பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து என் நண்பர் கே மற்றும் நான் அமெரிக்காவிலிருந்து ஒரு முழு வாரத்திற்கு விஜயம் செய்தார், நாங்கள் பல்வேறு உணவகங்களில் சாப்பிடுவதற்கு கிட்டத்தட்ட முழு வாரம் செலவழித்தோம், அதனால் நாங்கள் வெலிங்டன் உணவுப் பண்பாட்டை ஆராய்ந்து பார்க்க முடிகிறது. நான் சில வீட்டு சமைத்த உணவு செய்ய முடிவு, மற்றும் நான் ஒரு கல்லூரி பிடித்த உடன் செல்ல முடிவு - வறுக்கவும் வறுக்கவும்.இன்னும் நன்றாக இருந்தது! அது நேசித்தேன் ... கே நன்றாக இருந்தது (இது முக்கியம்!) செய்முறை :)

நவம்பர் மற்றும் டிசம்பர் மாதங்கள் நீங்கள் உண்மையில் அற்புதமான பக்க உணவுகளை கொண்டு வர வேண்டும்நீங்கள் பெரிய விருந்துக்கு சமையல் என்று துருக்கி அல்லது ஹாம் அல்லது எந்த இறைச்சி பாராட்ட வேண்டும். இது சில அற்புதமான சூப்பர்ஃபூட்களை உள்ளடக்கிய வைட்டமின்-பேக் டிஷ் ஆகும். கேல் ஒரு குடும்பம் பிடித்தது, டி தனது குழந்தையில் அது சுமைகளை சாப்பிடுவதால் அவள் அதை நேசிக்கிறாள், அதனால் வீட்டிலேயே கூட இதை செய்ய முடிகிறது. சில வாரங்களுக்கு முன்பு நான் ஒரு வாரம் இரவு உணவிற்கு இதை செய்தேன், குறிப்பாக ஒரு பக்க டிஷ் யோசனைக்கு சில உத்வேகம் தேவைப்பட்டால், நான் இதை பகிர்ந்து கொள்ள நினைத்தேன். நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன் - அது பெரிய சுவை மற்றும் நீங்கள் அதை மிகவும் நன்றாக! சிறுவயதில்மகிழுங்கள்!

நான் இந்த பிஸ்ஸாவை தயாரிக்க முடிவு செய்தேன், எனினும் உங்கள் விருப்பத்தின் எந்த இறைச்சையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

க்வெசாடிலாஸ் அற்புதமான ஆறுதல் உணவு! இரவு உணவுக்காக சில இரவுகளை நான் மிச்சிகன், ஹாலந்தில் உள்ள ஹோப் கல்லூரிக்கு அழைத்துச் சென்றேன், அங்கு டிவிட் மாணவர் மையம் வழியாக நடைபயணமானது வழக்கமான ஒரு பகுதியாக இருந்தது, நான் மாணவர் அபிவிருத்தி அல்லது மாணவர் வேலைக்கு சென்றேன் யூனியன் மேசை அல்லது நான் கேட்ஸை சாப்பிடச் சென்றேன்.அதனால் சில மாட்டிறைச்சி கேசெஸ்டிலாஸ் செய்ய முடிவு செய்தபோது, ​​மிச்சிகன் நாட்களில் நான் மீண்டும் இருந்தேன்.இது ஒரு குழப்பம் மற்றும் வேடிக்கையான செய்முறையை உங்கள் முழு குடும்பமும் அனுபவிக்கும், நேரத்தில்!

#sandwichஇது பூர்த்தி செய்ய என்ன பயன்படுத்த வேண்டும் என நீங்கள் குழப்பி போது நீங்கள் செய்ய முடியும் ஒரு சிறந்த ரொட்டி செய்முறையை உள்ளது. நீங்கள் காரமான ஏதோவொரு சமயத்தில் உங்கள் சாண்ட்விச்சில் இனிமையாகவும், இனிமையானவராகவும் இருக்கும் போது இது செய்ய வேண்டிய ஒன்று! இந்த ரொட்டி உங்கள் சுவை மொட்டுகள் tickles மற்றும் நீங்கள் இன்னும் சாப்பிட வேண்டும் செய்கிறது! Caramelised வெங்காயம் அமைப்பு கூட்டி செதுக்கப்பட்ட சீஸ் நன்றாக வேலை. நான் இங்கே சாண்ட்விச் ஒன்றுக்கு 1 சீஸ் துண்டு மட்டுமே பயன்படுத்தினேன். ஆனால் நீங்கள் சரியான வறுக்கப்பட்ட சீஸ் 2 பயன்படுத்த வேண்டும் என நான்% u2019ve முறை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.சாய் அல்லது காபி உடன் சரியான காம்போ. காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு கூட இருக்கலாம். பக்கங்களிலும் தேவை இல்லை கெட்ச்அப் அல்லது சட்னி.இந்த செய்முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்தால், அது உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்!சந்தோஷமாக சமையல்!

#bookஎதிர்ப்பு சக்தி உணவுகள்சப்பாத்திக்கு குருமா கிரேவி என சைடிஷ் பலவிதம் செய்யலாம்.முளைகட்டிய பச்சைப் பயிறு காய்கறிகள் அனைத்தும் வைத்து ஒரு சைடு செய்தேன். மிகவும் ருசியாக இருந்தது.

#deepfry

முழு கோதுமை நார்ச்சத்து மிக்கது. முழு கோதுமை பிரட்டில் செய்த இந்த மசாலா பிரட் சத்தானது மற்றும் சுவையானது.#nutient3

சத்து, ருசி, அழகிய நிறம், நோய் எதிர்க்கும் சக்தி- ஏராளம், ஏராளம்,. இது ஒரு முழு உணவு #immunity

ஒரு சுவையான அசைவ உணவு

#m2021 அனைவருக்கும் விருப்பமான இளைஞர்கள், குழந்தைகள், உணவு வகை. பீசாவில் பலவிதங்கள் உள்ளது நாம் விருப்பத்திற்கு ஏற்றார்போல் சீஸ் சாஸ் மற்றும் டாப்பிங்ஸ் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். மகிழுங்கள்!

சத்து, ருசி, அழகிய நிறம், நோய் எதிர்க்கும் சக்தி- ஏராளம், ஏராளம்,. இது ஒரு முழு உணவு #walnuttwists

#deepfry

#pepper

#chefdeena

சத்து, ருசி, அழகிய நிறம், நோய் எதிர்க்கும் சக்தி- ஏராளம், ஏராளம்,. இது ஒரு முழு உணவு #walnuts #GA4 #SOUP

#KR - keeraiவெஜிடபிள் போண்டா எல்லோரும் விரும்பி சாப்பிடுகிற ஒரு அருமையான டீ டைம் ஸ்னாக்.. ஆரோக்கியம் நிறைந்த அரை கீரையில் ட்ரை பண்ணி பார்த்தேன், மிக சுவையாக இருந்தது, கீரை சாப்பிடாதவர்கள் கூட விரும்பி சாப்பிடும் அளவிற்கு சுவையாக இருந்தது ...என் செய்முறையை உங்களுடன் பகிர்ந்துள்ளேன்...

பிரஞ்சு டோஸ்ட் (அல்லது இந்திய இந்திய வாசகர்களுக்கான பாம்பே சிற்றுண்டி.நீங்கள் பிரஞ்சு டோஸ்டுகள் ஒரு ரசிகர் என்றால், நீங்கள் இந்த ருசியான விருப்பத்தை முயற்சி செய்ய வேண்டும்! நீ உண்மையிலேயே திருப்தி அடைவாய் என்று நான் நம்புகிறேன்!"

ஆப்பம் என்பது தமிழ்நாடு மற்றும் கேரளாவின் ஒரு பிரபலமான காலை உணவு / இரவு உணவிற்கு ரெசிபி ஆகும். பாரம்பரியமாக மக்கள் இருவரும் இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு ஆப்பம் செய்கிறார்கள். இப்போது கூட பல கிராமங்களில் மக்கள் தொடர்ந்து பாம் ஜாஜெரிரி தயாரிக்கப்பட்டு இந்த ஆரோக்கியமான இனிப்பு முறையை உருவாக்குகிறார்கள்.

#Flavourful #க்ரீன்சிக்கன் #புதினாசிக்கன்இந்த புதினா சிக்கன் கீ ரைஸ் / தேங்காய் பால் சாதம்/ வெள்ளை சாதத்திற்கு, மற்றும் தோசை , ஆப்பம் , சப்பாத்தி மற்றும் பூரி போன்ற டிபன் வகைகளுக்கும் ஒரு நல்ல சைடிஷ்

#nutrient1கோழியில் 27% புரதச்சத்துக்கள் உள்ளன. சீஸ் மற்றும் பாலில் கால்சியம் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த கோழியை செய்யலாமா ?

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். மகிழுங்கள்!

#CF4பட்டாணி கேரட் தக்காளி, தேங்காய். வாசனை பொருட்கள் சேர்ந்த சால்நா. சத்து, ருசி, அழகிய நிறம், நோய் எதிர்க்கும் சக்தி- ஏராளம், ஏராளம்,. இது ஒரு முழு உணவு. சப்பாத்தி , பரோட்டா, தோசை, இட்லி அல்லது சாதம் கூட சாப்பிடலாம். #CF4

#GA4 #Week24

பட்டாணி கேரட் தக்காளி, தேங்காய். வாசனை பொருட்கள் சேர்ந்த சல்நா. சத்து, ருசி, அழகிய நிறம், நோய் எதிர்க்கும் சக்தி- ஏராளம், ஏராளம்,. இது ஒரு முழு உணவு. சப்பாத்தி , பரோட்டா, தோசை, இட்லி அல்லது சாதம் கூட சாப்பிடலாம். #salna

நான் இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்னர் இருந்தேன், எங்கள் சாப்பாட்டுக்கு அது சேர்க்கப்பட்டுவிட்டது, மேலும் சரணாலயத்தில் ஒரு பேக் வைத்துக் கொள்ளவும், சரணடையவும், நான் ஊக்கம் பெற்ற போதெல்லாம் நான் வார இறுதியில் ஒரு கோழி டிஷ் செய்தேன் மற்றும் வழக்கமாக நான் வழக்கமாக செய்ய வழக்கமான பச்சை சாலட் செய்யும் நினைத்தேன், நான் அதை quinoa ஒரு சாலட் செய்ய முடிவுஅதை நேசித்தேன் - அது உண்மையில் 2 வயது LOL கொண்டு கடந்து இல்லை, அவள் மிகவும் தயவுசெய்து அவரது தட்டு அதை தள்ளி கூறினார் - அம்மா எந்த keenwah! அதனால் அவளது பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை அதற்கு பதிலாக அவளது கோழி டிஷ் கொடுத்தோம் ... கே மற்றும் நான் டிரஸ்ஸின் சுவைகள் நேசித்தேன்! அது யாம்!இந்த வேகமான மற்றும் பசையம் இலவச டிஷ் அனுபவிக்க!

#குழந்தைகள்உணவுகள்வெண்ணெய் பழச்சாறு இந்தியாவில் அறியப்படுகிறது. எளிய மற்றும் விரைவான chapati (ரொட்டி - சுற்று பிளாட் ரொட்டி) செய்முறையை வெண்ணெய் பயன்படுத்த மேம்படுத்தப்பட்ட. இந்தியாவில் வெண்ணெய் பழம் எளிதில் கிடைக்காது, எனவே இந்த இதய ஆரோக்கியம் இந்திய உணவுப் பொருட்களில் எப்பொழுதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவோகாடோக்கள் இதய ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளன, இது மோசமான கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கு நல்லது. இந்த செய்முறையில் கஷாயம் வெண்ணெய் சேர்த்து பதப்படுத்தி போது மாவு சேர்க்கப்படும். இந்த முறையில், ரோடிஸ் ஒரு தனித்துவமான வெண்ணெய் பழம் கிடைக்கும் மற்றும் வெண்ணெய் இருந்து அனைத்து கொழுப்பு அவர்களுக்கு சூப்பர் மென்மையான செய்ய. எனவே இது உங்கள் குடும்பத்தின் தினசரி உணவில் கூடுதலான முயற்சியின்றி வெண்ணெய்களை சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.இந்த செய்முறைக்கு நடுத்தர வெங்காயம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நடுத்தர வெண்ணெய் சராசரி 5 அவுன்ஸ் பற்றி. சிறிய அல்லது பெரிய அளவிலான வெண்ணெய் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தினால் அதற்கேற்ப அளவை சரிசெய்யவும்.

#vattram அரபு நாடுகளில் சமைக்கும் உணவு. நல்ல சுவை அதிகம் உள்ளது.