#صبحانه#اوتمیل#سیبمنبع: The Cooking Foodie

#اولین_دستورم#اوتمیل#سیب#اوتمیل_سیب

#اوتمیل_باشگاهی#اوتمیلممنون از آلا جان برای دستور خوبش@ala_cook

منبع: The Cooking Foodie#اوتمیل#جو_پرک#قهوه#صبحانه

#اوتمیل#صبحانه#اوتمیل_رژیمی#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#دسرممنونم از دوست گلم شیوا جان نازنین shiva124899

#اوتمیل#اوتمیل_سیب_دارچین#اوتمیل_یخچالیممنونم از دوست عزیز وخوبم@cookfood1400

منبع: The Cooking Foodie#اوتمیل#موز#صبحانه

#اوتمیل

#اوتمیل #آشپزی_خونگی #مقوی #صبحانه #عصرانه#سراشپز_طلایی

#اوتمیل#سیب_دارچینبا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400#رژیمی#صبحانه_ورزشکاری#ماست #سوپر_آشپز#صبحانه_رژیمی#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #اوتمیل_موز_دارچین #پروتیین_گیاهی. #غذای_رژیمی. #ماه_رمضان. #سحریاوت (oat) در زبان انگلیسی به معنای جو دو سر است و میل (meal) به معنای یک وعده غذایی. این میان وعده مقوی علاوه بر اینکه می تواند یک صبحانه پر انرژی به حساب آید، یک وعده غذایی رژیمی نیز محسوب می شود. اوتمیل ها معمولا از جوپرک و میوه دلخواه و یا با شیر یا ماست تهیه می‌شود و پس از قرار گرفتن در یک ظرف در بسته در یخچال پس از یک شبانه روز مصرف می‌شود اوتمیل یا همان جو دو سر یکی از خوراکی‌های مقوی ومغذی است که میتوان برای یک وعده پروتئینی میل کنید همچنین مناسب برای افراد شاغل، به خصوص ورزشکاران است☘️☘️

#سرآشپز_طلاییبا تشکر از دستور @Leilaمن قبلا اوتمیل ساده که فقط با جو پرک و شیر درست میشه رو خورده بودم ولی نمیدونستم اسمش اوتمیل هست🤔🤔. مادر شوهرم چون که بیماری دیابت داره اینو برای خودش درست می کنه به منم داده بود. من خودم دوست دارم گرم مصرف کنم و وقتی سرد بشه رو نمی پسندم.با شیر تهیه بشه خیلی خوش طعم تر هست. شیرین کننده هایی مثل شیر و عسل هم که طعم شیرین اوتمیل و مغزها هم طعم دلپذیرتر رو ایجاد می کنن.من حتی دیدم بعضی ها شیر و جو پرک رو از شب تا صبح اجازه میدن در ظرفی بمونه و صبح با مغزهای آسیاب شده و یا ساده مصرف می کنن و دیگه هیچ پختی صورت نمی گیره.

اگه دوست دارید اوتمیل کمی سفت باشد جو دو سر پرک را آسیاب کنید .#اوتمیل#اوتمیل_یخچالی@mehrbano_849097

#پاکسازی_بدن#اوتمیلبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

#صبحانه#اوتمیل

#اوتمیل#اوتمیل_توت_فرنگی#توت_فرنگی#شیر#صبحانه#جو_دوسر_پرکاوتمیل صبحانه نوعی از غلات غنی شده با بلغور جو یا جو دوسر پرک هست که به شیر یا ماست اضافه میشه و با انواع مواد خوراکی مثل میوه ها، کشمش، مغزیجات و… سرو می‌شه.اوتمیل توت فرنگی یک صبحانه عالی، زیبا و مقویه که علاوه بر سبک و زود هضم بودن، رژیمی نیز هست و در کل روز به شما انرژی میده.از فواید اوتمیل می‌توان به کاهش سکته قلبی، کمک به کنترل قند خون و دیابت، کاهش کلسترول خون، کاهش اضافه وزن، مشکلات تنفسی و آسم کودکان، مراقبت از پوست و… اشاره کرد.

#اوتمیلممنون از مهربانوی عزیزممم ❤️@mehrbano_849097

#اوتمیل#اوتمیل_رژیمی#صبحانه#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپباتشکر از خانم خلیقی عزیز🌹🌹@marylicious_cuisine💐هر آن که جانب اهل خدا نگه دارد خداش در همه حال از بلا نگه دارد حدیث دوست نگویم مگر به حضرت دوست که آشنا سخن آشنا نگه دارد دلا معاش چنان کن که گر بلغزد پای فرشته‌ات به دو دست دعا نگه دارد #حافظ

#اوتمیل#صبحانه#جو_پرک

دستور ساده و آسان برای اوتمیل .#اوتمیل #جوپرک

بجای تماشای پنجره زندگی دیگراناز کتاب عمرمون لذت ببریمداشته هایمان را جلوی چشمانمان قاب بگیریمو برای نداشته هایمان تلاش کنیمحسرت باغچه دیگران را نخوریندر عوض باغبان دنیای خودمون باشیم !#اوتمیل_سیب_و_دارچینبا دستور دوست عزیز کوکپدی@cookfood1400#اوتمیل#سیب#خوشمزه#غذای_سرد

#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#جو_پرک#مقوی

صبحانه رژیمی و سالم مخصوص فصل گرما🍃این صبحونه که حتی میتونه میان وعده یا عصرونه هم باشه دارای خواص و ارزش غذایی خوبی هستوجود دانه چیا که یک سوپرفود به شمار میاد داخل این اوتمیل باعث سیر کنندگی می‌شود و احتمال ریزه خواری را کاهش میدهداگر به شیر لبنی حساسیت دارید میتوانید از شیر گیاهی برای داخل این اوتمیل استفاده کنید🥛#جو_دوسرپرک#جودوسرپرک#اوتمیل#دالگونا

این اوتمیل حدود ۴۵ گرم پروتئین دارهخیلی راحت و قابل دسترسه مخصوص کسایی که عاشق طعم قهوه‌آنبرای روزهایی که نمی‌دونید صبحانه‌ای پروتئینی چی بخورید این گزینه خیلی خوبیه از شب قبلم آماده می‌شه میره توی یخچال تا کاملاً جا بیافته🥰#سالم_خوری#صبحانه#رژیمی#اوتمیل

اوتمیل جایگزین مناسبی برای نون‌پنیر‌گردوعه؛ خوشمزه اس و انواع مختلفی داره😉.. این مدل اوتمیل، رژیمی هست و البته خوشمزه و سیر کننده🥲 حتما امتحانش کنید!👍🏼😍منتظر کوک‌اسنپ هاتون هستم💗🤗اگر هم از مواد تشکیل دهنده آش اصلا خوشت نمیاد، نگران نباش! اصلا اون چیزی که فکر میکنی نمیشه و مطمئنم تصمیم میگیری هروز صبحانه بخوری🫠😘🤭😋

#اوتمیل_شکلاتی#اوتمیل#شکلاتی#چالش_بهاره#بادام#شیر#جوپرک📌 فواید اوتمیل✓ سرشار از فیبر✓ کمک به کاهش کلسترول✓ کمک به تثبیت قند خون✓ کمک به کاهش چربی‌های شکمی✓ آنتی‌‌ اکسیدان بالا✓ کمک به ایمنی بدن✓ کم کردن یبوستهر یک فنجان اوتمیل پخته شده حاوی:166 کالری / 5.94 گرن پروتئین / 3.56 گرم چربی و 4 گرم فیبر رژیمی است•

#اوتمیل #رژیمی#هویج_گردو#ماست #سوپر_آشپزبا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

#اوتمیل#خشکبار#پودر_نارگیلبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

#سحری#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#صبحانه

به نام خداوند بخشنده ی مهربان⚘️⚘️⚘️#غذای_سرد#اوتمیل#اوتمیل_سیب#دانه_چیا#صبحانه_رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@cookfood1400⚘️⚘️🙏🙏دوشنبه بیست و نهم مرداد هزار و چهارصد و سه🌸🌸🌸