#آب_چغندر_کرفس#نوشیدنی#مفیدمحققین برای اولین بار نشان دادند که آب چغندر، جریان خون مغزی را تقویت می‌کند. بررسی‌های گسترده نشان داده است که نوشیدن آب لبو می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، اما مطالعه اخیر دیده شد که این نوشیدنی جریان خون مغز را نیز افزایش می‌دهد. نقاطی در مغز هستند که با افزایش سن جریان خون در آنها کاهش میابد و این نقاط با زوال عقل در ارتباطند. آب لبو حاوی غلظت بالای نیترات است که البته این عنصر در کرفس ، کلم و سایر گیاهان و سبزیجات دارای برگ پهن و سبز مثل اسفناج و برخی از کاهوها نیز یافت می‌شود. وقتی شما غذای غنی از نیترات می‌خورید باکتری‌های مفید موجود در دهان، نیترات را به نیتریت تبدیل می‌کنند.  نیتریت می‌تواند به اتساع عروق خونی در بدن کمک کند و جریان خون و اکسیژن رسانی را به ویژه‌ در اعضایی که با کمبود اکسیژن مواجه هستند، افزایش دهد.با تشکر از دوست عزیز کوکپدی ‏@giti_kitchen

آب کرفس و هویج، کالری کم و فیبر زیادی دارد، به همین دلیل اشتها را کاهش و چربی‌سوزی و سوخت‌و‎ساز را افزایش می‌دهد. باتشکر از دوست خوبم ❤ @cook_maman_amirali

#اسفناج#سیب#آب_سیب_اسفناج#نوشیدنی#نوشیدنی_سبز_رنگآب اسفناج یکی از انواع آبمیوه ها می باشد. آب اسفناج بسیار مقوی و مغذی بوده و شما می توانید با انواع میوه ها این آبمیوه خوشمزه را در منزل تهیه کنید.برای ورزشکاران مفید بوده و کسانی است که از رژیم لاغری خاصی استفاده می کنند به آن ها کمک خواهد کرد تا متابولسیم بدن را افزایش دهند و زودتر لاغر شوند.نوشیدنی آب اسفناج در سراسر دنیا بسیار محبوب است این نوشیدنی سبز رنگ از خواص زیادی برخوردار است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، به سلامت چشم و پوست و مو کمک می کند، کاهش فشار خون و برای افراد دیابتی مناسب است.

یه چاشنی خوب غذاو دمنوش لاغر کنندهبرخی دمنوش ها برای سلامتی ما فایده های زیادی دارند از جمله می توانیم به دمنوش هایی که به کنترل قند خون و کنترل وزن کمک می کنند اشاره کنیم چای سبز  و برگ‌های خشک شده کرفس کمک زیادی به افرادی می کنند که تمایل به کاهش وزن دارند همچنین افراد دیابتی نیز می توانند از این گیاهان دمنوش تهیه کنند و به افزایش سوخت و ساز بدن خود کمک کنندقند خون به مقدار گلوکز موجود در خون بدن می‌گویند که در افراد دیابتی معمولا بالا است و باید با روش‌های مناسب کنترل شود.از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و خشک است که موجب تحلیل رطوبت‌ها شده و در کاهش وزن بسیار کمک کننده است. آنچه که کرفس را به عنوان یک ماده غذایی لاغر کننده از دیگر سبزی‌ها متمایز کرده است دیر هضم بودن آن بوده و فرد پس از مصرف آن احساس گرسنگی کمتری احساس می‌کند.

#آب#کرفس#خونگیخواص آب کرفس 🍃۱. ابتلا به سرطان را کاهش میدهد ...۲. موجب کاهش فشار خون میشود ...۳. به لاغری و کاهش وزن کمک میکند ...۴. عملکرد کبد را بهبود میبخشد ...۵. سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند ...۶. به درمان دیابت کمک میکند ...۷. موجب سلامت قلب و عروق میشود ...۸. از آلزایمر جلوگیری میکند

خواص کرفس لیست بلند بالایی دارد. درد معده را تسکین می دهد،فشار خون را تنظیم می کند و بوی بد دهان را از بین می برد. برگ و آب کرفس برای لاغری و آرتروز را درمان می کند و گرفتگی رگهای قلب را برطرف می‌کند. خواص کرفس بسیار است چنانچه کرفس را سلطان سبزی ها می نامند. در میان هزاران خواص کرفس می توان درمان انواع بیماری های داخلی و پوستی را به دست آورد . فواید برگ و آب کرفس برای تناسب اندام و زیبایی در سرتاسر جهان شناخته و مورد استفاده قرار می گیرد.به طور کلی پیشنهاد می‌شه که برای لاغری ،صبح زود یک لیوان آب کرفس بخورید تا علاوه بر سم‌زدایی بدن، آب مورد نیاز بدن هم تامین بشه

خوشمزه و دلچسب 🫠این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان، بهبود بینایی، و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین، آب انگور می‌تواند به کاهش وزن، بهبود عملکرد کلیه، و حتی تنظیم فشار خون کمک کند.خواص آب انگور:پیشگیری از سرطان:آب انگور حاوی رسوراترول است که یک آنتی‌اکسیدان قوی با خواص ضدالتهابی و ضدسرطانی است. این ماده می‌تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سینه را کاهش دهد.سلامت قلب:آب انگور به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی، می‌تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش سلامت قلب کمک کند. همچنین، مصرف آب انگور می‌تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.تقویت سیستم ایمنی:آب انگور حاوی ویتامین C و سایر مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.بهبود عملکرد کلیه:آب انگور می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه کمک کند و به دفع مواد زائد و سموم از بدن کمک کند.کاهش وزن:آب انگور به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. فیبر موجود در آب انگور باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین، آب موجود در آب انگور به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کرده و متابولیسم را تقویت می‌کند.مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آب انگور می‌تواند به بهبود حافظه و افزایش توجه کمک کند. همچنین، آب انگور می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کند.توجه:با وجود فواید فراوان آب انگور، مصرف آن باید در حد اعتدال باشد، زیرا حاوی قند طبیعی است.باتشکر از میناجان🫶🌱 @mina_dmr#سوپر_آشپز#انگور_شانی#نوشیدنی

برگ بو سرشار از ویتامین های A , C و تعدادی از ویتامین های بکمپلکس است علاوه بر آن حاوی مواد معدنی نیز است که برای سلامت بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت بینایی، تقویت معده و کمک به حضم آسان، کمک به تولید انسولین و کاهش قند خون، افزایش تعریق و کاهش تب. از آنجایی که دارچین چربی سوز است بنابراین این دمنوش در کاهش وزن و لاغری نیز موثر است علاوه بر آن دارچین نیز همانند برگ بو در کاهش قند خون موثر است و به بهبود گردش خون نیز کمک می‌کند. #سرآشپز_طلایی #دمنوش

#پودرلبو #سرآشپزطلایی #رنگ_خوراکیلبو از صیفی جات زمستانه مورد علاقه برای افراد زیادی می‌باشد که علاوه بر طعم و مزه دوست داشتی خواص بسیاری زیادی دارد که کاهش فشار خون، افزایش جریان خون، بهبود عملکرد ورزشکاران، بهبود گوارش، کمک به تنظیم وزن، تقویت کبد و کاهش کلسترول از آن جمله می‌باشند

فواید آب کرفس۱. ابتلا به سرطان را کاهش میدهد آب کرفس حاوی هشت ماده ضد سرطان مانند پلی‌آستیلن است. ...۲. موجب کاهش فشار خون میشود ...۳. به لاغری و کاهش وزن کمک میکند ...۴. عملکرد کبد را بهبود میبخشد ...۵. سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند ...۶. به درمان دیابت کمک میکند ...۷. موجب سلامت قلب و عروق میشود ...۸. از آلزایمر جلوگیری میکندبا تشکر از دوست عزیزم مریم جان❤💐 @marmar1360

#غذای_رژیمیوقتی اسم غذاهای دیابتی میادهمش آش و سوپ تصور میشه ولی اینطور نیست خیلی از این سبزیجات ها رو با روش صحیح میتونیم برای افراد دیابتی درست بکنید.** لوبیا سبز برای کنترل دیابت مناسب است. مطالعات خاص نشان داده اند که تاثیر قطعی هیپوگلیسمی در مبتلایان به دیابت وجود دارد. دیابت شرطی است که مستلزم حفظ ثابت قند خون در سطح طبیعی است تا بدن بتواند وظایف لازم را انجام دهد. تنظیم کننده های طبیعی دیابت نادر هستند و ارتباط لوبیا و گیاهان مشابه به کنترل یا پیشگیری اولیه از دیابت، خبر خوبی برای بسیاری از افراد است، درضمن لوبیاسبز دوبرابر اسفناج آهن دادرد**نخود فرنگی به دلیل این که حاوی مقدار بالایی فیبر می باشد به راحتی می تواند کربوهیدرات ها را هضم کند و به دنبال آن قند خون را کاهش می دهد.**سیر به پایین آوردن قند خون کمک می کند و افراد مبتلا به دیابت تحت نظر پزشک علاوه بر رعایت رژیم دارویی و غذایی خود می توانند از سیر نیز استفاده کنند.

برگ چغندر منبع فوق العاده ای از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های A، B، C و E، فولات و پتاسیم است.ممکن است چغندر را به عنوان یک غذای فوق العاده تصور نکنید، اما سبزی های رنگارنگ پنهان شده در میان ساقه ها منبع بسیار خوبی از مواد مغذی هستند. آنها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند که می تواند به شما کمک کند زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کاهش وزن را افزایش دهید.فواید سالم برگ چغندر آن ها را به انتخابی هوشمندانه برای هر وعده غذایی تبدیل می کند. آنها را می توان به صورت سرخ کرده، آب پز یا خام مصرف کرد. آنها سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند و منبع طبیعی فیبر تنظیم کننده قند هستند.اگر می خواهید غذاهای سالم تری بخورید، چغندر گزینه ای عالی است که فواید دیگری برای سلامتی دارد. چغندر حاوی کربوهیدرات های کم کالری است که به تنظیم سطح قند خون و کاهش میل به غذاهای شیرین کمک می کند.آنها می توانند به شما کمک کنند وزن خود را راحت تر از خوردن کربوهیدرات های فرآوری شده مانند نان سفید حفظ کنید. چغندر را در برنامه غذایی هفتگی خود بگنجانید، متوجه خواهید شد که یک مکمل خوشمزه برای هر وعده غذایی است.

#سرآشپز_طلایی#غذای_کمکی_کودک#غذای_کمکی_کودک_مصی🎈 غذای مقوی برای نی نی های بی دندون😆♥️#بیبی_فود#کلم_بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان‌های ضروری، الیاف،فیبر،ویتامین سی، ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن کودکان است، این سبزی مفید، یک منبع غنی از آهن نیز می‌باشد. مصرف کلم بروکلی در حفظ جریان خون مناسب و تامین سطح اکسیژن لازم در بدن مفید است، همچنین مصرف آن به رشد سالم مغز و عملکرد مناسب آن در کودکان کمک می‌کند.

اسموتی کرفس و خیار، نوشیدنی خوشمزه و پرفایده‌ای است که همه باید آن را مصرف کنند. اسموتی کرفس و خیار برای لاغری بسیار مؤثر است.البته غیر از این اسموتی یکی دیگر از انواع اسموتی لاغری با خیار، اسموتی خیار و نعناع است که تأثیرات چشمگیری در کاهش وزن دارد.

لبو سرشار از مواد مغذی ضروری، منبع عالی فیبر، فولات(ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر و آب چغندر با فواید متعددی از جمله بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط هستند. بسیاری از این مزایا به دلیل محتوای بالای نیترات های معدنی درون لبو است.باتشکر ازدوست خوبم فاطمه جون♥️😘 @Fateme31385b

کرفس یک سبزی کم‌کالری است که به داشتن مقدار زیادی آب شناخته می‌شوداضافه کردن کرفس به رژیم غذایی ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را کاهش ‌دهد، التهاب را کم کند، سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد و به گوارش بهتر کمک ‌کند.

دوستای گلم یه نوشیدنی معجزه اسا براتون آوردم هرچقدر از خواصش بگم باز کم گفتم:کاهش وزنسم زدایی بدنپاکسازی روده،کبد،بهبود جریان خون دربدنافزایش سیستم ایمنی بدنکم خونیپیشگیری از سرطانپیشگیری از بیماری های قلبی وعروقیتقویت قوه بیناییسم زدایی کبدمانع ایجاد جوش ولک بدنپیشگیری از یبوستدردهای قاعدگیعفونت گلوتصفیه خون و افزایش تعداد گلبول های قرمزمیزان کاهش سطح کلسترول و......تمامی ویتامینورو داره وسرشار از انتی اکسیدان هستش#سراشپزطلایی#نوشیدنی_رمضان

#سرآشپز_طلایی#مهر_مادری❤️❤️🥰#لبو#چغندر🔖خواص بی‌نظیر لبو 👌🏻لبو سرشار از مواد مغذی مانند آهن،منگنز،مس،پتاسیم و منیزیم است که ، چغندر سبز مملو از فیبر و پروتئین است، این خوراکی همچنین حاوی ویتامین K (خواص انعقاد خون) و کلسیم (برای داشتن استخوان و دندان قوی) است.لبو کمک می‌کند تولید صفرا در بدن افزایش یابد؛ جالب است بدانید که لبو به کبد کمک می‌کند که صفرای بیشتری تولید کند و این فرآیند برای هضم غذا نیاز است، همچنین کمک می‌کند که کیسه صفرا، سالم نگه باشد، علاوه بر این لبو برای تغذیه رسانی به استخوان‌ها بسیار مفید است، این گیاه غنی از کلسیم است که برای حفظ استخوان‌ها، دندان‌ها و ناخن‌های سالم و قوی لازم است.لبو فشار خون را کاهش می‌دهد، گفت: نوشیدن آب لبو می‌تواند فشار خون را کاهش دهد؛ همچنین لبو برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است، چرا که لبو غنی از ویتامین A است که برای چشمان سالم ضروری به شمار می‌رود علاوه بر این کاهش لبو خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می‌دهد.

اول خواص این آب آلو رو بخونید(خواص)مصرف آب آلو سیاه می‌توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبد، افزایش گردش خون مناسب در بدن، افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) که منجر به کاهش وزن می‌شود، کاهش اشتها، کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و بهبود عملکرد شناختی مغز اشاره کردمصرف این میوه خطر ابتلا به سرطان کولون روده را کاهش می‌دهد. همچنین آنتی اکسیدان‌های موجود در آلو خطر ابتلا به سایر سرطان‌ها را کم می‌کند.میوه می‌تواند خطر ابتلا به کم خونی را کاهش داده و به افراد مبتلا به این بیماری برای درمان کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی این میوه می‌تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. همچنین سطح پتاسیم مناسب این میوه باعث کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شودآب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می‌شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می‌کندغذایی آمریکا، آلو سیاه دارای ویتامین‌های A، C، E، و K است. همچنین سایر ویتامین‌ها مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B۶ و فولات به وفور در این میوه دیده می‌شود. هر ۱۰۰ گرم آب آلو سیاه دارای ۷۱ کالری انرژی و ۱۸ گرم کربوهیدارت است

#لبو_چغندرقند#سرآشپز_طلایی#طبيعت چغندر گرم و تر است.• مصرف چغندر بيماري جذام را از بين مي برد.• چغندر، عقل را زياد مي کند. چغندر بعلت داشتن ارسنیک و روبیدم از بیماری جذام جلوگیری کرده و همچنین بخاطر داشتن فسفر غذای خوبی برای تقویت مغز بوده و موجب تقویت حافظه و اعصاب می شود.  • لبو داراي مقادير فراوان آهن در کنار ويتامين ((ث)) و اسيد فوليک است که از بروز کم خوني در افراد بويژه دختران جوان ممانعت مي کند. • املاحي که در شيره چغندر وجود دارد، يک پاک کننده بسيار عالي براي کبد، کليه و کيسه صفراست. • شيره چغندر يکي از بهترين شيره هاي سبزي است که به ساختن گلبولهاي قرمز خون کمک می کند، خون را تصفيه کرده و جريان خون را بهبود مي بخشد. از اين رو مصرف چغندر به خانمها بسيار توصيه مي شود.

#چغندر#چغندر_قند#دسر#دسر_پاییزه#سرآشپز_طلاییچغندر قند یک سبزی ریشه ای محبوب می باشد که در بسیاری از غذاهای جهان از آن استفاده می شود. چغندر قند غنی از ویتامین های ضروری، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید می باشد که برخی از آنها دارای خواص دارویی هستند. علاوه بر این ها، این سبزی بسیار خوش طعم است و به راحتی می توان آن را در رژیم غذایی جا داد.خواص چغندر قند که پشتوانه علمی دارند:۱- چغندر قند حاوی ارزش غذایی بالا اما بسیار کم کالری است.۲- کمک به کنترل فشار خون بالا۳- چغندر قند می تواند باعث بهبود ورزش شود۴- چغندر قند به کاهش التهاب کمک می کند۵- بهبود عملکرد دستگاه گوارش با چغندر قند۶- چغندر قند و سلامت ذهن۷- خاصیت ضد سرطانی چغندر قند۸- چغند قند به کاهش وزن کمک می کند

#آب_سبزیجات#اسفناج#خیار#انگور#جعفری#آب_اسفناج#آب_انگور#آب_اسفناج_جعفری#ایمنی_بدن#تقویت_بدن#سرآشپز_طلایی#ابتکاراین آب سبزیجات ابتکار خودمه که فوق العاده مفید و خوشمزس 🤗جالبه بدونید که اسفناج که منبع غنی آهن هست جعفری زده رو دستش و آهنش دو برابره اسفناج هست که خیلیها از این موضوع بی خبرند، ویتامین C آن بیش از سه برابر مقدار ویتامین سی پرتقال است، و همین طور جعفری دارای ویتامین A، آهن، مس و اسید فولیک هم هست.عصاره‌ی دانه‌ی انگور نیز مملو از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز کنترل دیابت می‌شود.از مواد مغذی انگور می‌توان به ویتامین‌هایی چون ویتامین K، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6 و همچنین گیاه‌مغذی‌های فنول و پلی فنول اشاره کرد. گیاه‌مغذی‌ها بدن را در برابر انواع بیماری‌ها محفاظت می‌کنند. انگور حاوی مقادیر فراوانی از تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات و مواد معدنی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر و سدیم است. انگور حاوی فیبر رژیمی، کربوهیدرات سالم، آنتی‌اکسیدان و مقدار مناسبی از پروتئین است. فلاونوئیدهای موجود در انگور از صدمات ناشی از رادیکال های آزاد می‌کاهد و جلوی سرعت روند پیری را می‌گیرد.جالب است بدانید خیار برای بیماری های درد سینه ، نارسایی کلیه ، بیماری های کبد و لورالمعده ریه ، معده ، دندان و لثه مفید است.آب خیار برای بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس مفید است و اگزما را التیام می بخشد.خیار دارای ویتامین K است که در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی موثر است.

#آب_کرفس_لیموترش#نوشیدنی#مقوی#سالمهمه چی درست میشه، شاید امروز نه ولی در نهایت میشهتا دندون دارید بخندیدتا چشم دارید ببینیدتا گوش دارید گوش کنید تا سالمید زندگی کنیدیادت باشه دنیا منتظر هیچکس نمی‌مونه، پس به لبخند زدن ادامه بده، يه روزى زندگى از ناراحت كردنت خسته ميشه.آب کرفس و لیمو یکی از بهترین نوشیدنی ها در سراسر دنیا می باشد که بسیار مقوی بوده. کرفس گیاهی است که با آن هم می توانید غذاهای مختلف و نوشیدنی های گوناگون تهیه کنیم. آب کرفس و لیمو یکی از نوشیدنی ها بسیار خوب برای کاهش وزن است اگر در کنار ورزش کردن مصرف شود بسیار مفید است و خوردن آن به تنهایی بدون ورزش تاثیری در لاغری ندارد. سدیم پتاسیم موجود در آب کرفس و لیمو موجب تعادل مایعات در بدن می شود و سموم بدن را دفع می کند اما این نوشیدنی مقوی علاوه بر لاغری به دلیل داشتن ویتامین C نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است که در موقع سرماخوردگی می توانید یکی از بهترین نوشیدنی ها باشد تا شما زودتر درمان شوید اگر شما سنگ کیسه صفرا دارید خوردن آب کرفس و لیمو در روز به دفع سنگ نیز بسیار کمک می کند و همچنین برای رفع جوش های بدن نیز بسیار مفید است. اگر دوست دارید تاثیرات آب کرفس و لیمو را به صورت چمشگیر ببینید آن را هر روز صبح ناشتا میل کنید.

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘⚘#سرآشپز_طلایی#چغندر#چغندر_سفید#چغندر_قندیک شنبه نوزدهم آذر ماه هزار و چهار صد و دو🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂چغندر قندی یکی از صیفی جات بسیار خوشمزه و پر طرفدار می باشد که در دو رنگ سفید و قرمز یافت می شود:✅چغندر قند یا چغندر سفید✅لبو یا چغندر بنفشچغندر قند و لبو هر دو گیاهان ریشه‌ای هستند که از نظر شکل ظاهر شبیه هستند اما رنگ‌های متفاوتی دارند. لبو قرمز یا بنفش است و چغندر قند سفید یا زرد است.👌👌👌البته باید توجه داشته باشید چغندر قند میزان قند بیشتری نسبت به لبو دارد. اما قند طبیعی محسوب می‌شود که با این حال بهتر است متعادل مصرف شود👌🥰✅البته رنگ قرمز چغندر یا لبو کمی طعم نمکی دارد. 👌چغندر سفید دارای خواص بسیار زیادی می باشد که در فصل سرما یکی از دسر های بسیار دلچسب می باشد. بقیه توضیحات قسمت مراحل ذکر شده 👇👇

ترشی لبو، یکی از خوشمزه ترین و راحت ترین ترشی فصل زمستان است که طعم عالی و دوست داشتنی دارد .این ترشی علاوه بر طعم خوبش، رنگ جذابی نیز دارد.ترشی جذاب لبو ، در واقع نوعی چاشنی خوش رنگ است که استفاده از آن بعنوان تزیین غذا و سالاد ، می تونه به زیبایی سفره بیفزاید.#سرآشپز_طلایی. # ترشی. # لبو #ترشی_لبو. #ترشی_زمستان

آب کرفس کالری نسبتاً کمی دارد و در هر نیم لیتر فقط 85 کالری بدن را تأمین می‌کند. اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، آب کرفس را جایگزین نوشیدنی‌های با کالری بالا مانند نوشابه یا شربت کنید. همچنین نوشیدن یک لیوان آب کرفس قبل از غذا به شما کمک می‌کند تا شما احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا مِیل کنید.

#دور_نریزیم#کوک_اسنپ#دمنوشپوسته های خشک داخل گردو که در کناره های مغز گردو قرار دارند، یکی از منابع با ارزش برای جلوگیری از افزایش قند خون است. اما متأسفانه اکثر افراد آن را به عنوان ضایعات دور می ریزند. بررسی ها نشان می دهند که خوردن این پوسته های خشک نیز کمک فراوانی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و یا افرادی که در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند، میکند.

این سبزیجات و میوه ها مقدارش دلخواه و قابل حذف هست بنا به سلیقه. برای کاهش وزن خیلی خوبه و خاصیت سمزدایی داره.توی فصلهای گرم به جای آب داخل یخچال داشته باشید و مصرف کنید

لبو سرشار از مواد مغذی ضروری، منبع عالی فیبر، فولات(ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر و آب چغندر با فواید متعددی از جمله بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط هستند. بسیاری از این مزایا به دلیل محتوای بالای نیترات های معدنی درون لبو است. چغندر بیشتر به صورت پخته یا ترشی استفاده می‌­شود.سلامت چشم ها و تقویت بیناییتقویت سیستم ایمنیکاهش ریسک ابتلا به سرطان هاکاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقیتسهیل فرآیند هضم غذاسلامتی استخوان هاکاهش التهابافزایش حافظه و تقویت مغزکمک به چربی سوزیمفید برای پوستمفید برای موها تنظیم کننده هورمون های زنانهتنظیم کننده هورمون های مردانه

#فصل‌خزان#لبو#بورانی#بورانی‌لبو🔴بورانی لبو پیش غذایی خوشمزه و سیر کننده برای استفاده در رژیم های غذایی کاهش وزن است. بورانی لبو غذایی کهن و قدیمی ایران است ، و رنگ صورتی آن ظاهر خوشایندی را به این پیش غذا می دهد که معمولاً کودکان بد غذا ، با این رنگ صورتی به وجد می آیند.🔴🔴لبو به دلیل داشتن فیبر که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسیدفولیک ، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد.🔴🔴فیبر زیاد موجود در ماست و لبو ، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است.🔴🔴ازجمله خواص دیگر بورانی ماست و لبو را تولید گلبول های قرمز خون ، کمک به حفظ سلامت سلول ها ، کمک به حفظ سلامت کل بدن و کمک به جذب بهتر بسیاری از مواد مغذی ذکر کرد.🔴🔴چغندر حاوی مقدار زیادی عناصر معمولی و کمیاب همچون پتاسیم ، گوگرد ، ید ، آهن و مس است.🔴