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鮪とニラのコチジャン炒め
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鮪とニラのコチジャン炒め-レシピのメイン写真

鮪とニラのコチジャン炒め

comet
comet @cook_40012530

鮪は刺身で食べられない「スジ」や「血合い」の方が赤身より美味しいです。コチジャンの辛味でご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
魚屋さんからタダ同然で分けてもらう血合いを美味しく食べらる方法はないものかと考えたレシピ。

鮪は刺身で食べられない「スジ」や「血合い」の方が赤身より美味しいです。コチジャンの辛味でご飯が進みます。
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魚屋さんからタダ同然で分けてもらう血合いを美味しく食べらる方法はないものかと考えたレシピ。

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鮪とニラのコチジャン炒め

comet
comet @cook_40012530

鮪は刺身で食べられない「スジ」や「血合い」の方が赤身より美味しいです。コチジャンの辛味でご飯が進みます。
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魚屋さんからタダ同然で分けてもらう血合いを美味しく食べらる方法はないものかと考えたレシピ。

鮪は刺身で食べられない「スジ」や「血合い」の方が赤身より美味しいです。コチジャンの辛味でご飯が進みます。
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材料

4人分
  • マグロ 200g
  • 片栗粉 小さじ 2
  • ネギ(みじん切り) 細めで10cm
  • ショウガ(みじん切り) ひとかけ
  • ニンニク(みじん切り) ひとかけ
  • ニラ(3~4cmに切る) 1把
  • 炒め油 大さじ2
  • <合わせ調味料>
  • 醤油 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ 1
  • コチュジャン 小さじ 1~
  • 砂糖 小さじ 2分の1~
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    マグロ。刺身を取った後の皮付き。スジと血合いがほとんど。

    • 鮪とニラのコチジャン炒め作り方1写真
  2. 2

    皮を取り除き、2~3cm角のぶつ切りにする。片栗粉をまぶす。

    • 鮪とニラのコチジャン炒め作り方2写真
  3. 3

    北京鍋に炒め油を熱し、マグロを炒める。火加減に注意しながら完全に火を通す。

  4. 4

    マグロを鍋の片隅に寄せ(いったん取り出しても良い)、弱火でネギ、ショウガ、ニンニクを炒める。

  5. 5

    良い香りが漂ってきたら、ニラを入れ、強火にする。ニラと香味野菜を混ぜる。

  6. 6

    ニラがしんなりしたら、合わせ調味料を入れ、全体を混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

辛めが好きな方はコチジャンを増やしてください。

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comet
comet @cook_40012530
2002/01/23 13:01に公開
魚大好き!野菜大好き!魚屋さんから届く食材を、美味しく食べ切る工夫を考えるのが楽しいこの頃です。日記は↓に掲載中。http://tuna.exblog.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ ニラ まぐろ 片栗粉 にんにく 酒 コチュジャン しょうが

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