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ひんやり夏のお野菜たち
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ひんやり夏のお野菜たち-レシピのメイン写真

ひんやり夏のお野菜たち

puririn
puririn @cook_40013248

お野菜をたくさん食べなくっちゃと思ってもなかなか食べられないけど、さっぱりと冷たいこのお野菜は、たぁっぷり食べられちゃいます。

お野菜をたくさん食べなくっちゃと思ってもなかなか食べられないけど、さっぱりと冷たいこのお野菜は、たぁっぷり食べられちゃいます。

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ひんやり夏のお野菜たち

puririn
puririn @cook_40013248

お野菜をたくさん食べなくっちゃと思ってもなかなか食べられないけど、さっぱりと冷たいこのお野菜は、たぁっぷり食べられちゃいます。

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材料

2人分
  • ○かつお節 2カップ
  • ○薄口しょうゆ 1/4カップ
  • エリンギ 1パック
  • ○みりん 大さじ1
  • かぼちゃ 1/4個
  • 七味とうがらし お好みで
  • カラーピーマン 1個
  • ○水 2カップ
  • 茄子 1本
  • 揚げ油 適量
  • おくら 6本
  • 油揚げ 1枚
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作り方

  1. 1

    野菜は、すべて天ぷら用程度にスライスしておく。(かぼちゃは薄目に)油揚げは、油抜きをして、野菜の大きさにあわせて切る。

  2. 2

    分量の水とかつお節でだしをとり、こした後薄口しょうゆ・みりんを入れて一煮立ちさせ、器に入れておく。

  3. 3

    野菜は180度くらいの揚げ油で
    素上げにする。油揚げもぱりっとするくらいにサッと揚げる。

  4. 4

    油を切りながら、器のだしの中にどんどんつけていく。

  5. 5

    粗熱が取れたら、器ごと冷蔵庫で冷やして食べるときに好みで七味唐辛子をふってね。

コツ・ポイント

だしはぜいたくに濃い目に。

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puririn
puririn @cook_40013248
2000/08/04 01:37に公開
一日中でもお料理をしていたいけれど、OLの身ではいつもお手軽スピード料理ばかりで、ちょっとストレスたまり気味です。
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このレシピのキーワード

なす オクラ かぼちゃ エリンギ パプリカ かつお節 油揚げ

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