கசப்பு துளியும் இல்லாத பாவைக்காய்‌ புளிக்குழம்பு 😍

Uma Nagamuthu
Uma Nagamuthu @cook_22998513
Erode

பாவைக்காயில் வைட்டமின் சி, ஏ, பி, பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்ஷியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன.. இது பசியை அதிகம் தூண்டக் கூடியது.. சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்கள் பாவைக்காய்அதிகம் சாப்பிட்ட வேண்டும் பாவைக்காய் சாப்பிட சிலர் விரும்புவது இல்லை.. ஆனால் இந்த முறையில் செய்தால் கசப்பு இருக்காது..

கசப்பு துளியும் இல்லாத பாவைக்காய்‌ புளிக்குழம்பு 😍

பாவைக்காயில் வைட்டமின் சி, ஏ, பி, பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்ஷியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன.. இது பசியை அதிகம் தூண்டக் கூடியது.. சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்கள் பாவைக்காய்அதிகம் சாப்பிட்ட வேண்டும் பாவைக்காய் சாப்பிட சிலர் விரும்புவது இல்லை.. ஆனால் இந்த முறையில் செய்தால் கசப்பு இருக்காது..

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

  1. பாவைக்காய் - 1 பெரியது
  2. பெரிய வெங்காயம் - 3
  3. த‌க்கா‌ளி - 1
  4. சீரகம் - 1 ஸ்பூன்
  5. வெந்தயம் - 1/4 ஸ்பூன்
  6. புளி - பெரிய லெமன் size
  7. கடுகு
  8. கறிவேப்பிலை
  9. மஞ்சள் தூள் - 1 ஸ்பூன்
  10. புளி குழம்பு பொடி - 2 தேக்கரண்டி
  11. எண்ணெய் - தேவையான அளவு

சமையல் குறிப்புகள்

  1. 1

    பாவைக் காய்யை தோல் நீக்கி சுத்தம் செய்து வ‌ட்ட‌ வட்டமாக வெட்டி கொள்ளவும்.. அதை கடாயில் எண்ணெய் விட்டு மஞ்சள் தூள் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும்.. பின் அதை வேறு பாத்திரத்துக்கு மாற்றவும்..இப்படி செய்தால் கசப்பு இருக்காது..

  2. 2

    பின் அதே கடாயில் சிறிது எண்ணெய் விட்டு காய்ந்ததும் கடுகு தாளித்து வெந்தயம், சீரகம் ஆகியவற்றை போடவும்.. அது இலேசாக பொன் நிறமாக மாறியதும் வெங்காயம், தக்காளி சேர்த்து வதக்கவும்..

  3. 3

    பிறகு நாம் தனியாக வைத்த பாவைக்காய் உடன் மஞ்சள் தூள், மிளகாய் தூள், புளி குழம்பு தூள் சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும்..

  4. 4

    அதன் பிறகு புளியை 4 அல்லது 5 முறை (புளி வெள்ளை நிறமாக மாறும் வரை) கரைத்து ஊற்றி கலந்து விடவு‌ம்.. பாவைக்காய் புளி கரைசலில் தான் வேக வேண்டும்... 3/4 பங்கு புளி கரைசல், 1/4 தண்ணீர் இது தான் அளவு... இப்படி செய்தால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்..

  5. 5

    ஊற்றிய தண்ணீர் வற்றும் வரை அடுப்பை சிம்மில் வைக்கவும்..

  6. 6

    சுற்றி எண்ணெய் விட்டு வரவும்.. குழம்பை வேறு பாத்திரத்துக்கு மாற்றவும்..

  7. 7

    கசப்பு இல்லாத பாவைக்காய் குழம்பு ரெடி ☺️

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Uma Nagamuthu
Uma Nagamuthu @cook_22998513
அன்று
Erode
I am happiest mother in the world
மேலும் படிக்க

Similar Recipes