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Cal低いぞかぶと厚揚げの煮びたし
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Cal低いぞかぶと厚揚げの煮びたし-レシピのメイン写真

Cal低いぞかぶと厚揚げの煮びたし

ひとみこ
ひとみこ @cook_40013327

おでんのような味付けですが、かぶのあのトロけるけるような味わいがとてもいいです。
ダイエットしている方にもオススメなんです。1人分やく150Cal程度
是非お試しあれ

おでんのような味付けですが、かぶのあのトロけるけるような味わいがとてもいいです。
ダイエットしている方にもオススメなんです。1人分やく150Cal程度
是非お試しあれ

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Cal低いぞかぶと厚揚げの煮びたし

ひとみこ
ひとみこ @cook_40013327

おでんのような味付けですが、かぶのあのトロけるけるような味わいがとてもいいです。
ダイエットしている方にもオススメなんです。1人分やく150Cal程度
是非お試しあれ

おでんのような味付けですが、かぶのあのトロけるけるような味わいがとてもいいです。
ダイエットしている方にもオススメなんです。1人分やく150Cal程度
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材料

2人分
  • かぶ 2個
  • 油揚げ 6個(一口大)
  • かぶの葉 適量
  • ごま油 小さじ2
  • Aだし汁 400㏄
  • A醤油 大さじ2
  • A砂糖 大さじ2
  • Aみりん 大さじ1と1/2
  • ねりからし 少量
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作り方

  1. 1

    かぶは8等分に切る。
    油揚げは2回湯どうしして油をよく切っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れてかぶをこげないようにいためる。

  3. 3

    鍋に炒めたかぶとだし汁とAの調味料を入れて
    約15分煮詰める。その後油揚げをいれて一緒に約10分程煮付ける。

  4. 4

    最後にかぶの葉を4cmに切ったものを鍋に入れてしんなりしたら出来あがり。
    ねりからしをつけてめしあがれ。

コツ・ポイント

かぶはよく煮込んだほうがおいしい。調理した次の日が一番おいしいよ

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ひとみこ
ひとみこ @cook_40013327
2001/03/05 08:14に公開
初めまして先日主婦の仲間入りをしました。みなさん宜しくお願いします。
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このレシピのキーワード

煮物 かぶ かぶの葉 油揚げ

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