
夏野菜たっぷりカレー
トマトの味がとても強い、甘酸っぱい
カレーです。夏野菜たっぷりでヘルシー
で、市販のルーを使うので、簡単にできます。
作り方
- 1
生姜とにんじんをおろし、ニンニクと玉ねぎを微塵切りに、ピーマンとなすを輪切りに、トマトは、皮を湯むきし、輪切りに、肉を適当な大きさにぶつ切りにし、ワインにつけ、ジャガイモは皮を剥いておく。
- 2
フライパンにバターをしき、生姜と玉ねぎとニンニクを炒め、香りが出てきたら、肉をいためる。そして、ジャガイモ以外の野菜をすべて炒める。
- 3
玉ねぎと肉に火が通ったら、鍋に移し、水を加え、最低20分煮込む。(長い間煮込む方がおいしくなると、経験的に思いますが。)この間に、レンジか鍋で、ジャガイモを茹でておく。
- 4
ジャガイモが茹で上がったところで、それぞれ半分か4分の1くらいの大きさにきっておき、
、カレー自体にはルーを加え、
最後にココナツミルクを加え、
一煮立ちさせる。 - 5
カレー皿にご飯又はチャパティ
又はナンを乗せ、先ほどの
じゃがいもを乗せる。
それから、ルーを盛り付け、
できあがり!!!
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