Sara Cecchetti

farina integrale • zucchero di canna • albumi • latte • cacao amaro • cioccolato fondente 85% • olio di semi • lievito • yogurt greco ai mirtilli • ciotolina di polpa di mirtilli

orecchiette integrali • zucca • lenticchie secche • di cipolla rossa • Erba cipollina • maggiorana • paprika dolce • cannella • curcuma • pomodorini ciliegino

paccheri • gamberetti • anelli di totano • polpa di pomodoro • d'aglio • Prezzemolo • Peperoncino

farina di ceci • circa di acqua • melanzana • funghi • pomodoro • Sale • Pepe • Curcuma • Paprika dolce • Erba cipollina • Origano

riso integrale • funghi • speck • radicchio • Brodo vegetale • Cipolla rossa • Prezzemolo • parmigiano

riso venere • gamberetti • broccoli • Brodo vegetale • di cipolla rossa • Erba cipollina • Paprika dolce • Curcuma • Parmigiano grattugiato

Per il porridge: • latte • acqua • fiocchi d'avena • miele • Cannella • Per il ripieno: • o 3 cucchiaini di marmellata a vostra scelta • Per il topping: • cacao amaro • Acqua • mandorle •

zucca • ceci in scatola (70 gr quelli secchi) • di cipolla rossa • Brodo vegetale • Erba cipollina • Paprika dolce

latte (quello che preferite) • acqua • fiocchi d'avena • Cannella • miele • Mezza melagrana • noci • cacao amaro (per la cremina)

pacchi circa di fette biscottate integrali • frutti di bosco (ho usato quelli surgelati) • yogurt magro • panna di soia da montare • barretta di cioccolato fondente • Cacao amaro

grammi di riso semi integrale • grammi di barbabietole rosse precotte • brodo vegetale • Sale • Timo • Maggiorana • Pecorino stagionato • Mezza cipolla rossa • Vino bianco