ジャガイモとブロッコリーを柔らかくしてつぶす。

すった人参とつぶしたジャガイモ、ブロッコリー、鳥ミンチ、塩コショウ、チキンだしの素をいれて粘りが出るまで混ぜる。かたくり粉も入れまぜる。

適当な小判形にまるめて、オリーブ油をひいたフライパンで焼く。

ｿｰｽなどをつけて食べて下さい。