اوت میل (صبحانه ای کامل و مقوی)👌
Parastoo @Prs_Lifestyle
#سرآشپز_طلایی
#اوتمیل #صبحانه
اینستاگرام Prs.healthy.lifestyle
مراحل تهیه
- 1
جودوسرپرک را به همراه پودرنارگیل مخلوط کرده سپس کمی شیر و یک قاشق شیره توت افزوده و برای چند ساعت در یخچال گذاشته تا به لعاب دلخواه برسد سپس با میوه های اسلایس شده و سایر مخلفات سرو میکنیم
نوش جان
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
-
اوت میل👌
#سرآشپز_طلایی#صبحانه_کامل #صبحانه_سالم #صبحانه_رژیمیاینستاگرام prs.healthy.lifestyle
-
-
اوت میل (کاملترین صبحانه)👌
#اوتمیل #صبحانه_رژیمی#سرآشپز_طلاییاینستاگرام prs.healthy.lifestyle -
-
-
-
پودینگ میوه ای چیا با شیره توت
#پودینگ_چیا#دسر_کم_کالری #دسر_سالم #دسر_سادهاینستاگرام prs.healthy.lifestyle -
-
-
-
-
-
-
-
-
پودینگ چیا با شیره خرما👌🏻
دسری مقوی و کاملا رژیمی#دسر #پودینگاینستاگرام prs.healthy.lifestyle -
-
-
اسنک سالم و راحت😋
استفاده از مواد غذایی ساده و سالم با کمی ابتکار برای جذابتر و خوشمزه تر شدناینستاگرام Prs.healthy.lifestyle -
اوت میل (صبحانه مقوی)
یه صبونه بیریخت ولی کم کالری.مقوی و سیر کننده استباید بهتون بگم که با چندبار خوردنش درهفته لطف بزرگی به بدنتون میکنیدچون فاقد گلوتنه و باعث کاهش وزن.کاهش فشار خون و کاهش بیماری قلبی میشه
-
اوتمیل(صبحانه لاغری) ۱
قبل از هرچیز شاید براتون سوال باشه که اوتمیل چیست. اوتمیل (اوت میل) وعده‌ایست که از ترکیب جو دوسر پرک با شیر، ماست یا آب درست میشه. این وعده مغذی رو معمولا برای صبحانه آماده می‌کنن. از خواص اوتمیل چربی کم، فیبر بالا و قند پایینه.. فیبر بالای جو پرک شما رو برای مدتی نسبت طولانی سیر نگه می‌داره.👌🏻جوپرک سرشار از ویتامین‌های گروه به و مواد معدنیه. از خوبیای اوتمیل اینه که به راحتی میشه مغزها و میوه‌ها رو بهش اضافه کرد. با اضافه‌کردن مغزها، میوه‌ها، کشمش یا شیره انگور صبحانه‌هایی خوشمزه برای خود یا فرزندانتون تهیه کنید..درصورتی که وگان هستید، کافیه شیر رو با انواع شیر گیاهی مثل شیر بادام جایگزین کنید. حتی می‌تونید اوتمیل رو بدون شیر درست کرده و به جای شیر، آب بریزید.
-
-
-
گرانول خونگی با مواد مغذی دلخواه
بهترین مکمل صبحانه برای ورزشکاران💪🏻#گرانولااینستاگرام prs.healthy.lifestyle -
-
دسر رژیمی 🌸
باشد که روزگاربچرخد به کام دلباشد که غمخجل شود از صبر قلب ما#دسررژیمی#دسر_رژیمی_توت_فرنگی#دسر_یخچالی🌸دستور از اینستاگرام🌸
-
اوتمیل یخچالی
این هم یک صبحانه متفاوت و جذاب دیگه . اوتمیل از اون صبحانه هایی است که هم خوشمزه است و هم تنوع زیادی داره. و با خوردن آن تا ساعت ها سیر هستی.این هم یک نمونهباز هم صبحانه میذارم براتون#اوتمیل_یخچالی#صبحانه
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/14025145
نظرات (2)