குக்பேட் ஆப்பில் திறக்கவும்சமையல் குறிப்புகள்
- 1
முதலில் முருங்கைக் கீரையை உருவி எடுத்துக்கொண்டு சுத்தம் செய்து வைக்கவும். அடுப்பைப் பற்றவைத்து குக்கரில் இரண்டு ஸ்பூன் எண்ணெய் ஊற்றவும். காய்ந்தவுடன் ஒரு ஸ்பூன் சீரகம் போடவும்.
- 2
பொடியாக நறுக்கிய பூண்டு, இஞ்சி, வெங்காயம், மூன்றையும் சேர்த்து வதக்கவும்.
- 3
தக்காளி சேர்த்து வதக்கவும். பின் ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சத்தூள், ஒரு ஸ்பூன் சோம்பு தூள் போடவும்.
- 4
கழுவி வைத்த முருங்கைக்கீரையை அதில் சேர்த்து வதக்கி அரிசி களைந்த தண்ணீர் 2 கப் எடுக்கவும்.
- 5
அந்த தண்ணீரை சேர்த்து, உப்பு போட்டு, கடைசியாக மிளகு தூள் ஒரு ஸ்பூன் சேர்க்கவும்.
- 6
சூப்பை நன்றாக கிண்டி குக்கரை மூடி 2 விசில் வைக்கவும். அடுப்பை அணைத்து விசில் அடங்கியதும் திறந்து ஒரு பாத்திரத்தில் பரிமாறவும். சுவையான சத்தான முருங்கைக்கீரை சூப் ரெடி.
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes
-
-
-
-
-
-
-
-
முருங்கைகீரை சூப்
#refresh2இரத்த விருத்தியை அதிகரிக்கும் இரத்த கொதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த மருந்து
-
-
-
-
முருங்கைகீரை மிளகு சூப்
#refresh2முருங்கைக்கீரை மிளகு சூப் சத்தான ஒன்று. அதிகளவில் சத்துக்கள் நிறைந்தது. வாரம் ஒரு முறை சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.
-
-
-
முருங்கைக்கீரை மிளகு சீரக சூப் (Murunkai keerai milagu seeraga soup recipe in tamil)
#jan2#week2#முருங்கைக்கீரை
-
முருங்கைக்கீரை சூப் (Murugaikeerai soup recipe in tamil)
#GA4#Spinach soup#week16முருங்கைக்கீரையில் அதிகமான சத்துக்கள் இருக்கின்றன.இரத்த அளவு அதிகரிக்க முருங்கைக்கீரை சூப் தினமும் குடிக்க வேண்டும்.
-
-
முருங்கைக்கீரை சூப் (Murunkai keerai soup recipe in tamil)
#momகர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம் சத்துதான் அதிகம் தேவைப்படும் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தை வளர கால்சியம் அதிகம் தேவை இந்த சத்து முருங்கைக்கீரையில் உள்ளது. முருங்கைக்கீரை வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தைகளின் எலும்பு வலுவாக்க உதவுகிறது. முருங்கைக் கீரை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகமாக்கும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் அதிகம் சுரக்க இது உதவுகிறது.
-
-
-
முருங்கைக்கீரை சூப்
#immunity#bookஇப்பொழுது நோய் அதிகம் பரவி வருவதால் நாம் சாப்பிடும் உணவில் அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ள உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதற்காக நான் இன்று செய்தது முருங்கைக்கீரை சூப். சுத்த கவும் அருமையாக இருந்தது.
-
-
முடக்கத்தான் கீரை சூப்
#refresh2முடக்கத்தான் கீரை சூப் குடிப்பதனால் உடம்புவலி, மூட்டுவலி அனைத்தும் குணமாகும். இதனை தினமும் காலையில் தேநீர் குடிப்பதற்கு பதிலாக குடித்து வரலாம். ஒருநாள் தொற்றினால் நம்மை காத்துக் கொள்ளலாம்.
-
-
-
-
முருங்கைக்கீரை சூப்
#immunityநோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிக அளவு முருங்கைக்கீரையில் உள்ளது ஆகையால் வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் இந்த சூப்பை வைத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் குழந்தை முதல் பெரியவர் களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவு அதிகரிக்கும்
-
-
More Recommended Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-ta/recipes/15108149
கமெண்ட்