எனர்ஜி நான்குவண்ணஜுஸ்

முதலில்காய்கறிகளைகட் பண்ணிவைத்துக்கொள்ளவும்.தேங்காய்பால் ரெடிபண்ணிக் கொள்ளவும்.காரட் ஜூஸ்-காரட் - கட்பண்ணியது-2நாட்டுசர்க்கரைதேவைக்குபோட்டுக்கொள்ளவும்,1 டம்ளர்தண்ணீர்தேங்காய்பால், பாதாம் - 1,உப்பு- பின்ச்அளவுபோட்டுநன்கு மிக்ஸியில் அரைத்துக் கொள்ளவும்.குழந்தைகளுக்குவடிகட்டிக் கொடுக்கலாம்.பெரியவர்கள்வடிகட்டாமல் பருகலாம்.காரட் ஜூஸ்ரெடி.

வெள்ளரிக்காய்,நெல்லிக்காய்மாங்காய் ஜூஸ்-இதற்குகட் பண்ணியவெள்ளரி,நெல்லிக்காய்,மாங்காய்,எலுமிச்சை சாறு,இஞ்சி,பச்சை மிளகாய்,உப்பு,மிளகு,மல்லி தழைகொஞ்சம்,புதினாகொஞ்சம்சேர்த்து மிக்ஸியில் அரைத்துவடிகட்டி பருகவும்.
அமிர்தமானருசியுடையசத்தானஜூஸ்ரெடி.

தக்காளிஜூஸ்- தேவையானதண்ணீர்தக்காளி,சீனி,பாதாம் - 1சேர்த்துஅரைக்கவும்.தோல்இருப்பதால்வடிகட்டி குடிக்கவும்.தக்காளிசூஸ்ரெடி.சீனிவேண்டாம்என்றால்உப்பு, மல்லி2புதினாஇலைசேர்த்துஅரைத்து ப்பருகலாம்.எலுமிச்சைசாறுசில துளிகள்சேர்த்துக்கலாம்.

பீ ட்ரூட்ஜூஸ்- கட் பண்ணியபீட்ரூட்,தேங்காய்பால், 2- மல்லி இலை.1 புதினா இலை,பாதாம்.சேர்த்து அரைத்துவடிகட்டியும்பருகலாம்.வடிகட்டாமலும்பருகலாம்.சர்க்கரை, உப்புதேவையில்லை.குழந்தைகளுக்குஎன்றால்தேன் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.தேங்காய்பால்சேர்ப்பதால்சுவை பிரமாதமாகஇருக்கும்.பீட்ரூட்ஜூஸ்ரெடி.🙏😊நன்றிமகிழ்ச்சி.

நான்கு விதசூஸ்களும்ரெடி.enjoy😊