ヘルシー★ししゃもチーズフライ（カルシウム×２）

Name: ヘルシー★ししゃもチーズフライ（カルシウム×２）
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 子持ちししゃも 12匹; 塩・コショウ 適量; 小麦粉 適量; 卵 1個; 粉チーズ 大2; パン粉 適量; 揚げ油 適量

WesternMama @cook_40013309

焼くだけのものと思っていませんか？フライにしても美味しいです！ししゃもとチーズでたっぷりカルシウムを摂る事が出来ます。魚嫌いの方もだいじょうぶですよ。

ヘルシー★ししゃもチーズフライ（カルシウム×２）

WesternMama @cook_40013309

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材料

4人分

子持ちししゃも 12匹
塩・コショウ適量
小麦粉適量
卵 1個
粉チーズ大2
パン粉適量
揚げ油適量

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作り方

1

ししゃもに,塩・コショウをする。小麦粉を薄くつける。
2

卵と水少々を合わせ卵液を作る。その中に粉チーズの半量をいれる。
3

パン粉に残りのチーズを合わせておく。
4

①のししゃもに②⇒③の順番で衣をつける。
5

揚げ油でカラリと揚げる。
器に盛り、野菜を添える。
6

コツ・ポイント

チーズが苦手な方は、そのままフライで

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つくれぽ

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WesternMama @cook_40013309

2001/03/05 07:09に公開

お料理が好きです。お弁当やHBでのパンレシピもHPで公開中です。趣味は、ガーデニング、ハーブ、家庭菜園です。ＷesternnＭamaＨｏｍｅhttp://westernm.hp.infoseek.co.jp/めいる♥めいる　ブログです。http://westernmama.cocolog-nifty.com/blog/

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フライししゃも卵小麦粉

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