தந்தூரி பனீர் டிக்கா (Tandoori Paneer Tikka recipe in Tamil)

kavi murali
kavi murali @kavimurali_cook
Chennai

#GA4/Tandoori/Week 19
* உணவில் பனீரை அதிக அளவில் சேர்த்துக் கொள்வர், அதற்கு காரணம் பனீர் சுவையானது மற்றும் அதிக அளவு புரோட்டீன்களை உள்ளடக்கியது.

*பனீரை நாம் நமது உணவில் சேர்த்து சாப்பிடுவதனால் எலும்புத் தேய்மானம், மூட்டு வலி, பல்வலி எனப் பல்வேறு வலிகளைக் குறைக்கிறது.

*பாலை விட பனீரில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவாகவே உள்ளது. எனவே நீரிழிவு நோயாளிகளும் பனீரை தைரியமாக சாப்பிடலாம்.

தந்தூரி பனீர் டிக்கா (Tandoori Paneer Tikka recipe in Tamil)

#GA4/Tandoori/Week 19
* உணவில் பனீரை அதிக அளவில் சேர்த்துக் கொள்வர், அதற்கு காரணம் பனீர் சுவையானது மற்றும் அதிக அளவு புரோட்டீன்களை உள்ளடக்கியது.

*பனீரை நாம் நமது உணவில் சேர்த்து சாப்பிடுவதனால் எலும்புத் தேய்மானம், மூட்டு வலி, பல்வலி எனப் பல்வேறு வலிகளைக் குறைக்கிறது.

*பாலை விட பனீரில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவாகவே உள்ளது. எனவே நீரிழிவு நோயாளிகளும் பனீரை தைரியமாக சாப்பிடலாம்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

30 நிமிடங்கள்
4 பரிமாறுவது
  1. 200 கிராம் பனீர்
  2. 150 கிராம் கட்டி தயார்
  3. 4 டேபிள் ஸ்பூன் தந்தூரி மசாலா
  4. கால் டேபிள்ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
  5. ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் தனி மிளகாய்த்தூள்
  6. ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் கசூரி மேத்தி
  7. 1/2 டேபிள் ஸ்பூன் சீரக தூள்
  8. உப்பு தேவையான அளவு
  9. 2 டேபிள் ஸ்பூன் கடலை மாவு
  10. 2சிவப்பு குடமிளகாய்
  11. 1வெங்காயம்

சமையல் குறிப்புகள்

30 நிமிடங்கள்
  1. 1

    வெங்காயம் மற்றும் சிவப்பு குடமிளகாயை சதுர வடிவில் நறுக்கிக் கொள்ளவும். தயிரை ஒரு வெள்ளைத் துணியில் வைத்து சுற்றி கட்டித் தொங்க விடவும் இதில் நீர் மற்றும் தயிர் தனியாக பிரிந்து வைந்ததும் கட்டியான தயிரை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒரு பாத்திரத்தில் தயிர் கொடுத்துள்ள மசாலா தூள்களை சேர்த்து நன்கு கலந்து கொள்ளவும்.

  2. 2

    இதனுடன் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து கட்டி இல்லாமல் நன்கு கலந்து கொண்டு வெங்காயம் குடைமிளகாய் பனீர் சேர்த்து நன்கு கலந்து 20 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.

  3. 3

    இப்பொழுது தந்தூரி குச்சியில் வெங்காயம் பன்னீர் மற்றும் குடமிளகாயை கோர்த்து தந்தூரி அடுப்பு அல்லது தோசைக்கல் அல்லது அடுப்பில் சுட்டு எடுத்தால் தந்தூரி பனீர் டிக்கா தயார்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
kavi murali
kavi murali @kavimurali_cook
அன்று
Chennai
வானவில்தோன்றும் போதுவானம் அழகாகிறதுநம்பிக்கைதோன்றும் போதுவாழ்க்கை அழகாகிறது...
மேலும் படிக்க

Similar Recipes