اوتمیل موز و نارگیل (Oatmeal Porridge)
Rosetta @cook_Rosetta
اوتمیل موز و نارگیل (Oatmeal Porridge)
مراحل تهیه
- 1
در یک قابلمه کوچک جوپرک،نمک و شیر را مخلوط کنید. روی حرارت ملایم بگذارید تا بجوشد. مرتب هم بزنید تا غلیظ شود.
- 2
از روی حرارت بردارید. چند برش از موز جداکنید و بقیه را با چنگال پوره کنید و با پودر و روغن نارگیل به اوتمیل اضافه کنید. هم بزنید تا کاملاً مخلوط شود.
- 3
اوتمیل را به ظرف سرو منتقل کنید. چند برش موز را روی آن بچینید و کمی عسل روی موزها بریزید. نوش جان💕
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
-
-
-
-
-
-
اوتمیل رژیمی
#اوتمیل#صبحانه#اوتمیل_رژیمی#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#دسرممنونم از دوست گلم شیوا جان نازنین shiva124899
-
اوتمیل موز و دارچین
#سرآشپز_طلایی #اوتمیل_موز_دارچین #پروتیین_گیاهی. #غذای_رژیمی. #ماه_رمضان. #سحریاوت (oat) در زبان انگلیسی به معنای جو دو سر است و میل (meal) به معنای یک وعده غذایی. این میان وعده مقوی علاوه بر اینکه می تواند یک صبحانه پر انرژی به حساب آید، یک وعده غذایی رژیمی نیز محسوب می شود. اوتمیل ها معمولا از جوپرک و میوه دلخواه و یا با شیر یا ماست تهیه می‌شود و پس از قرار گرفتن در یک ظرف در بسته در یخچال پس از یک شبانه روز مصرف می‌شود اوتمیل یا همان جو دو سر یکی از خوراکی‌های مقوی ومغذی است که میتوان برای یک وعده پروتئینی میل کنید همچنین مناسب برای افراد شاغل، به خصوص ورزشکاران است☘️☘️
-
-
-
اوتمیل(صبحانه با جو دو سر)
سلام عزیزان 🙋♀️🙋♀️من این صبحانه رژیمی خوشمزه رو با دستور دوست عزیز کوکپدی @Nassibelnh جان درست کردم. ممنون عزیزم 🌹🌹#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#جو_دو_سر#جو_پرک#کوک_اسنپ#صبحانه_رژیمی
-
-
اوتمیل موز و خرمالو 🍌🍅
#اوتمیل #موز #خرمالو#اوتمیل_موز #رژیمیبا تشکر از دوست عزیز @masi_7770
-
-
میلک شیک موز و نارگیل
#میلک_شیک #موز #نارگیل#نوشیدنی#نوشیدنی_سردتشکر از دوست عزیز @minoo35535251
-
-
-
-
-
اوتمیل اورنایت
اوتمیل انواع مختلفی داره که اکثرا پخته و آماده میشه این مدل اوتمیل نیازی به اجاق گاز و پختن نداره فقط کافیه مواد رو با هم مخلوط کنید و یک شب داخل یخچال بگذاریدبه عنوان صبحانه یا یک وعده رژیمی و سیر کننده عالیهاورنایت به معنای خیسانده یا چیزی ست که یک شب تا صبح بخیسد یا در یخچال بماند
-
اوتمیل
یکی از صبحانه های توصیه شده برای لاغری اوتمیل است. اوتمیل یک صبحانه یا میان وعده مقوی برای بدن است که به دلیل وجود جو در آن باعث می شود که شما احساس سیری در طول روز داشته باشید. اوتمیل-Oatmeal چیست ؟اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده هستش.این صبحانه رژیمی خیلی سیر کننده ست و سریع آماده میشه.#غذای_فوری#سرآشپز_طلایی#صبحانه#صبحانه_مقوی -
اوتمیل رژیمی
#هوسونهاین صبحانه بسیار خوشمزه، بسیار مقوی و ساده است که به راحتی و با کمترین مواد میتوانید در منزل تهیه کنید.. اوتمیل در تمام دنیا بسیار محبوب است
-
-
🥛اوتمیل🥛
میان وعده و صبحانه ای عالی برای کودکان ، زنان باردار ، ورزشکاران ، افراد دیابتی و افرادی که رژیم دارند. سرشار از فیبر و مواد معدنی مفید.#اوتمیل #جودوسر #غلات_صبحانه #رژیم #صبحانه #دانه_چیا #چیا #کره_بادام_زمینی #شکلات_تلخ #موز #انبه #دارچین #شیر #صبحانه_سالم #میان_وعده_سالم
-
-
صبحانه رژیمی اوتمیل سیب و موز
سلام دوستان کوپکدی#اوتمیل# سیب و موز# غذای رژیمی# سرآشپز# طلایی
-
-
اوتمیل
صبونه ای خیلی راحت پرخاصیتخوشمزهو فوری که مطمعنا پای ثابت خونتون میشه .😊#مقوی#صبحانه#اوتمیل#فوری#راحت#مقوی
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/15873604
نظرات (4)