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाता है.

#Sh #ma मुझे कटहल बहुत पसंद है इसलिए मेरे मम्मी हमेशा मैंने बनाया करती थी

#family #yum जो लोग चिकन नहीं खाते हैं उनके लिए बहुत अच्छी डिश है वेजी मसाला चिकन( मसालेदार कटहल)

#subzकटहल में कई औषधि गुण पाए जाते हैं ।इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। दिल के रोग ,एनीमिया की शिकायत ,अस्थमा ,थायराइड और हड्डियों की मजबूती के लिए इसका सेवन बहुत ही गुणकारी होता है।

#FSफलाहारी आलू बोंडा सिंघाड़े के आटे के साथ बनाना न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी कई फायदे देता है। इसके मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:1. पाचन के लिए लाभकारीसिंघाड़े का आटा हल्का होता है और आसानी से पच जाता है।यह कब्ज और अपच से राहत देता है।2. ऊर्जा बढ़ाने वालाव्रत के दौरान यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।इसमें कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है, जो दिनभर सक्रिय रहने में मदद करता है।3. ग्लूटेन-फ्री और डाइट फ्रेंडलीसिंघाड़े का आटा ग्लूटेन-फ्री होता है, जिससे यह ग्लूटेन सेंसिटिव लोगों के लिए उपयुक्त है।यह वजन को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है।4. हड्डियों को मजबूत बनाएइसमें कैल्शियम और फास्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।5. ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मददइसमें पोटैशियम होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।6. शरीर को डिटॉक्स करेसिंघाड़ा आटा शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने में सहायक होता है।7. एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूरइसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं।इसलिए, व्रत में या सामान्य दिनों में भी फलाहारी आलू बोंडा सिंघाड़ा आटे के साथ खाना सेहतमंद विकल्प हो सकता है।

#mic #week 3#kathalकटहल खाने के अनेक फायदे हैं क्योंकि इसमें फैट विल्कुल ही नहीं पाया जाता है और फाइबर युक्त होता है ।यह कैंसर रोधी तत्व से भरपूर तथा थायरॉयड ग्रंथि को सुचारु रूप से कार्य करने की क्षमता प्रदान करता है ।इसे सब्जी और फल दोनों रूप में इस्तेमाल करते हैं ।सब्जी क्या कहना यह इतनी स्वादिष्ट होती है कि इसपर हमारे झारखंड में एक कहावत मशहूर हैं " गाछे कटहल ...ओठें तेल " मतलब यह कि कटहल के पेडों मे कटहल देख कर ओठ पर तेल फैल जाता हैं ।इसकी सब्जी काफी तेल मसालों वाली रिच बनाई जाती हैं ।हमारे झारखंड में इसकी उत्पादन बहुत होता है और विभिन्न क्षेत्रों में भेजा जाता है ।इसके पकने पर कटहल का कोवा (पके हुए ) खाने में स्वादिष्ट और फ्लेवर युक्त होता हैं ।आज मैं कटहल की सब्जी विना प्याज़ के बना रही हूं जो हमारे परिवार में पूडिय़ो के साथ चाव से खाया जाता है ।चावल के साथ भी यह बहुत स्वादिष्ट लगता है ।तो विभिन्न वीटामिन और आयरन से भरपूर कटहल की सब्जी बना कर हमें कुकस्नैप करें ।

#May#W3कटहल में विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है । यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में सहायक होता है । यह डाइजेशन भी इंप्रूव करता है । जो लोग मीट नही खाते उनके लिए यह मीट का विकल्पहै आज मै आपके लिए कटहल आलू की स्वादिष्ट ग्रेवी वाली सब्जी की रेसिपी लेकर आई हूं ।

#ga24#कटहल आज मैंने कटहल की सब्ज़ी बेसन डाल कर बनाई है । खाने में स्वादिष्ट और आसानी से ये सब्ज़ी बन जाती है।

#sh #favचटपटा कटहल कबाब बनाने में बिल्कुल भी देर नहीं लगती यह झटपट बन जाती है यह बच्चों और बड़ों को बहुत ही पसंद आते हैं,