#GA4 #week22चिला हा कीवर्ड घेऊन मी मुगडाळीचा चिला केला आहे.

#GA4 #week22 #chila मुगडाळ चिला हा पौष्टीक पदार्थ आहे. व करायला पण सोपा सगळ्यांच्या आवडीचा व पोटभरीचा नाष्टा मुगडाळ चिला लहानमुलांना टिफिन मध्ये देता येतो चला तर मुगडाळ चिला कसा बनवायचा ते बघुया

#GA4#week22#chila#मूगडाळचीलाचीला हा कीवर्ड शोधून रेसेपी बनवली हिरव्या मूग डाळीचा चीला बनवला आहे हिरवे मुग डाळ खूपच हाय प्रोटीन ने भरलेली असते आणि पचायलाही हलकी असते आरोग्यासाठीही खूपच फायदेशीर असते. अशाप्रकारचा चीला बनून आहारात घेतला तर खूपच उपयुक्त होतो नाश्ता ,डिनर मध्ये आपण मूग डाळीचा चीला घेऊ शकतो जे लोक वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करतात त्यांनी हा चीला त्यांच्या आहारात समावेश करायला हवा याने वजनही कमी होते हाय फायबर असल्यामुळे ही पचायला हलकी जाते. हिरव्या मूग डाळीचे आरोग्यावर बरेच असे फायदे आहेत मूग डाळ घेतल्याने रक्तातील मॅग्नेशियमचे प्रमाण नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते बऱ्याच प्रमाणात कॉपर असल्यामुळे केसही मजबूत होतात मूग डाळीचे असे बरेच फायदे आहे आपल्या रोजच्या आहारात घेतलीच पाहिजे यापासून सूप ,खिचडी, डाळ वडे ,अशा बऱ्याच पदार्थ या डाळीपासून बनवू शकतो. तर बघूया मूग डाळीचा चिला कसा तयार केला. मुलांना खाऊ घालण्यासाठी अशा पद्धतीने बनवून द्यायचा म्हणजे तेही आवडीने खातात.

#सूप#GA4 #week10#पौष्टिकमूगडाळसूप#मूगडाळसूप#मूगकाहीतरी हेल्दीआणि टेस्टी खाण्याचे मन होत असेल तर सगळ्यात पाहिले मूग डाळ सुपाची आठवण येते. आज मी मूग डाळ सूपाची रेसिपी सांगणार आहे जे की शरीरासाठी आरोग्यवर्धक आहे.मूग पचायला हलके असल्याने अनेक समस्या कमी होण्यास मदत होते. त्यामधील फायबर घटका मुळे पचनक्रिया सुरळीत करण्यास मदत होते. पोटात गॅस जमा होण्याचं प्रमाण नियंत्रणात राहते. मुग डाळ आरोग्यदायी असल्याने आजारपणात मूगडाळीचे सूप, मूग डाळीचे वरण आणि भात फायदेशीर ठरतो.साहित्य :१ वाटी मूग डाळ७ कप पाणी1 टीस्पून हींग1 टीस्पून जीरे1 टीस्पून मिरे पूड1 टेबल तूप किंवा बटर5 लसूण पाकळ्या बारीक चिरलेल्या१ कांदा अगदी बारीक केलेलामीठ चवीनुसार

#GA4 #Week 22 ..झटपट आणि पौष्टिक मूग डाळ चिला

#GA4 #week2ओळखलेले कीवर्ड आहेत:-Spinach, Omelette, Fenugreek, Pancake, Noodles, Bananaआज मी त्यातलेच कीवर्ड्स - (फेनुग्रीक) Fenugreek आणि (पॅनकेक) Pancakeमूग खाण्याचे फायदे :-मूग डाळ पचायला हलकी आणि आरोग्यदायी असल्याने आजारपणात मूगडाळीचे सूप, मूग डाळीचे वरण आणि भात फायदेशीर ठरते, व्हिटॅमिन्स आणि फॉस्फरस, कॉपर, घटक मुबलक प्रमाणात मिळते. मेंदूमध्ये ऑक्सिजनचा पुरवठा सुरळीत होण्यास मदत होते.त्यामधील फायबर घटक पचनक्रिया सुरळीत करण्यास मदत होते. यामुळे वजन घटवण्याचा प्रयत्न करणार्‍यांनी मधल्या वेळेत लागणार्‍या भूकेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मूग खाणं फायदेशीर आहे. तसेच मूग खाल्ल्याने रक्तदाबाचा त्रासही आटोक्यात राहतो. यामुळे रक्तातील मॅग्नेशियमचा प्रमाण नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.मेथी खाण्याचे फायदे:-मेथी अत्यंत गुणकारी मानली जाते. परंतु केवळ मेथीच नाही तर याचे बीसुद्धा खूप उपयोगी आहे. संपूर्ण भारतात मेथीदाण्यांचे सेवन केले जाते. मेथीदाणे अॅनिमिया म्हणजे शरीरात रक्ताची कमतरता असणाऱ्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. मेथीदाण्यामध्ये असलेले भरपूर फायबर आणि स्टेरॉइड दोन पद्धतीने काम करतात. एक म्हणजे शरीरात इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवतात. मेथीदाण्यामध्ये बहुमुल्य औषधी गुण आहेत. कोलेस्ट्रॉल आणि डायबिटीज रुग्णांसाठी हे अमृतसमान आहेत.अपचनाची समस्या,आर्थरायटीस, साईटिका,केसातील कोंडा, केस गळणे, पोटातील गॅस , छातीतील कफ, बद्धकोष्ठता, उच्चरक्तदाब,जळाल्याचे व्रण, मेथीदाण्याचे नियमित सेवन केल्यास वजन कमी करण्यास आणि हार्मोन संतुलित राहण्यास मदत होते.

#hs#मूगडाळीचेसूप#सूपमूग डाळ पचायला हलकी आणि आरोग्यदायी असल्याने आजारपणात मूगडाळीचे सूप, मूग डाळीचे वरण आणि भात फायदेशीर ठरते. मूग डाळीमुळे चेहरा उजळण्यास मदत होते. चेहर्‍यावरील डाग हटवण्यापासून ते अगदी डोळ्यांखालील काळी वर्तुळं कमी करण्यासाठी मूग डाळ फायदेशीर आहे. मूगाची डाळ खाणं जवळपास सर्वांनाच पसंत असतं. ही डाळ केवळ चवीलाच चांगली असते असं नाही तर याने आरोग्यालाही खूप फायदा होतो. मूगाच्या डाळीमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन असतं. त्यासोबतच मूग डाळीमध्ये मॅग्नीज, पोटॅशिअम, मॅग्नेशिअम, फॉलेट, कॉपर, झिंक आणि व्हिटॅमिन्ससारखे पोषक तत्व असतात. त्यामुळे या डाळीच्या सेवनाने शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढता येते. डाळीसोबतच या डाळीचं पाणी सेवन केल्यासही अनेक फायदे होतात. याने डेंग्यूसारख्या आजाराचा धोकाही कमी केला जाऊ शकतो या डाळीतून शरीराला भरपूर पोषक तत्व मिळतात. ज्याने तुम्ही वेगवेगळ्या आजारांचा धोका कमी करू शकता.अनियमित दिनचर्या आणि व्यस्तता यामुळे व्यक्तींना आरोग्यासंबंधी वेगवेगळ्या समस्यांचा सामना करावा लागतो आहे. या समस्यांमध्ये लठ्ठपणा सर्वात जास्त बघायला मिळते. जर तुम्हीही लठ्ठपणाने हैराण असाल तर मूगाच्या डाळीच्या सुपाचे सेवन करू शकता. या डाळीमध्ये कॅरीचं प्रमाण कमी आणि फायबर अधिक असतं. तसेच मूग डाळीच्या पाण्याने मेटाबॉलिजॅम बुस्ट होत वजन कमी करण्यास मदत होते

#GA4 #week23 पापड हा कीवर्ड ओळखून मी हा नविन प्रकार करुन बघितला.

#GA4 #week22 यामधील चिला हा किवर्ड वापरून बनवला आहे हा डाळ तांदूळ चिला.यासाठी ४ वाटी तांदूळ ला त्याच वाटीच्या मापाने २ वाटी चनादाळ, १ वाटी मुगदाळ व १ वाटी उडीद डाळ याप्रमाणे बारीक दळून आणलेले पीठ मी वापरले आहे.

#wdr वीकेन्ड स्पेशल म्हणून मी मस्त पुर्‍या केल्या आहेत. साध्या पुर्‍या नेहमी करतोच म्हणून वेगळेपण आणण्यासाठी त्यात मुगडाळ घातली आहे. खूपच मस्त, टेस्टी लागतात. नक्की करुन बघा.

#RJR मूग डाळ ही पचायला हलकी असते आणि म्हणूनच संध्याकाळच्या वेळी मुगडाळ पॅन केक मी बऱ्याच वेळा बनवते चला तर मग मुगडाळ पॅन केक बनवूयात

#GA4 #week22CHILLA हा किवर्ड घेऊन मी मुग डाळीचा चिला बनवला आहे.पौष्टीक आहे.हा लहान मुलांना खूप आवडतो.

उपासाला सतत तेच तेच पदार्थ खाऊन कंटाळा येतो ना मग ही कचोरी करुन बघा नक्की.#EB2 #week2

#GA4#week22#Chilla (चिला)

#GA4 #Week22 chila या क्लूनुसार मी कलरफुल बेसन चिला / बेसन चटणी चिला ही रेसिपी पोस्ट केली आहे.

#GA4 #week22 कीवर्ड: चिला

#Ga4#week22#keyword_chillaआज आपण बनवूया मुगडाळीचा चीला म्हणजेच धीरडे.साधं सोपं आणि पौष्टिक

#GA4#week22#Chila#गव्हाच्यापिठाचाचिलामला आजही आठवतं, जेव्हा माझ्या मुली लहान होत्या तेव्हा मी त्यांना गव्हाच्या पिठाचा चिला करून द्यायची.... वेळेनुसार, सोयीनुसार त्यामध्ये वेगवेगळे बदल होत गेले.. पण हा चीला अजूनही तेवढ्याच आवडीने माझ्या मुली खातात, अगदी माझे सासरे देखील आवडीने खायचे.. आता ते नाहीत, पण जेव्हा हा चिला करते, तेव्हा मिस्टरांचे एक वाक्य नेहमी कानावर येते, आणि ते म्हणजे, "आनाजीला खूप आवडायचा न हा चिला".. खरच माझ्या सासऱ्यांना, खीरी सोबत, आंब्याच्या रसासोबत किंवा त्यांना रोज देखील मी करून दिला तरी ते नाही म्हणायचे नाहीत.. एवढा प्रचंड गव्हाच्या पिठाचा चिला त्यांना आवडत असे..💃🏻💃🏻💕💕

#GA4#Week22

लाल भोपळा सगळ्यांना आवडतोच असं नाही. पण लाल भोपळा खूप गुणकारी असतो. आणि कधीकधी लाल भोपळ्याची भाजी,भरीत खाऊन कंटाळा पण येतो. म्हणून जरा वेगळं काहीतरी करुन लाल भोपळा पोटात गेला तर बरं म्हणून हा वेगळा पदार्थ करुन बघितला.

#RJR मुगडाळ पचायलाही हलकी असते. शिवाय आरोग्यासाठी फायदेशीर सुद्धा आहे. म्हणून रात्री मुगडाळीचे डोसे केले. तुम्ही पण नक्की करून बघा.

#GA4#Week22#chila

#kr मुगाच्या डाळीची खिचडी पौष्टिक असल्याने लहानांपासून ज्येष्ठांपर्यंत सर्वांच्याच आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. मुगडाळीची खिचडी पौष्टिक आणि पचण्यास हलकी असते. ह्या खिचडीतून मोठ्या प्रमाणात कार्बोहाइड्रेट, व्हिटामिन, कॅल्शिअम, फायबर, मॅग्नेशियम आणि पोटेशियम आपल्या शरीराला मिळतात. हे घटक आपल्या शरीरात ऊर्जेची निर्मिती करतात.अशा ह्या पौष्टिक खिचडीमधे मी २ प्रकारचे वेगळे प्रयोग करुन आणि त्याबरोबर साधी खिचडी पण बनवून हि ट्राय लेयर्ड खिचडी केली आहे. खूप छान लागते. नेहमीपेक्षा चवीत जरा बदल आणि पौष्टिकपणा वाढवणारी ही खिचडी नक्की करुन बघा.

मुगडाळ शरीरासाठी अतिशय हलकी आणि पचायला उत्तम असते. म्हणून या डाळीचा अधिकाधिक वापर आपण आपल्या आहारात अन्नात करत असतो. ह्याच गार्लिक मूग डाळीचा पदार्थ आज मी तुमच्याबरोबर शेअर करते. तुम्ही पण जरुर बनवा आणि एन्जॉय करा अतिशय हेल्दी आणि टेस्टी बनते ही मुगडाळ.

#GA4 #Week22किर्वड 'चिला '

#फोटोग्राफीरोज रोज तेच तेच भाजी-चपाती,वरण-भात ,तिखट व तळलेले पदार्थांपेक्षा साधी फोडणीची पण मस्त म‌ऊ म‌ऊ मसाला खिचडी व सोबतीला पापड व कोथिंबीर खाण्याची मजा काही औरच असते.पचायला ही हलकी अशी ही खिचडीआमच्या कडे आठवड्यातून एक दोन वेळा तरी केलेली आवडते.

#GA4 #Week22#Chila हा कीवर्ड घेऊन मी हेल्दी ओट्स चिला बनविला आहे.

रोज रोज उपमा, पोहे, शिरा करुन कंटाळा आला कि असे काहीतरी प्रयोग करुन बघावेत म्हणून आज हा पदार्थ ट्राय केला.

#सूप#हेल्थी व टेस्टीसूप चे खूप प्रकार आहेत पण सर्दी, कणकण, आल्यावर तहान तहान होते अशा वेळी तोंडाला चव आणणारे मूग डाळीचे सूप मी केलेय.हे सूप बाउल मध्ये घेऊन सिप घेतला की भूक वाढ ही होते.

#GA4#week22#keyword_chillaसकाळच्या नाश्त्यात अतिशय पौष्टिक पदार्थ...झटपट तयार होतो...बेसन चीज चिला....