ரோட்டுக்கடை தக்காளி சட்னி (Roadkadai thakkali chutney Recipe in Tamil)

Dhanisha Uthayaraj
Dhanisha Uthayaraj @cook_18630004
Chennai

#nutrient2 #book. தக்காளியில்
வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, கால்சியம், நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி, மாவுச்சத்து, ஃபோலேட், சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, நியாசின் உயிர்ச்சத்து, வைட்டமின் பி6, மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம் போன்ற சத்துக்கள் இந்த தக்காளியில் அடங்கியுள்ளது. தக்காளியில் கலோரிகள் குறைந்த அளவில் இருக்கின்றது. இதில் மாவுச்சத்து குறைவாக உள்ளதால் சர்க்கரை நோயாளிகளும் சாப்பிடலாம்.

ரோட்டுக்கடை தக்காளி சட்னி (Roadkadai thakkali chutney Recipe in Tamil)

#nutrient2 #book. தக்காளியில்
வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, கால்சியம், நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி, மாவுச்சத்து, ஃபோலேட், சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, நியாசின் உயிர்ச்சத்து, வைட்டமின் பி6, மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம் போன்ற சத்துக்கள் இந்த தக்காளியில் அடங்கியுள்ளது. தக்காளியில் கலோரிகள் குறைந்த அளவில் இருக்கின்றது. இதில் மாவுச்சத்து குறைவாக உள்ளதால் சர்க்கரை நோயாளிகளும் சாப்பிடலாம்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

3 பரிமாறுவது
  1. 8 தக்காளி
  2. 1 ஸ்பூன் சீரகம்
  3. 1 ஸ்பூன் கடுகு
  4. ½ ஸ்பூன் வெந்தயம்
  5. 1 ஸ்பூன் வத்தல் தூள்
  6. ½ ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
  7. தேவைக்கு உப்பு
  8. தேவைக்கு தண்ணீர்
  9. தாளிக்க நல்லெண்ணெய்

சமையல் குறிப்புகள்

  1. 1

    முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து தக்காளியை இரண்டு துண்டுகளாக நறுக்கி வேக விட வேண்டும்.

  2. 2

    சூடு தணிந்த பின்பு மிக்ஸி ஜாரில் தக்காளி அரைத்து எடுக்க வேண்டும். இப்பொழுது ஒரு பாத்திரத்தில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் நல்லெண்ணெய் சேர்த்து எண்ணெய் காய்ந்ததும் அதில் அரைத்து வைத்திருக்கும் தக்காளியை ஊற்ற வேண்டும். அதோடு ஒரு ஸ்பூன் வத்தல் தூள் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்க வேண்டும். தக்காளி வேகவைத்த தண்ணீரையும் அதனோடு சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.

  3. 3

    இப்பொழுது ஒரு கடாயில் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சீரகம் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் கடுகு அரை டேபிள்ஸ்பூன் வெந்தயம் ஆகியவற்றை சேர்த்து வறுத்து பொடிக்க வேண்டும்.

  4. 4

    இப்பொழுது தக்காளி கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது அதில் பொடித்து வைத்துள்ள மசாலாவை சேர்க்க வேண்டும்.

  5. 5

    இப்பொழுது ஒரு 15 நிமிடம் நன்றாக கொதிக்க வேண்டும் தண்ணீர் நன்றாக சுண்டி பாதியாகும் வரை வேக வேண்டும்.தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

  6. 6

    சுவையான ரோட்டுக்கடை தக்காளி சட்னி ரெடி. நன்றி

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Dhanisha Uthayaraj
Dhanisha Uthayaraj @cook_18630004
அன்று
Chennai
My life at home gives me absolute joy. .
மேலும் படிக்க

Similar Recipes