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ヘルシーバーグ

くまのプーさん
くまのプーさん @cook_40013399

いかを使ったハンバーグ!青じそ、しょうががきいててしょうゆでいただく、和風バーグです。

いかを使ったハンバーグ!青じそ、しょうががきいててしょうゆでいただく、和風バーグです。

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材料

4人分
  • するめいか 3ばい
  • 玉ねぎ 1/2
  • 青じそ 5~6枚
  • しょうが 1かけ
  • 塩・こしょう 各少々
  • 片栗粉 大さじ1~2
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    いかは内臓を引き抜いて皮をむき、足と内臓を切り離してよく洗う。胴と足はフードプロセッサーか、包丁でミンチ状にする。

  2. 2

    玉ねぎ、青じそはみじん切りにして、しょうがはすりおろす。

  3. 3

    (1)と(2)を混ぜ合わせて、塩・こしょうして片栗粉を加えて混ぜる。
    たねがまとまりにくいときは片栗粉を大メにするとよい。

  4. 4

    (3)のたねをピンポン玉大に丸め、軽く平らにしながらサラダ油を熱したフライパンで焼く。焼けたらさらに盛り、しょうゆをかける。

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くまのプーさん
くまのプーさん @cook_40013399
2001/02/13 09:47に公開
料理は大好き!毎日子供の世話に追われながらがんばってます!みんな参考にしてね。
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