#अंकुरितआहार

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#goldenapron3#Week10#Curd

#BFसबेरे का नाशता बहुत ही हेल्थी होना चाहिये । जिसमे सब कुछ होना चाहिये जो हमारे शरीर को स्फुर्ती दे ।और सारे दिन इनर्जी रहे ।

#अंकुरितआहार

#ebook2020 #state11#week11 #Biharबिहार/झारखंड की स्पेशल डिश धुस्का खाने में काफी टेस्टी लगती है और स्वाद के साथ सेहत से भी भरपूर है। चावल और दाल वाली इस डिश को खाकर मन तृप्त हो जाता है। यह डिश लंचबॉक्स और शाम के स्नैक्स में भी बच्चों को दी जा सकती है। पारंपरिक रूप से इसे त्यौहारों पर डीप फ्राई करके बनाया जाता है और आलू की सब्जी या धनिया पुदीने की चटनी के साथ खाया जाता है। परन्तु मैंने इसे शैलो फ्राई करके उत्तपम की तरह बनाया है ,जिसे टोमाटोकैचअप या किसी भी चटनी के साथ खाया जा सकता है ।यह रेसिपी पारंपरिक धुस्का का एक हैल्दी वर्जन है जो कि स्वादिष्ट भी लगता है । इसमें आप गाजर,मटर,शिमला मिर्च, प्याज आदि अपनी पसन्द अनुसार सब्जियां भी डाल कर बना सकते हैं ।स्वाद और सेहत से भरी ट्रडीशनल रेसिपी धुस्का वीकेंड में शौक से बनाएं और पूरे घर के साथ इस टेस्टी डिश का मजा उठाएं।

यह एक साउथ इंडियन ब्रेकफास्ट है जो प्रायतः सबके घरमे बनने वाला आसान नास्ता है

#अंकुरितआहार

#ebook2020 #state3#auguststar #naya#india2020 वैसे तो उत्तपम दक्षिण भारत में प्रत्येक घर में नाश्ते के रूप में खाया जाता है पर पौष्टिक और झटपट बनने के कारण यह पूरे भारत का लोकप्रिय नाश्ता है।

#GA4#week1

#dd3आज की मेरी रेसिपी मिक्स वेज उत्तपम है। दक्षिण भारत में उत्तपम तरह तरह के बनाते हैं।

#प्रोटीन

#Np1सूजी उत्तपम खाने में वहुत ही स्वादिष्ट और सुपाच्य होता है|मैंने आज उत्तपम की रेसिपी कुछ नये अंदाज में बनाई हैजो खाने में लाजवाब है|

#goldenapron3#week15#post3स्प्राउट मिक्स वेज सलाद विथ अंडा हेल्दी और स्वादिष्ट

#अंकुरितआहार

#GA4 #week1

#GA4#week1#post3

#Np1आज नाश्ते मे उत्तपम और हरी चटनी बनाई है ।जो की सबको पसन्द है और हैल्थी नाश्ता है।

#Ga4#Week1#Tomatoआज मैने टोमेटो उत्तपम बनाया है । मैने दाल चावल पीस कर ,उसमे टमाटर,प्याज,शिमला मिर्च सब काट कर डाला है ,ये एक पुरा मील हो जाता है ।और बहुत ही हेल्थी खाना है।

#stayathome

#ebook2020#state3उत्तपम एक दक्षिण भारतीय नाश्ता है जिसे दाल और चावल से बनाया जाता है इसे विभिन्न प्रकार की टॉपिंग से बनाया जाता है उत्तपम को टमाटर की चटनी,नारियल की चटनी और मूंगफली की चटनी के साथ परोसा जाता है

#family#Mom