கூனியும் கீரையும்

Abdiya Antony
Abdiya Antony @cook_20751641

#mom கூனி கருவாடும் , முருங்கைக் கீரையும்.

முருங்கைக்கீரை இரும்புச் சத்து உள்ளது. மிகச்சிறிய இறால் கருவாடு புரதச்சத்து கொண்டது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்பு சத்து , புரதச்சத்து அவசியம் என்பதால் இதை பகிர்ந்துள்ளேன் .

மேலும் படிக்க
எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

20 நிமிடங்கள்
6 பரிமாறுவது
  1. ஒரு கட்டு முருங்கை கீரை
  2. 200 கிராம் கூனி கருவாடு
  3. ஒரு பெரிய வெங்காயம்
  4. 3 பச்சை மிளகாய்
  5. ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள்
  6. 2 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
  7. தேங்காய் ஒரு கிண்ணம் அளவு
  8. உப்பு தேவைக்கு ஏற்ப
  9. கரம் மசாலா ஒரு தேக்கரண்டி

சமையல் குறிப்புகள்

20 நிமிடங்கள்
  1. 1

    பாத்திரத்தில் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு கருவேப்பிலை போடவும். எண்ணெய் சூடான நிலையில் வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும். கருவாடு 2 நிமிடம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து 3 முறை நல்ல தண்ணீரில் கழுவி எடுத்து வைத்துக் கொள்ளவும். வெங்காயம் வதங்கிய நிலையில், கருவாடு சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும் கருவாடுடன் சிறிதளவு உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

  2. 2

    கருவாடு வதங்கிய நிலையில் மஞ்சள் தூள், வத்தல் தூள்,சிறிதளவு கரம் மசாலா சேர்த்து வதக்கவும். 2 நிமிடம் மூடி வைக்கவும்.

  3. 3

    கருவாடு உடன் முருங்கைக்கீரையை சேர்த்து நன்றாக கிளறி விட்டு பாத்திரத்தை 5 நிமிடம் மூடி வைக்கவும். தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளலாம். கீரை வதங்கிய பக்குவம் வந்ததும் தேங்காய் துருவல் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

  4. 4

    சுவையான கூனியும் கீரையும் ரெடி. கலவை சாதம், பருப்பு குழம்பு, சாம்பார் அனைத்திற்கும் சுவையாக இருக்கும். முருங்கைக்கீரை சத்தானது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்ட கூடியது. அனைவரும் சமைத்து சுவைத்து பாருங்கள்.

ரியாக்ட்ஷன்ஸ்

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan

எழுதியவர்

Abdiya Antony
Abdiya Antony @cook_20751641
அன்று

Similar Recipes