مراحل تهیه
- 1
فلفل دلمه ای را سر بریده و داخلش را تخلیه می کنیم و به مدت۱۰ دقیقه در فر گریل می کنیم.
- 2
پیاز را تفت داده کدو و بادمجان وسیر را اضافه می کنیم تفت که خورد گوجه وادویه ها و سبزی اضافه میشن. درب ظرف را گذاشته و ۲۰ دقیقه اجازه می دهیم تا بپزد.
- 3
کینوا برای ورزشکاران و کسانی که رژیم دارند جایگزین مناسبی برای برنج است.
- 4
روی بسته کینوا روش تهیه آش است. مثل برنج کته می پزیمش.
- 5
در فلفل دلمه ای اول کینوا ریخته و روی آن از مخلوط کدو بادمجان می ریزیم. و اگر دوست داشتید روی آن یک ورقه پنیر گودا می گذاریم.
- 6
در فر به مدت یک ربع گریل می کنیم.
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
دلمه گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای
دلمه انواع مختلفی داره یکی هم دلمه گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای است. که در منزل ما بیشتر از دلمه بادمجان خورده میشه.
-
-
-
یتیمچه بدون گوشت (رژیمی ، وگان)
#یتیمچه #خوراک_بادمجان_و_کدو_سبز#بادمجان#کدو_سبز#غذای_گیاهی#وگان#رژیمی#سبزیجات#غذای_فوری#غذای_نونی
-
دلمه بادمجان با کینوا
این دلمه بدون گوشت هست و میتونین جای کینوا از بلغور گندم هم استفاده کنین
-
لازانیای فوری و آسان
#غذای_فوری#سرآشپز_طلاییاین املت دقیقا طعم لازانیای خوشمزه و پرملات رو داره فقط خیلی فوری و آسان طبخ میشه.
-
خوراک بادمجان رژیمی (یتیمچه)
بسیارخوشمزه، کاملا گیاهی و رژیمی با روش مخصوص برای سرخ کردن رژیمی سبزیجات بخصوص بادمجان#چالش_غذاهای_سالم_و_کم_کالری #بادمجان_رژیمی #کم_کالری #گیاهی
-
پیتزا سبزیجات رژیمی متفاوت
#پروتیین_گیاهی#ابتکار #ایده#پیتزا#پیتزا_سبزیجات#متفاوت#پیتزا_بادمجان_دودی#کبابی#دودی#رژیمی#فست_فود #رمضان#بادمجان#سرآشپز_طلایی
-
جامبوشلز سویا، بادمجون و پنیر
جامبو شلز رو معمولا به یک روش دیگه درست می کنن، اما من تو این دستور، کاملا عین پاستا و لازانیا درستش کردم و بجز پنیر ، بقیه ی موادش گیاهیه. و خیلی هم خوشمزه اس 😋اولش که توی ذهنم این دستور رو درست کردم قرار بود روش پنیر پیتزا بریزم ، بعد، خیلی خوشحال رفتم پنیرها رو از یخچال برداشتم و اومدم همه چیزو درست کردم، یهو نوبت پنیر-ریزون که رسید دیدم اصلا پنیر پیتزا ندارم🙈 فقط دو قاشق داشتم که اونم کم بود. 🤦♀️😁 در نتیجه از پنیرهای دیگه استفاده کردم و نتیجه اش شد یه غذای بداهه و خوشمزه. #بهترین_دستور_من #بهترین_دستورمن
-
-
-
جوجه کباب رژیمی
غذای رژیمی. فاقد روغنیک غذای متفاوت به روش آناپز😜فوق العاده خوش طعم هستبرای کسانیکه رژیم غذایی دارن فوق العاده س
-
-
-
دلمه
هفته پیش دلمه برگ مو درست کردم و به دلیل استقبالی که ازش شد 😁این هفته دلمه فلفل دلمه ای و گوجه و ... درست کردم،امیدوارم درست کنین و لذت ببرین❤
-
صندل کدو سبز (گیاهی)
یه غذا یا پیش غذای بسیار خوشمزه و عالی. صندل در واقع یه مدل شکم پر هست که بخاطر قیافه آش بهش میگن صندل. چون کدو یا بادمجان خالی شده، شکل کفش یا صندل رو به خودش میگیره و به همین علت این اسم رو داره.من اینجا به غیر از شیر و پنیر ، بقیه ی مواد رو گیاهی انتخاب کردم که سبک و خوشمزه باشه. و دقیقا بخاطر همین شیر و پنیر، کلمه ی گیاهی رو توی پرانتز نوشتم. -
-
-
-
سالاد کینوا
کینوا به خاویار گیاهی معروفه ، این سالاد بسیار مفید و راحت درست میشه و یه شام گیاهی و پرخاصیت هست 😋
-
دلمه بادمجان
نکته ی مهم دلمه عطری هست که سبزیش بهش میده. من عاشق طعم مواد گوشتی داخل دلمه هام.😋#دلمه#دلمه_بادمجان
-
-
دلمه سیب زمینی😋😋
یه دلمه خوشمزه براتون آوردم من خودم عاشقشم ولی نمیدونم چرا این پسرها نمیخورن 😞😞واسه خودم و همسری درست کردم 😋😋#دلمه#غذای_محبوب_من#دلمه_سیب_زمینی#سرآشپز_طلایی
-
سیب زمینی پنیری به سبک خودم😍
سیب زمینی پنیری معمولا فقط سیب زمینی و پنیر پیتزا هستش من گوجه و فلفل دلمه هم چند برش روش گذاشتم☺#سرآشپز_طلایی#سیب_زمینی_پنیری
Somi Bano -
-
-
دلمه مخلوط
#سرآشپز_طلایی #پازل_کوکپد #دلمهدلمه یکی از پرطرفدارترین غذاهایی هست که نه تنها در ایران بلکه در کشورهای دیگه هم پخته میشه و با انواع سبزیجات درست میشه. هر کس دلمه مورد علاقه خودش رو دوست داره .
-
خوراک کدو رژیمی
#خوراک_کدو که رژیمی درست شده و #دستور_دیابتی هست. متاسفانه وقت نشد قبل از ساعت دوازده منتشرش کنم. ولی گفتم بزارمش شاید به کار کسی اومد چون کدو برای افراد دیابتی بسیار خوراک مفیدی هست.
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/12788240
نظرات (3)