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Tofu caramellato con spadellata di peperoni
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Foto di Tofu caramellato con spadellata di peperoni

Tofu caramellato con spadellata di peperoni

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Avete presente quando arrivate all'ora di pranzo o di cena con una fame da leoni, non avete ancora nulla di pronto e mangereste anche le gambe del tavolo? 😆 A me non capita spesso, ma quando succede questo è uno dei piatti che mi ingolosiscono di più! 🤤 Non è necessario pressare o asciugare il tofu, sono sufficienti davvero pochissimi minuti di preparazione e potrete accompagnare con un contorno a vostra scelta (potevo io forse non ricorrere ai miei amati peperoni? 😅)! ❤️

Avete presente quando arrivate all'ora di pranzo o di cena con una fame da leoni, non avete ancora nulla di pronto e mangereste anche le gambe del tavolo? 😆 A me non capita spesso, ma quando succede questo è uno dei piatti che mi ingolosiscono di più! 🤤 Non è necessario pressare o asciugare il tofu, sono sufficienti davvero pochissimi minuti di preparazione e potrete accompagnare con un contorno a vostra scelta (potevo io forse non ricorrere ai miei amati peperoni? 😅)! ❤️

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Tofu caramellato con spadellata di peperoni

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Avete presente quando arrivate all'ora di pranzo o di cena con una fame da leoni, non avete ancora nulla di pronto e mangereste anche le gambe del tavolo? 😆 A me non capita spesso, ma quando succede questo è uno dei piatti che mi ingolosiscono di più! 🤤 Non è necessario pressare o asciugare il tofu, sono sufficienti davvero pochissimi minuti di preparazione e potrete accompagnare con un contorno a vostra scelta (potevo io forse non ricorrere ai miei amati peperoni? 😅)! ❤️

Avete presente quando arrivate all'ora di pranzo o di cena con una fame da leoni, non avete ancora nulla di pronto e mangereste anche le gambe del tavolo? 😆 A me non capita spesso, ma quando succede questo è uno dei piatti che mi ingolosiscono di più! 🤤 Non è necessario pressare o asciugare il tofu, sono sufficienti davvero pochissimi minuti di preparazione e potrete accompagnare con un contorno a vostra scelta (potevo io forse non ricorrere ai miei amati peperoni? 😅)! ❤️

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Ingredienti

30 minuti
1 porzione
  • 1peperone rosso
  • 2 cucchiaiolio extravergine d'oliva
  • 125 gtofu al naturale
  • 1 cucchiaiosalsa di soia
  • 1 cucchiaioaceto balsamico
  • Q.b.sale
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Istruzioni per cucinare

30 minuti
  1. 1

    Lavare il peperone rosso, asciugarlo ed eliminare il peduncolo, i semi e i filamenti interni; ottenere prima delle falde, poi tagliare queste ultime nel senso della lunghezza in modo da ricavare delle listarelle lunghe e sottili.

  2. 2

    Scaldare 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente e rosolare per pochi minuti il peperone a fiamma viva, mescolando spesso.

  3. 3

    Unire 2-3 cucchiai di acqua, coprire con il coperchio e proseguire la cottura a fuoco medio-basso, fino a quando il peperone non inizierà ad ammorbidirsi. Se necessario unire ancora 1-2 cucchiai di acqua e, negli ultimi minuti di cottura, salare leggermente e scoprire per fare asciugare il fondo. Prelevare il peperone e mettere da parte.

  4. 4

    Nella stessa padella versare l'olio extravergine d'oliva restante e, quando sarà ben caldo, rosolarvi il tofu al naturale, ben sgocciolato dal suo liquido e tagliato a fettine molto sottili di 2 mm di spessore.

  5. 5

    Appena le fettine di tofu inizieranno a colorire e a formare una bella crosticina voltarle con una pinza, in modo che diventino dorate su entrambi i lati.

  6. 6

    Sfumare con la salsa di soia e l'aceto balsamico e cuocere ancora 2-3 minuti, lasciando restringere il fondo di cottura fino a farlo diventare quasi sciropposo e caramellato.

  7. 7

    Disporre il peperone spadellato nel piatto, sistemare sopra il tofu a fettine e servire subito.

  8. 8

    NOTE: Scegliere una padella antiaderente nella quale le fettine di tofu potranno stare comodamente adagiate in un unico strato senza sovrapporsi.

  9. 9

    L'IDEA IN PIÙ: Provate a utilizzare il tofu affumicato per dare un tocco di sapore in più al piatto!

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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
il 02 ottobre 2022 15:31
Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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Tofu Caramellato Peperone

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