#व्हेज सोया पुलाव....

#tmr30 मिनिट रेसिपी चॅलेंज साठी इथे मी सोया चंक्स पुलाव बनवला आहे.सोया चंक्स पुलाव बनवायला अगदी सोपा आणि झटपट तयार होतो. गरमीच्या दिवसांमध्ये स्वयंपाक घरात जास्त वेळ उभे राहणे शक्य होत नाही. स्वयंपाक घरात वेळ वाचावा म्हणून भाज्या घालून केलेला एकच पुलाव नेहमीच फायदेशीर ठरतो. हा पुलाव तुम्ही इतर कोणत्याही भाज्या घालून अश्या पद्धतीने बनवू शकता. रेसिपी खाली देत आहे.

#GA4 #week8 #post2 किवर्ड पुलाव. सोया चंक्स ची कुठलीही रेसिपी असली तरी ती माझ्या मुलींना खायला खूप आवडतात. उपवासाचा दिवसी माझ्या मुलींच्या दुपारच्या जेवणासाठी सोया चंक्स ची एक तरी रेसिपी घरात बनवली जाते. आज संकष्टी. मी मुलींचा लंच साठी सोया चंक्स पुलाव बनवले.

#MBRमस्त पोटभरीचा चमचमीत ,पौष्टीक सोया चंक्स मसाला फ्राईड राईस....

#cpm4 पुलाव म्हणजे कमी तिखट भातात अनेक भाज्या टाकुन व कमी मसाल्यांचा वापर करून बनवलेला हा पुर्णअन्न च आहे. त्यात ड्रायफ्रुटचा वापर करून शाही पुलाव मी आज बनवला आहे चला तर रेसिपी बघुया

#हेल्दी सोपा करायला झटपट पोटभरीची डिश

#मॅगझिन रेसीपी#cpm4# व्हेज पुलाव

#BRR #ब्रेकफास्ट रेसिपीस ब्रेकफास्ट साठी पोटभरीचा व हेल्दी नाष्टा मिळाला तर संपुर्ण दिवस छान जातो. चला तर असाच नाष्टा मी बनवला आहे वाफवलेल्या भाज्या व बासमती तांदळा पासुन बनवलेला झटपट होणारा आपल्या मुंबई त गल्लोगल्ली मिळणारा व्हेज पुलाव चला तर रेसिपी बघुया

#cooksnapमाझी सुगरण मैत्रीण Ranjana mali हिच्या रेसिपी नुसार ,सोया चंक्स पुलाव बनवून ‌पाहिला‌. खूपच टेस्टी झाला पुलाव...😋Thank you dear for this delicious & easy Recipe..😊

# बाहेरून दमुन आल्यावर जेवण काय करायच हा प्रत्येक गृहीणीला पडलेला प्रश्न चला तर असा पटकन तयार होणारा व पौष्टीक असा हा व्हेज पुलाव तांदुळ व फ्रिजमध्ये असतील त्या भाज्या व थोडे ड्रायफ्रुट मिक्स करून झटपट होणारा शाही व्हेज पुलाव चला तर रेसिपी बघुया

#डिनर#पुलाव#1साप्ताहीक डिनर प्लॅनर मधली पहीली रेसिपी मस्त चमचमीत व्हेज पुलाव....सगळ्यांना आवडणारा.....

#cpm4#रेसिपी_मॅगझीन#week_4 "व्हेज पुलाव"

#साप्ताहिक डिनर चॅलेंज#डिनर

#GA4#week19#पुलाव#सोयाचक्सपुलावगोल्डन अप्रोन 4 च्या पझल मध्ये पुलाव हा कीवर्ड शोधून रेसिपी बनवली.पुलाव हा बरऱ्याच प्रकारे बनवला जातो प्रत्येक जण आपापल्या आवडीप्रमाणे पुलाव बनवतात वेगवेगळ्या राज्यात वेगवेगळ्या पद्धतीने पुलाव बनवून खाल्ले जाते, खूप व्हरायटी चे खूप व्हेरिएशन करुन पुलाव बनवला जातो. त्यातला एक कॉमन घटक तांदूळ हा आहे आपापल्या आवडीप्रमाणे तांदूळ घेतला जातो त्यात काय टाकायचे काही नाही हे प्रत्येकाच्या आवडी प्रमाणे आपण करू शकतो. मी सोयाचक्स पुलाव बनवला आहे व्हेजिटेरियन लोकांसाठी सोया हा मोठा प्रोटीन चा मोठा सोर्स आहे . सोया मध्ये हाय प्रोटीन असते तसेच पाण्याचा ही खूप प्रमाण सोया मध्ये असतो . सोया चे फायदे मिळवण्यासाठी पुलाव, भाजी, चायनीज अशाप्रकारे सोया ची वडी आहारात घेऊ शकतो, सोया च्या बी पासूनही सोयाउसळ बनवली जाते, ज्या लोकांना दुधाची एलर्जी असते त्यांच्यासाठी तर सोया वरदान आहे सोया पासून दूध टोफू, हे बनवले जाते बरेच लोक सोयाबीन या पद्धतीने आपल्या आहारात घेतात सोयाचे आपल्या आरोग्यासाठी बरेच असे फायदे आहे व्हेजिटेरियन लोकांनी सोया आपला आहारात नक्कीच समावेश करायला पाहिजेत, खूपच पौष्टीक तत्त्वांनी भरलेला हा सोयाबीन आहे. सोया चंक हा सोयाबीनच्या बियान पासून बनवला जातो सोयाबीनच्या बियांपासून तेल बनवले जाते उरलेल्या मटेरियल पासून सोया चंक्स बनवले जाते सोयाचा प्रत्येक भाग उपयोगात येतो पुलावात टाकून सोयाबीन आहारात समावेश करू शकतो स्वस्थ शरीर साठी नक्की आहारात घेतला पाहिजे न्यूट्रिशियन नि भरलेला सोयाचक्स असतो . पुलाव, भाजी ,मंचूरियन बरेच पदार्थ सोया चंक्स पासून बनवू शकतात. बघूया रेसिपी सोयाचंक्स चा पुलाव.

#cpm4 व्हेज पुलाव म्हणजे वन डीश मील.भरपूर प्रमाणात घातलेल्या भाज्यांची खूप सुंदर चव पुलावाची रंगत वाढवते.अतिशय नेत्रसुखद असा हा पुलाव जिव्हातृप्तीचा खरा आनंद देतो.मला स्वतःला पुलाव ,बिर्याणी खायला,खिलवायला फार आवडते.आमच्याकडे आठवड्यातून एकदा तरी पुलाव होतोच.त्यातील खडा मसाले हा पुलावाचा आत्माच आहेत.खाताना टचकन दाताखाली येणारी दालचिनी असो की एखादा मिरा,किंवा वेलचीचे दाणे...अहाहा!केवळ अप्रतिमच🤗मी एका प्रथितयश हॉटेलमध्ये नोकरी करत असे.त्यावेळी व्हेज पुलाव,पालक पुलाव,टोमॅटो पुलाव,राजमा पुलाव असे विविध रंगी आणि अफलातून चवीचे पुलाव मी टेस्टही केलेत.पुलाव आणि टोमॅटो सार/सूप हे एक मस्त कॉंबिनेशन आहे.तिकडे मी लोकांना पार्टीसाठी मेनू सुचवताना व्हेजपुलाव असेल तर इतर मेनूमध्ये पुलावातीलच भाज्या येणार नाहीत असा मेनू डिझाइन करुन दिला की पार्टी माझ्यावर जाम खूश व्हायची....तर असो.😍त्यामुळे पुलाव हा माझा वीकपॉइंटच म्हणा ना!😊एकाचवेळी फायबर्स,कार्ब्ज, प्रोटीन्स,व्हिटॅमिन यांनी युक्त असा पुलाव हे एक हेल्दी फूड आहे.त्यामुळे जास्त वेळ न घालवता व्हेज पुलावाच्या कृतीकडे वळू या...🤗😋

#EB3 #W3 रेसिपी ई बुक चॅलेंज सोयाबिन चा वापर आपल्या आहारात नेहमी असला च पाहिजे सोयाबिनचे आपल्या शरीराला भरपुर फायदे मिळतात. सोयाबिन मध्ये प्रोटिन, फायबर, मिनरल्स आणि फाइटो इस्ट्रोजन्स असतात. वजन कमी होण्यास मदत करते. डायबिटीज व हार्टच्या आजारांना थांबवण्याचे कार्य करते. हाडांच्या मजबुतीसाठी फायदेशिर, आयरनचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे महिलांसाठी जास्त फायदेशीर , एनिमिया व ऑस्टियोपोरोसिस पासुन वाचवले जाते. त्यात येणाऱ्या आशक्तपणामुळे वाचले जाते. चला तर अशा उपयोगी सोयाबिन पासुन नविन रेसिपी बघुया आपण

#डिनर व्हेज पुलाव ही एक साधीसोपी पण तितकीच स्वादिष्ट आणि पौष्टिक अशी झटपट होणारी पाककृती आहे. पुलाव हा पदार्थ तांदूळ आणि निवडक भाज्यांचा वापर करुन बनवला जातो. हा रुचकर पुलाव दही, कोशिंबीर किंवा एखाद्या सूप बरोबर खाल्ल्यास अधिकच चविष्ट लागतो.

#HV सोयाबीन हा प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा उत्तम स्रोत असल्यामुळे सोया पुलाव ही एक आरोग्यदायी रेसिपी आहे. अगदी कमी वेळात आणि बनवायला एकदम सोपी अशी रेसिपी तुम्ही मुलांना टिफीन मध्ये पण देऊ शकता.

#डिनर चिकन खाण्यातुन शरीराला मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन मिळतात वजन कमी करण्यात मदत होते चिकन मध्ये फॅटचे प्रमाण कमी असते चिकन मुळे हाडे मजबुत होतात हाडांची ताकद वाढते शरीराला कॅल्शियम फॉस्फरस मुबलक प्रमाणात मिळतो तणावापासुन मुक्ती मिळते रोगप्रतिकार शक्ति वाढते असे हेल्दी चिकनची रेसिपी चला आपण बघुया

#cpm4#week4व्हेज पुलाव

#पुलाव#डिनरप्लॅनर चॅलेंजमंगळवार

पुलाव ,#GA4#week19

#बिर्याणी #Goldenapron3 week21 मध्ये सोया हा की वर्ड आहे. ह्या सोया व व्हेजिटेबल नि युक्त ही बिर्याणी अतिशय पौष्टिक व हेल्दी आहे. म्हणून ही रेसिपी मी शेअर करते.

#बिर्याणी हा प्रकार च मी आज पहिल्यांदा केला खर तर एवढी तैयारी , नको वाटत होत , पण मनात परत उत्साह आला ,आपण करुन तर बघू या , मग काय लागले तैयारीला , पण झाल्यावर वेगळाच आंनद , Thanks cookpad

#डिनर #साप्ताहिक डिनर प्लॅनर #मंगळवार #पुलाव वरण-भात तूप लिंबू हे नैवेद्याच्या पानावरचा मुख्य पदार्थ.. साधारणपणे नेवैद्य म्हटले की आपण सात्विक भोजन करत असतो कारण आपण जसं भोजन करतो आहार घेतो त्याप्रमाणे आपल्या वृत्ती तयार होत असतात. सात्विक राजस आणि तामसी या त्या वृत्ती आणि त्याला अनुसरून असलेला सात्विक आहार, राजस आहार आणि तामस आहार.. याबद्दल आयुर्वेदात खूप विस्तृतपणे सांगितले आहे. सणावाराच्या दिवशी आपल्या वृत्ती सात्विक शांत असाव्यात आणि आपण मनाने देवाच्या अधिक जवळ असावे देवाचे आपल्याला चिंतन करता यावे यासाठी सात्विक आहाराची योजना केली आहे. म्हणून मग शक्यतोवर बिना कांदा लसूण याचा नैवेद्य केला जातो. नैवेद्यासाठी बहुतेक वेळा मसाले भात केला जातो पण या मध्ये थोडं व्हेरिएशन म्हणून मी कधी कधी हा बिना कांदा लसणाचा व्हेज पुलाव करते.. तेवढाच चवीमध्ये बदल..देव शेवटी भावाचा भुकेला.. चला तर आज आपण नैवेद्यासाठी पण चालणारा व्हेज पुलाव कसा करायचा ते पाहू या..

#hs चिकन चे सुप पावसाळा व थंडीतील ऐक हेल्दी ( काढा ) च चिकन सुप मध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन, मिनरले भरपुर प्रमाण असते चिकन मध्ये प्रोटीन भरपुर असल्याने शरीराला उर्जा व शाक्ति मिळते. रोग प्रतिकार क्षमता वाढते. त्यातील अमीनो ऍसिडमुळे पोटाच्या तक्रारी दुर होतात. वजन कमी करायला मदत होते. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करते. कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करते . चला तर असे हेल्दी चिकन सुपची रेसिपी बघुया

#cpm4 सर्व भाज्या घालुन हेल्दी पुलाव व झटकन होणारी डीश.

#झटपटपाहुणे आले की पहिला प्रश्न पडतो की काय करायचे खायला त्यातल्या त्यात जेवणाच्या वेळेस आले तर... 🤔🤔चला तर मग बघुया जेवणाच्या वेळेस पाहुणे आले तर झटपट बनणारा सोया चंक्स् पुलाव

#GA4 #week8 पुलाव हा कीवर्ड घेऊन मी ह्वेज पुलाव ही रेसिपी केली आहे. हा पुलाव छोले, दम आलू, ह्वेज कोल्हापुरी किंवा पनीर टिक्का मसाला याबरोबर खायला खूप छान लागतो. अगदीच काही नाही तर काकडी किंवा टोमॅटोच्या कोशिंबीरी सोबत सुद्धा छान लागतो.

#gur"शाही पनीर व्हेज पुलाव" गणपती म्हटलं, की घरात पाहुण्यांची रेलचेल सुरूच, गोड धोड तर सुरू असतंच पण, प्रत्येक दिवशी काहीतरी वेगळं जेवण बनवताना, आवर्जून केला जाणारा प्रकार म्हणजे पुलाव, चला तर मग अजून एक सोपा आणि टेस्टी पर्याय बघुया....👍👍