#کوک_اسنپباتشکر از دوست عزیزم @Prs_Lifestyle

دسری مقوی و کاملا رژیمی#دسر #پودینگاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#سرآشپز_طلایی#اوتمیل #صبحانهاینستاگرام Prs.healthy.lifestyle

#اوتمیل #صبحانه_رژیمی#سرآشپز_طلاییاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#سرآشپز_طلایی#صبحانه_کامل #صبحانه_سالم #صبحانه_رژیمیاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#سرآشپز_طلایی#صبحانهاینستاگرام Prs.healthy.lifestyle

#صبحانه_سالم#اوتمیلاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#اوتمیل#صبحانهاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#سرآشپز_طلایی

#صبحانهاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#سرآشپز_طلایی#صبحانهاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#سرآشپز_طلایی#صبحانه #اوتمیلاینستاگرام Prs.healthy.lifestyle

#صبحانه_کامل #صبحانه_رژیمیاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#سرآشپز_طلایی #پودینگ #پودینگ_چیادانه چیا  سرشار از مواد مغذی است. تمام مواد مغذی موجود در آن از جمله پروتئین، کلسیم، چربی، منگنز، منیزیم، فسفر، فیبر، ویتامین  B3 و … به طور غیر مستقیم بر روی افزایش احساس سیری پذیری دارد.

#سرآشپز_طلایی#صبحانه #اوتمیلاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

#پیشبند_طلایی۲۳#دانه_چیاباتشکر ازدوست خوبم@Hamideh_cookیکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون به کمک به بهبود دیابت نوع دو است. این خاصیت به دلیل وجود امگا ۳، منگنز و منیزیم موجود در دانه ی چیا است. همچنین از دیگر فواید دانه چیا(تخم چیا) که به‌صورت تجربی به اثبات رسیده است، کنترل فشار خون در افرادی است که آن را به‌صورت روزانه و منظم مصرف می‌کنند

دانه‌های کوچک سیاه و سفید چیا از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا (Salvia Hispanica) به دست می‌آیند که از خانواده‌ی نعناعیان است. دانه‌های چیا از نظر ظاهری شباهت بسیار زیادی به تخم شربتی دارند.دانه‌های چیا در رنگ‌های گوناگون از جمله قهوه‌ای، خاکستری، سفید، سیاه و سفید، و لکه‌لکه رنگ نیز یافت می‌شوند. دانه‌های چیا آب‌دوست هستند و قادرند تا ۱۲ برابر وزن خود را آب جذب کنند.#پودینگ#پودینگ_چیا_شکلاتیممنون از دوست گلم حمیده جان@Hamideh_cook

یک میان وعده و یک ترکیب فوق العادهپرتقال: سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی.دانه چیا :پر از امگا ۳ و فیبر .عالی بدای هضم و کسب انرژیشکلات تلخ:آنتی اکسیدان بالا و کمک به سلامت قلببازم بگم😂خوشمزه و سالم#دانه_چیا#پاکسازی_بدن

🔥هیزم های بزرگ را با هیزم هایکوچک و ریز روشن می‌کنند.. گناهانبزرگ هم با گناهان کوچک شروع میشوند؛⬅️به همین خاطر است که قرآن کریمروی گناهان ریز و کوچک حساسیت بیشترینشان داده است و میگوید:✅اگر به سراغ شر و شرارت بروید هر چندکم و ناچیز باشد، نتیجه آن را خواهید دید.💫فرمود: { وَ مَن یَعمَل مِثقَالَ ذَرَّهِِ شَرَّا یَرَهُ }📖سوره زلزال آیه ۸〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️#میان_وعده سالم و #رژیمی 🥣

نگران نباشید چگونه به آنجا خواهید رسید،فقط اعتماد کنید،در راه به شما کمک می‌شودتا زمانیکه فقط یه تماشاگریم و وارد بازی نشدیم،نباید انتظار برنده شدن داشته باشیم.#مربای_رژیمی_توت_فرنگی🌸دستور از اینستاگرام🌸#مربای_توت_فرنگی#مربا_رژیمی#مربا_بدون_شکر#چالش_بهاره#توت_فرنگی#مربا_سه_سوته

دنیا پر است از کسانی که ممکن استعاشقانه نگاهت کنند اما ساعتی بعدبرای دیگری بمیرند...#پودینگ_دانه_چیا#پودینگ#چیا#کوکپد_جهانیcookpadkitchentour#با تشکر از دوست عزیز کوکپدی از اردن💞 @Farahmasoud98

#شلیل مدتها پیش از بازار خریدم .آخه بسته ها در سوپر مارکت خیلی گرونتر از فله در بازار است ‌ولی یادم رفته بود این دانه چیاست یا کینوا😁😁و چون عمریه استفاده نمی کردم بازم راغب به استفاده نبودم ولی آنقدر درفضای مجازی از خواصش گفته شده که گفتم چرا که نه .و صد البته در هوای گرم خنکش می چسبه .ضمنا انبه جان هم آنقدر گرونه که نمیشه ناپرهیزی کرد و تند تند تنهایی هر روز خوردش 😆😆😆و حاصلش شد این نوشیدنی مفید خوشمزه به عنوان وعده صبحانه 😋همانطور که فرق کینوا و دانه چیا نمی دونم فرق پودینگ و اسموتی هم نمی دونم .آخه تقصیری ندارم .اینا یه هو اومدند در فرهنگ غذایی ما .😆

دانه چیا سرشار از مواد مغذی (حاوی پروتئین، امگا۳، کلسیم، منیزیم و فیبر ) بوده و در عین حال کالری کمی دارد👌#سرآشپز_طلایی

مصرف دانه چیا و تخم شربتی توسط روزه‌داران به خاطر فیبر زیاد و همچنین خاصیت جذب آبی که دارند، موجب می‌شود تا دیرتر گرسنه و تشنه شوندبه دلیل ژله ای شدن دانه های چیا و آب در معده حجم بیشتری را می گیرد و احساس سیری ایجاد می کند. چیا دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی بوده و برای سلامتی و زیبایی پوست بسیار مفید است. آنتی اکسیدان از سرطان جلوگیری کرده و پیری را به تاخیر می اندازد. دانه های چیا نه تنها منبع فوق العاده برای مواد معدنی مهمی چون آهن و کلسیم در نظر گرفته می شوند، بلکه دارای مقادیر زیادی منیزیم و منگنز نیز هستندوقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این مواد در خودشان آب جذب می کنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید؛ برای همین دیرتر تشنه می شوید.در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر هم گرسنه می شوید. 

#کمپوت#پستو2من این دستور عالی رو از دوست خوبم مهدیه کولیوند یاد گرفتم.قبلا کمپوت گلابی درست می‌کردم اما با شکر.ولی ایندفعه با شیره توت درست کردم خیلی عالی شد.@cooliiiivaaaandاز دوست خوب و مهربونم خیلی ممنونم.

دوست قدرتمندمصبور باش.گاهی برای بهتر شدن  بایداز بدترین شرایط عبور کرد....#پودینگ_دانه_چیابا دستور دوست عزیز کوکپدی@Hamideh_cook#پودینگ#دانه_چیا

خوشبخت‌اونیه‌که‌شب‌اول‌قبرشامام‌حسین(ع)بیادبگه:کاری‌باهاش‌نداشته‌باشیداین‌سرسفره‌من‌بزرگ‌شده:)💔

گلابی هرچه رسیده تر باشد مزاج گرمتری دارد.اعصاب را ارام و فشار خون را تنظیم میکند.خون را تصفیه و کلیه را تمیز میکند.کم خونی و خستگی بدن را رفع میکند.برای تقویت حافظه ،تمرکز حواس مفید است.سیستم ایمنی را تقویت و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.ممنون از@Maryam_Hadizadeو اطلاعات خوبشون