#उन्हयाळ्यात खाण्या सारखे हेल्दी सॅलेड

#झटपट होणारे व हेल्दी असे सॅलेड

#HLR दिवाळी झाली रोज गोड तिखट तळलेले पदार्थ खाउन कॅलरी वाढल्या हा विचार मनांत आता येतो व मग काहीतरी त्याच्या वर अश्या रेसीपीज शोधाव्या लागतात त्यातील एक हेल्दी सॅलेड

#AsahiKaseiIndia#nooilrecipe

#रेसिपीबुक#week6चंद्रकोर आपली या वेळेची थीम आहे म्हणून मी सलाद चंद्रकोरी सारखे सजवले आणि काहीतरी हेल्दी खावे म्हणून मी हे साधे आणि सिम्पल पद्धतीने सलाद बनवले

पर्पल कॅबेज मध्ये अतिशय गुणकारी तत्त्व असतात त्याच्यात इतर भाज्या हनी पेपर सोल टाकले किती खूप टेस्टी आणि सुंदर होते

#रेसिपीबुक#Week7#सात्विकहे सँलड आरोग्याला अतिशय गुणकारी आणि लाभदायी आहे,हे जर तुम्ही रेगुलर एक बाउल रोज रात्री जर खाल्ले तर तुमचे वजन पण कमी होईल आणि पोटाच आरोग्य हे निश्चितच चांगलं होईल,,यामध्ये असलेले मुगडाळ याचे फायदे अनेक आहे, सौंदर्यासाठी चांगली आहे डोळ्याचे काळे वर्तुळ कमी होतात..मूग डाळ ही पचायला हलकी असल्याने ते आरोग्याच्या दृष्टीने खूप चांगली आहे,त्यामधील असलेले फायबर हे घटक पचनक्रिया सुरळीत करते,पोटा मधील गॅस कमी करण्यास मदत करते,सेंधव मीठ हे पाचक आहे, यामध्ये पोटॅशियम मॅग्नेशियम असल्याने ते हृदयासाठी उपयुक्त आहे,काळमीठ हीसुद्धा आरोग्याला तेवढे चांगले आहे हे आपल्या पोटातला गॅस बऱ्याच प्रमाणामध्ये कमी करते.टोमॅटोमध्ये लायकोपीन, पोटॅशियम, विटामिन सी, हे भरपूर प्रमाणात असतात त्याच्यामुळे आपल् कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल मध्ये राहते,,गाजर मध्ये विटामिन A, पोटॅशियम याचे प्रमाण असतं, ब्लड प्युरिफायर करण्याचे काम गाजर हे करत, यामध्ये भरपूर फायबर असल्याने वजन कमी करण्यास त्याच्यापासून मदत मिळते,,बीट रूट मध्ये एंटीऑक्सीडेंट , विटामिन A, विटामिन सी, कॅल्शियम, आयरन , पोटॅशियम हे तत्व भरपूर प्रमाणामध्ये आहे, बीटरूट च्या सेवन ना मुळे डोक्यामध्ये खाज, केस गळण्याची समस्या ही कमी होते,म्हणून असे असंख्य फायदे या सँलड खाल्ल्याने होईलच,हे सँलड नियमितपणे जर खाल्ले तर तुमचे त्वचा च आरोग्य, केसांचे आरोग्य आणि संपूर्ण शरीराचं आरोग्य उत्तमच राहील,,म्हणून याचा वापर जेवणामध्ये किंवा एक जेवण म्हणून सुद्धा तुम्ही करू शकता,सायंकाळी नुसते हे झालेत पोट भरून जर खाल्ले तर तुमच्या आरोग्याच्या तक्रारी कमी होतील

#JPRकाही पूर्वतयारी असेल तर हे हेल्दी सलाड झटापट बनते.पौष्टिक ,चटपटीत आहे ,माझ्या फ्रिज मध्ये तिखट चटणी आणि गोड चटणी बऱ्याचदा केलेली असते पण ती नसेल तर त्या ऐवजी तुम्ही चाट मसाला ,तिखट ,आमचूर असे पदार्थ वापरू शकता.

#GA4 #week5#sprout salad-हल्ली कोरोनाचे सावट असल्याने इम्यूनिटी वाढवण्यासाठी हेल्दी खाणं गरजेचे आहे,म्हणून आज मी हेल्दी सॅलड केले आहे.हटके-झटके..,

#SP गाजर सलेड

#झटपट हेल्दी स्प्राउट भेळ... ही डिश माझा सात वर्षाचा मुलगा झटपट बनवितो आणि पटपट संपवितो....लहान मुलांना आवडेल अशी ही डिश आहे... कुणीही बनवू शकतो...

#GA4#week5 विदर्भातील ग्रामीण भागात घोळाना ला आगळे वेगळे जेवणात महत्त्व आहे .जेवणात घोळाना असला की जेवणाची मजा वेगळीच. आज दोन प्रकार केले आहेत घोळाण्याचे..घोळाना हा सलाद चा ग्रामीण अवतार आहे..

काहीतरी वेगळे सॅलेड करायचे, म्हणून मी सँडविच मध्ये वापरणाऱ्या पदार्थांचा वापर करून सॅलेड बनवले आहे.

#kdr मीक्स सॅलेड म्हणजे भरुन हेल्दी ,भरतपुर व्हीटॅमीन्स, प्रोटीन्स युक्त असे मानेहून करते. अहों ना रोजच आवडते.

#Cookpadturns4 #cookwithfrut सफरचंद आरोग्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहे. म्हणून त्याचे स्वीट पदार्थ जो मुले आवडीने खातील. शिवाय इतर पदार्थात ही त्याचा उपयोग करू शकतो. असा मल्टि पर्पझ हा पदार्थ आहे. हा तयार पदार्थ श्रीखंड, आईस क्रीम वर वा पीयूष वा अन्य मिल्कशेक असा बऱ्याच पदार्थात हा वापरू शकतो.

#sp एग सॕलड शरीरातील प्रोटीन्स ची कमतरता भरुन काढते. त्यामुळे उकडलेले अंडे उपयुक्त ठरतात.

#GA4 #Week5Italian,Salad या दोन क्लूनुसार मी सलाड केले.

#AsahiKaseiIndia मूळइटालीयन आहे पण हल्ली सगळीकडेच सगळे मिळते व आवडते. पीझा व पास्ता तर नक्कीच आवडते.

#KS

#GA4#week5

#tri कोशिंबीर किंवा सॅलेड जेवनातला आवश्यक पदार्थ चवीला हीछान व हेल्दी व द्यायला ही सुंदर

#HLR#हेल्दी_रेसिपीज..#हेल्दी_मिक्स_व्हेज_सलाड....🥗🥗 श्रावण महिना, गौरी गणपती, नवरात्र,दसरा,दिवाळी या सणासुदीच्या दिवसात गोड तिखट पदार्थांचा नुसता महापूर असतो..रोज काही ना काही कारणांनी आपण मस्त चमचमीत पदार्थ करुन खातो आणि जिभेचे चोचले पुरवतो..😀😋..यावेळेस जरा शरीराच्या मागणीकडे काणाडोळाच करतो..गोड,तेलकट,तुपट,खमंग ,चटपटीत,चमचमीत पदार्थांवर यथेच्छ ताव मारणं सुरु असतं..😜..दिवाळी संपली की मग सुरु होतो healthy,detox recipes चा सिलसिला...😍..कारण आपल्या शरीराचे आपल्यालाच ऐकून घेऊन आपल्या शरीराची काळजी घेत योग्य निगा राखली पाहिजे ..हे फक्त आपणच आपल्यावर थोडी सक्ती लादून ,जिभेचे चोचले बाजूला ठेवून करु शकतो..*आहार हेच औषध*असं म्हटलचं आहे.. Healthy food=Healthy body= Healthy mind...असं समीकरण आहे😀..चला तर मग अशाच एका सोप्या पण पौष्टिक चविष्ट रेसिपीकडे...

#ks3

मोड आलेली मटकी व नाचणीचे पॅनकेक.

#AsahiKaseiIndia#No-OIL RECIPE

#cm

#फोटोग्राफी

#फोटोग्राफीगाजराचे आरोग्याला वेगवेगळया प्रकारे फायदे होतात. डोळयासाठी गाजर अधिक फायदेशीर मानले जाते.गाजरात व्हिटॅमिन ए असते. गाजरा मुळे रक्त पण शुद्ध होते.

#SP चणा सॅलेड

#HLRसर्वांना weight loss साठी असे कॉर्न सूप