#خوراک #سبزیجات

یه غذای سالم و خوشمزه 😋 عالیه حتما امتحان کنید❤قبل از هرچیزی بگم که من بعضی از مواد لازم رو مثل بادمجان و کدوسبز را نداشتم ولی اشکالی نداره اگر شما هم برخی از مواد رو نداشتید. باز هم خوشمزه خواهد شد😋

#نیم_ساعته

غذای سالم و سریع و سبک و خوشمزه

غذای سالم ، سبک و بسیار خوشمزه 😋

غذایی که بستگی به ذائقه داره و هرکس میتونهسبزیجات مختلفی داخلش استفاده کنه.با نون هم سرو میشه..#خوراک #خوراک_سبزیجات #سبزیجات#سیب_زمینی

شامی سبک و رژیمی

واسه ناهار نمیدونستم چی درست کنم گفتم ی سری چیز رو قاطی میکنم میخوریم واقعنم خوشمزه شدیه غذای رژیمی (چون روغن زیادی نمیخواد فقط همینقد که کف تابه چرب بشه)،واسه گیاهخواران عالیه و برای وقتایی که حال و حوصله و وقت غذا پختن ندارین خیلی خوبه.نوش جونتون(آماده شدش رفت تو شیکممون یادم رفت عکس بگیرم ولی خیلی خوشرنگ خوشبو و خوشمزس)#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی

#سرآشپز_طلایی#خوراک

این غذا به خاطر داشتن لوبیا سرشار از آهن است و به خاطر داشتن سبزیجات یک غذای کامل وغنی می‌باشد و همچنین فیبر بالایی دارد#کم_کالری #لوبیا #قارچ #آهن

سالاد سبزیجات یکی از سالادهای خوشمزه است که شما با هر سبزی که در منزل داشته باشید و علاقه داشته باشید می توانید تهیه کنید...در این سالاد نیاز نیست که حتما کاهو در دسترستان باشد هر سبزی که در منزل است از سبزی خوردن گرفته تا قارچ و انواع فلفل دلمه ای می تواند در این سالاد به کار برده شود...#سالاد_سبزیجات#چالش_پیش‌غذا#پیش_غذا

غذای سبک خوشمزه وسالم 😋#سرآشپز_طلایی#خوراک_سبزیجات#وگان99/7/30

یه غذای به صرفه کم هزینه بدون روغن گوشت مرغ برنج و فوق العاده خوشمزه من که مرتب درست میکنم

کدو سبز، از سبزیجات کم نشاسته است . یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد. شما را سیر نگاه می دارد و مانع زیاد خوردن شما می شود.

#خوراک #سرآشپز_طلایی

غذای سالم و خوشمزه 🍃به همراه مرغ عالی میشه 😋

#سرآشپز_طلایی #سالاد #مخلوط

مقداری سبزیجات داشتم از هر کدوم یکی دو تااین غذای ابتکاری که شبیه مایه پیتزا هست رو درست کردم با نون هم خوردیم. نوع سبزیجات دلخواهه

سینه مرغ معمولا خیلی طرفدار نداره چون به نظر بعضیها خشکه....پیشنهادمیکنم سینه مرغ رو درکمی روغن داغ تفت بدید درحدی که رنگش عوض بشه.درضمن سعی کنید گرم سرو کنید

این خوراک هم خوشمزه ، هم سالم و هم سبکه و هم راهی یه که مصرف کدو بیشتر بشه .اون آلوهای توی خوراک هم لعاب میده و هم مزه خوراک رو ملس میکنه.این آلو، آلوهای مشهدی یه و خیلی ترش نیست.دونه های کینوا رو یکی قاشق بیشتر‌نریزین . چون کالری بالایی داره.آب کمی توش میریزیم و سیزیجات با آب خودش و دمای متوسط مایل یه کم میپزه.زمان پخت نسبتا زیادی داره.ولی میتونین توی زودپز هم بپزینش. طبیعتا با آب کمتر تر😁

#سرآشپز_طلایی

این غذا با کمترین روغن آماده میشود#رژیمی #سبزیجات #گریل شده #کم_کالری

این ماکارونی کاملا با سبزیجات آماده شده 🌾🌿⁦☘️⁩🍀

#سرآشپز_طلایی #خوراک #مرغ #کدو #هویج #سیب_زمینی #گوجه #صیفی

#پلو #برنج #سبزیجاتدیدم خیلیا اول پست هاشون یه جمله جالب مینویسن ... و منم گفتم یه دیالوگ فیلم بنویسم :)راستش با این که عاشق فیلم هستم تقریبا هیچ دیالوگی نیومد تو ذهنم ... ولی این واقعا قشنگه :"موقع طوفان اگه به شاخه های یه درخت نگاه کنی فکرمیکنی الانه که سقوط کنه، ولی اگه به ریشه آش نگاه کنی میبینی که خیلی ثابت و استوار ایستاده"از فیلم "از گور بازگشته (the revenant)" که فیلمیه که لئوناردو دیکاپریو واسش اولین اسکارش رو گرفت :)فکرکنم لئوناردو دیکاپریو رو بشناسید، از فیلم تایتانیک ... و خیلی فیلم های دیگه ... که خیلیاشون ارزش دیدن دارن (اگه فیلم "تلقین (inception)" رو تاحالا ندیدید پیشنهاد میکنم حتما ببینید :))...این غذا رو از صفر تا صدش رو خودم درست کردم ... خیلی راحته درست کردنش و خیلی هم خوشمزه بود :)من این مواد رو داشتم، ولی شما میتونید هویج، نخود فرنگی، قارچ، بادمجون یا کدو هم استفاده کنید :)نمیدونید چند بار برنج شفته یا نپخته درست کردم تا بالاخره یاد گرفتم :)تازه این که بلد نبودم زعفرون درست کنم (باید آب جوش خیلی کمی بذارید و زعفرون رو اول با دست کمی پودر کنید) و نتیجه این شد که برای چند روز آب زعفرون داریم :))امیدوارم شما هم درست کنید ... و خوشتون بیاد :)

#سرآشپز_طلاییاین خوراک مخصوص خودمه