#walnutstwists#walnutmacronesअंड्यात प्रथिने व स्निग्ध पदार्थ असल्याने या दोन्ही पोषक तत्त्वांचे पचन होण्यास कार्बोदकांपेक्षा जास्त वेळ लागत असल्याने हे अधिक वेळ जठरात राहतात. त्यामुळे लवकर भूक लागत नाही म्हणूनच त्याला तृप्तता देणारे अन्न म्हणतात!तसेच अक्रोड मध्ये खूप मात्रेत प्रोटीन तसेच कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आयन, फॉंस्फरस, कॉपर, सेलेनियम अधिक मात्रेत असतात. अक्रोड मध्ये एन्टीऑक्सिडेंट तत्व व न्यूट्रिशियन ही भरपूर प्रमाणात असतात जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप लाभदायक असतात.या दोघांचा वापर करून बनवलेले तसेच बिना तेला तुपाचे आणि इतरही अनेेक हेल्दी पदार्थ त्यामध्ये वापरले आहेत, त्यामुळे तुम्ही नक्कीच करून बघा त्यामुळे आरोग्यदायी वॉलनट मोठयांच्या व लहानाच्या पोटात जातील एकदम सहज,तर मग बघूयात कसे करायचे हे वॉलनट मक्रून्स...

#bfr"बेलपेपर मसाला ऑम्लेट डिस्क"निरोगी आणि हेल्दी राहण्यासाठी सकाळची न्याहरी ही महत्त्वाची आहे. कारण यातूनच तुम्हाला संपूर्ण दिवसभर काम करण्याची ऊर्जा मिळते. त्यामुळे तुमचे शरीर दिवसभर ताजेतवाने राहते...!! पण सर्वांना प्रश्न पडतो म्हणजे सकाळच्या नाश्त्यामध्ये नेमके काय घेतले पाहिजे. जे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आपण शक्यतो सकाळच्या नाश्त्यामध्ये प्रथिनं युक्त पदार्थ खाल्ली पाहिजे जशी,नॉन व्हेज प्रेमींसाठी "अंडी". कारण अंडी आपल्या शरीरासाठी खूप लाभदायी आहेत. तसेच, त्यात अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात.

#GA4#week2#keyword_omlette अंडी म्हणजे प्रथिनांचा महत्वाचा स्तोत्र... म्हणून नेहमीच्या आहारात अंडी असणे खूप महत्वाचे... 👌👌

#अंडी#Eggs#ऑम्लेट

#उत्तर #उत्तरप्रदेश#ऑम्लेट रोलदिल्ली हि भारताची राजधानी असून ती उत्तरप्रदेशात येते.अंडी उकडून आणि ऑम्लेट बनवून तर नेहमीच खातो पण ऑम्लेट रोल हा वेगळा पदार्थ पोटभरीचा आहे. झटपट होणारा आहे.तर दिल्लीत,हरियाणामध्ये स्ट्रिट फूड मध्ये प्रसिद्ध आहे. गुलाबी थंडी आणि ऑम्लेट रोल उर्जा द्यायचे काम करतात.

#GA4 #week2 #ऑम्लेट

#walnuttwist"स्मोकि-वॉलनट्स-मलई चिकन टिक्का" विथ "वॉलनट-मिंट-हनी डीप" आज मी ही डिश बनवून पहिली, its turn out so well... creamy And yummy...!!!👍 अक्रोड तसं थोडं कडूसर असत त्या मुळे खरंतर कोणत्याही रेसिपी मध्ये अक्रोड वापरायचे तर थोडी रिस्क वाटते..पण चिकन सोबत अक्रोडच कॉम्बिनेशेन खरंच खूपच मस्त झालेलं..👌👌 अक्रोड जरी चवीला थोडे कडूसर असलं तरी त्याचे फायदे बघता दुसऱ्या कडू फळांच्या तुलनेत ते अमृत समान आहे.अक्रोड मध्ये खूप प्रकारचे विटामिन असतात जसे म्हणून याला विटामीन चा राजा म्हणतात. अक्रोड मध्ये खूप मात्रेत प्रोटीन तसेच कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आयन, फॉंस्फरस, कॉपर, सेलेनियम अधिक मात्रेत असतात. अक्रोड मध्ये एन्टीऑक्सिडेंत तत्व व nutrients भरपूर प्रमाणात असतात जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप लाभदायक असतात. अक्रोड हा जवळ जवळ आपल्या मेंदुसारखाच दिसतो. अक्रोडचं सेवन हे छोट्यांपासून ते वृद्धांपर्यंत सगळ्यांसाठी फायदेशीर आहे. अक्रोड मध्ये शक्तिशाली न्युरो प्रोटेक्टीव कंपाऊंड सारखे विटामिन E, मेल्यानीन, omega-3 fatty acid आणि एन्टी ऑक्सिडेंट असतात. ज्यामुळे आपल्या मेंदूला सुरक्षा मिळते तसेच आपण तंदुरुस्त राहतो. अक्रोड जसं आरोग्यदायी आहे तसंच सौंदर्यदायीही...👌👌चला तर मग ही मस्त अशी रेसिपी पाहूया..👌👌

#GA4 #week2 पझल मधील ऑम्लेट. रेसिपी - 4अंडयाचे ऑम्लेट.

#ब्रेकफास्ट#साप्ताहिक_ब्रेकफास्ट_प्लॅनर#शनिवार_ब्रेडऑम्लेट"मेलटिंग चिझी ब्रेड ऑम्लेट" माझ्या मुलाचा आवडता ब्रेकफास्ट, जो पटकन होतो, आणि खूप मस्त आणि पौष्टिक असा आहे

#rr ......रोजच्या जेवणात बदल म्हणून कधीतरी रेस्टॉरंट स्टाईलचे बनवायचे , मग काय बंर बनवायचे 🤔 "रेस्टॉरंट स्टाईल ग्रेव्ही रेसिपीज कॉन्टेस्ट"😍आहे👉 अंडा मसाला या keywords मधूनच रेसिपीज पोस्ट करायचे म्हटल्यावर मलाही प्रश्नच पडला कारण मी आधीच अंडा मसाला ही रेसिपी पोस्ट केली होती पण मला अंडा मसाला ची आनखी वेगळी रेसिपी टाकायची होती😊तर मग अंडा मसाला कश्या प्रकारे बनवता येईल म्हणून मला हि नविन युक्ती सुचली 😋 ती म्हणजे अंडा उकडायची झंझट नाही , पॅन मध्ये अंडी फोडून मसाला सहीत शिजवूनअगदी सहज सोप्या पद्धतीने बनतात, आपण अशा प्रकारचे अंडी नुसते ही खाऊ शकतो, किंवा ब्रेड बरोबर ही, मग चला तर रेसिपी कडे वळू या

#walnuttwists#वॉलनट / अक्रोड-पिझ्झा-पफ्स

#walnuttwists#savoryवाॅलनट म्हणजे अक्रोड. ड्रायफ्रुट्समध्ये मुख्यत्वे येणाऱ्या ह्या अक्रोडमध्ये अनेक आरोग्यदायक गुणधर्म असून शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठीही हे अत्यंत उपयोगी आहे.अक्रोडला ब्रेन फूड असंही म्हणतात. दररोज मुठभर अक्रोड म्हणजेच दिवसाला जवळ जवळ 28 ग्रॅम खाल्याने शरीरासाठी खूपच फायदेशीर ठरते.अक्रोडमध्ये व्हिटॅमिन इ, अल्फा लिनोलेनिक अ‍ॅसिड, पॉलिफेनॉल्स असे उपयुक्त घटक असतात. त्याचबरोबर हृदयविकार, मधुमेह आणि लठ्ठपणावरही अक्रोड लाभदायक आहे. अश्या बहुगुणी अक्रोडचा आहारात समावेश करणं खूप महत्वाचे आहे.म्हणुनच मी आज घेऊन आले आहे एक सोप्पी पण विथ ए ट्विस्ट रेसिपी वॉलनट गोल्डन रिंग बाइट्स...

#ऑम्लेटऑम्लेट ह्या कीवर्ड ला घेऊन आजची रेसिपी शेअर करत आहे, तसं तर ऑम्लेट वेगवेगळ्या कॉम्बिनेशन मध्ये करून त्याला जरा फॅन्सी, कॉंटिनेंटल नावे दिली की झाले.पण मग त्यासाठी लागणारी सामग्री गोळा करणे आले, मग एवढ करण्यापेक्षा आपल नेहमीचंच बरं अस होतम्हणून घरात सहजच उपलब्ध असणारे पदार्थ वापरून त्याची चव आणि पाचक गुणधर्म वाढवण्याचा हा एक प्रयत्न

#GA4 #week21आवडणारा मेणू म्हणजे आमलेट चिज रोल नास्त्यासाठी एकदम मस्त .

#Worldeggchallenge#ऑम्लेट चीजी पिझ्झामी काहीतरी नवीन ट्राय करायचं म्हणून आमलेट चीज पिझ्झा तयार केला आणि तो खूप छान झाला. तुम्ही पण नक्की ट्राय करा.

#sp#सॅलड_प्लॅनर_पदार्थ" हार्ट बिट-वॉलनट सॅलड " बिट किती फायद्याचे आहे ते तर आपल्याला माहीतच आहे, रक्त वाढीसाठी म्हणा, इम्युनिटी साठी म्हणा, कोलेस्ट्रॉल साठी म्हणा,सर्वांसाठी विशेष करून महिलांसाठी तर ते खूपच फायद्याचे असते,त्या सोबतच अक्रोड म्हणजेच वॉलनटला ब्रेन फूड मानलं जातं, या मध्ये रोग प्रतिकारक्षमता असते, त्या शिवाय हृदया साठी ही अक्रोड खूपच महत्वाचे असते...लहान मुलांना स्मरण शक्तीसाठी आहारात नेहमी अक्रोड चा समावेश करावा... एकंदरीत काय तर हे दोन्ही सुपर फूड आहेत, आणि यापासून ही सुपर हेल्दी अशी ही रेसिपी.... आणि सॅलड चा नेहमीच्या आहारात समावेश असणं आरोग्यासाठी नक्कीच फायद्याचे ठरते... तेव्हा नक्की ही रेसिपी करून बघा..

#GA4 #week2 हे ऑम्लेट शाकाहारी लोकांसाठी उत्तम पर्याय आहे.

#GA4 #Week17 #Cheese

#bfrसकाळी नास्ता मध्ये अंडी खाणे शरीराला खूप फायदेशीर ठरते. चीज ब्रेड ऑम्लेट सँडविज हे बनवायला जितके सोपे आहे तितकेच चवीला खूपच सुंदर लागते.या सँडविज मध्ये अंड, चीज या पौष्टीक गोष्टी तर आहेतच शिवाय याला अजून पौष्टीक बनवण्यासाठी मी इथे ब्राउन ब्रेड चा उपयोग केला आहे.हे सँडविज खाताना आधी ऑम्लेट मग ब्रेड आणि नंतर तोंडात येणारा चीज चा फ्लेवर हे कॉम्बिनेशन खूपच अप्रतिम लागतं.रेसिपी खाली देत आहे.

#worldeggchallengeचीझ ऑम्लेट सँडविच हे ब्रेकफास्ट किंवा संध्याकाळच्या छोट्या भुकेसाठी ही मस्त रेसिपी आहे, ह्यात सॅलेड तर आहेच पण मुलांच्या आवडीचं ऑम्लेट, चीझ, सॉस, मेयॉनीज हे असल्यामुळे मुल आवडीने खातात आणि त्यात त्यांना थोडं सॅलेड ने डेकोरेट करून डिश दिली कि आवडीची ही वाटते.तर पाहुयात चीझ ऑम्लेट सँडविच चि पाककृती.

#GA4  #week 2 प्रीती फडके पुरानिक यांनी या आठवड्यात स्पॅनिश आमलेट रेसिपी cookpad मराठी वर अपलोड केली आहे त्यांची रेसिपी बघून कुकस्नॅप साठी मी ही रेसिपी निवडली, खूपच सोपी आणि झटपट होणारी ही ऑम्लेट ची रेसिपी आहे .लहान मुलांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सर्वांना आवडेल असे ऑम्लेट आहे यामध्ये मी जास्ती च्या भाज्या घेतल्या आहेत त्यामुळे व्हेजिटेबल नी भरलेले हेल्दी ऑम्लेट तयार होते.

#GA4 #week2 #ऑम्लेट ही रेसिपी मी cooksanp केली आहे माया ताईची बघुन त्या मध्ये थोडे बदल केले आहेत छान झाली ही रेसिपी नेहमी तेच तेच खातो आता ही रेसिपी करुन बघितली

#walnuts अक्रोडमध्ये अनेक आरोग्यदायी गुणधर्म असतात. अक्रोडला ब्रेन फूड असेही बोलले जातेे......मेंदूची शक्ती वाढवण्यासाठी अक्रोड फायदेशीर आहे. अक्रोड चा उगम इराक मध्ये झाला. चॉकोलेट वॉलनट फज बनवायला खूपच सोपी रेसिपी आहे आणि अगदी कमी साहित्यात तयार होते....खतानाही खुप रिच लागते. अगदी लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळे आवडीने खातात.

#Walnutsफायबर आणि मिनरल्स ने भरपूर असे अक्रोड म्हणजे Walnut हे तब्येतीसाठी तसेच आपली स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त असं आहे. अक्रोड मध्ये omega-३, विटामिन ई आणि बी २ आणि प्रोटीन, फोलेट, फाइबर तसेच आवश्यक खनिज जसे की मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम व सेलेनियम चे चांगले स्रोत आहे,जे शरीरासाठी या अनेक गुणधर्मामुळे ,स्मरणशक्ती वाढवण्यासही फायदेशीर आहे.मी आज करतेय वॉलनट सिझलर ब्राउनी . यात आपण गव्हाचे पीठ वापरलेले आहे आणि साखर सुद्धा ब्राउन वापरलेली आहे. तर नक्कीच हि हेल्दी अशी Walnuts नी भरपूर हि ब्राउनी नक्की करून बघा.

#walnuts अक्रोड मध्ये ओमेगा ३ फॅटी एसिड असते अनेक रोगांना दूर ठेवण्याचे काम करते उच्च रक्तदाबासाठी महत्वपुर्ण व जन नियंत्रणात राहाते मेंदूचे कार्य सुरळीत होते स्मरणशक्ती वाढू शकते निराशा उदासपणा दुर होतो त्वचा व केसांचे सौंदर्य वाढविण्यासाठी व आरोग्याच्या समस्या कमी करण्यासाठी अक्रोड महत्वपुर्ण हार्टला हेल्दी ठेवते कॅन्सरचा धोका कमी करते हाड मजबूत करते प्रेग्नेंट महिलांनाही अक्रोड फायदेशीर आहे चला तर अशा बहुगुणी अक्रोडची थंडीतील आवडती गोड हेल्दी रेसिपी आपण बघुया

#worldeggchallengeहे ऑमलेट पिवळा व पांढरा या दोन रंगांचे असल्याने ते दिसायला ही तितकेच आकर्षक वाटते... तसेच त्यात चीज आणि स्टफिंग मुळे त्याची चवही खूप छान लागते..

#सूपसंध्याकाळची झटपट भुक असो...पेशंटचे पथ्य असो....मेन कोर्सच्या आधीचे स्टार्टर असो...किंवा पावसाळी रिमझिम मधे गळ्याचा शेक असो.... डोळयासमोर येते ते वाफाळणारे, गरमा गरम सूप.... 🍲*लिक्विड फुड* या संकल्पनेचे संदर्भ, हे इतिहासपूर्व काळात मिळतात..... *सूप* म्हणजे फ्रेंच खाद्यसंस्कृतीने जगाला दिलेली एक गरमा गरम भेट...!!"सूप" हा प्रकार... लिक्विड फुड या रेसीपी प्रकारात मोजला जातो.... आणि फ्रेंच कुझिन नुसार, प्रामुख्याने सूप चे दोन प्रकार आहेत... एक *क्लिअर सूप* आणि दुसरा *थिक सूप*... 🥰😋विविध पालेभाज्या, फळभाज्या, कडधान्ये, चिकन, मटण, मासे तसेच फळे यापासून नाना प्रकारचे सूप्स बनतात... सूप बनवताना अनेक घटक जसे कि, कोथिंबीर, आलं, लसूण,चिली पावडर, पनीर, चिज, खडे मसाले यांचाही वापर करुन सूप ची लज्जत वाढवली जाते....पाश्चात्य संस्कृतिनुसार, मेन कोर्सच्या आधी *सूप* स्टार्टर म्हणून वाढण्याचे नियम आहेत, जे "भूक" खुलण्याचे किंवा उघडण्याचे प्रतिक मानले जाते...तर असे हे बहुरंगी असलले सूप, मी बटाटा व चिज वापरुन बनवले आहे.... मध्यरात्रिची वेळ... गप्पांची मैफिल....बाहेर मस्त पाऊस.... आणि हातात गरम गरम सूप बाऊल.... वाह!!.. क्या बात.... क्या बात... क्या बात.... !! 🥰😋😋🍲🥰😋

#GA4 #week2 #omletteऑमलेट हा पदार्थ ब्रेकफास्ट, लंच आणि डिनर साठी कधीही खायला उपयोगी पडतो. तसेच टिफीन मधे घेऊन जायलाही खूप छान आहे. पटकन बनवायला सोपा तरीही विविध प्रकारच्या भाज्या, पास्ता, चिकन आणि इतरही अनेक प्रकारचे वेरिएशन वापरून आॅमलेट बनवता येते. मी मुलांना शाळा-काॅलेज मधे घेउन जायला टिफीन मधे देण्यासाठी आॅमलेट रोटी मधे फोल्ड करुन त्यावर वेगवेगळ्या प्रकारच्या चटण्या लावून देत होते, खूपच छान टेस्टी लागत असल्याने मुलांना आणि त्यांच्या फ्रेंड्सना पण खूप आवडायचं. रोल असल्यामुळे रिसेस मधे पटकन खायलाही वेळ पुरायचा. याच "चिझी आॅमलेट काठी रोलची" रेसिपी देत आहे.

#GA4 #week2 मुलांच फेव्हरेट ऑम्लेट पाव आणि एकदम पटकन होणारा पदार्थ ऑल टाइम फेव्हरेट

: संडे असो वा मंडे, रोख खा अंडे! अशी जाहिरात केली जाते. मात्र, आपण किती अंडी खातो याचा विचार केला पाहिजे. अंडे शरीरासाठी अधिक ऊर्जा देणारा घटक आहे.आहारात पालेभाज्या, दुध यांचा वापर करण्याबरोबरच अंडेही गरजेचे आहे. अंड्याच्या वापराने प्रथिने, विविध जीवनसत्वे, खनिजे, लोह, आयोडीन, झिंक, असे बहुतांशी घटक मिळतात. शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी आहारात नियमितपणे अंडी खाणे आवश्यक आहे, असे आहारतज्ज्ञ सांगतात.भाजीसाठी अंडी तुम्ही तुमच्या आवश्यकतेनुसार कमी अधिक प्रमाणात घेऊ शकता.