الان که فصل سرده،خبری از جوجو توی کلم بروکلی نیست.ولی بازم دقت کنین.
دو تا شاخه کلم بروکلی گذاشتم.
یدونه سیزبندلی
و تو تا تیکه از سینه مرغ.

از پارک سر کوچه یواشکی چند شاخه رز ماری چیدم و در رفتم و تو آب گذاشتم و ازش استفاده میکنم کم کم.
ساقه کلم بروکلی رو دو سه تا برش بزنین تا پخته بشه.در غیر اینصورت توی ساقه آبکی میشه و فقط بیرونش برشته میشه.
در تابه رو گذاشتم و بدون روغن گذاشتم توی فر با دمای ۲۵۰ درجه برای ۲۵ دقیقه

گل های بروکلی که کااااااملا پخته شدن.ساقه هاش کمی خرت خرتی یه.
بقیه داستاناش کاااااااااملا پخته شده.
اینو میشه با نون هم خورد با یه چسه سس فرانسوی و برشای لیموی با پوست.

بعد درش رو برداشتم و اندازه یک چهارم قالب کره ۱۰۰ گرمی ، کره و برشای نازک زدم و همه جای تابه پخش کردم.
و مجدد برای ۲۰ تا ۲۵ دقیقه گذاشتم بپزه.
کرههههههه بیشترین عطرشو به بروکلی میده.

تا بینهایت لذیذمیشه😊
چه با نون و چه بی نون
بخاطر مدل پختش، شیرین شده و بروکلی شیرینیشو پس داده.

خییییییییلی ساده و سالمه و خوراک بدنسازی و فیتنس
و جلوتر از همه اینا چیقده برای سلامت مفیده
درست کنین و از خوردنش حالشو ببرین.