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にらを入れてヘルシーに。こどもにも食べやすい甘辛い味です。
にらを入れてヘルシーに。こどもにも食べやすい甘辛い味です。
玉ねぎは幅1cmの輪切りにする。にらは端から細かく切る。ボウルにひき肉とにらを入れ、手で混ぜ合わせる。粘りが出てきたら、12等分にし、小判型にまとめる(ひき肉団子)。しょうゆ、みりん、砂糖は混ぜ合わせて合わせ調味料を作る。
フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎをこんがりと炒めて取り出す。続けて残りのごま油大さじ1をたし、ひき肉団子を並べ入れる。こんがりと焼けたら返して、両面に焼き色をつける。
合わせ調味料を回し入れ、ときどき返しながら煮からめる。煮汁がとろりとするまで煮つめて器に盛り、炒めた玉ねぎを添える。
bonmerci!2001夏
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