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白身魚のパルミジャーノ焼き de Tanto!
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白身魚のパルミジャーノ焼き de Tanto!-レシピのメイン写真

白身魚のパルミジャーノ焼き de Tanto!

TANTO
TANTO @cook_40016025

新鮮な白身魚が手に入ったら、とっても簡単なフレンチ風の一品をつくってみよう。下準備の時間は、10分で、できるよ。今回は、Tilapiaというお魚を使用。
このレシピの生い立ち
日本のようなお魚グリルがないので、魚料理はいつもワンパターンになりがち。たいていオーブン料理になってしまう中で、簡単ながらも美味しい、おすすめのシーフード料理。

新鮮な白身魚が手に入ったら、とっても簡単なフレンチ風の一品をつくってみよう。下準備の時間は、10分で、できるよ。今回は、Tilapiaというお魚を使用。
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日本のようなお魚グリルがないので、魚料理はいつもワンパターンになりがち。たいていオーブン料理になってしまう中で、簡単ながらも美味しい、おすすめのシーフード料理。

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白身魚のパルミジャーノ焼き de Tanto!

TANTO
TANTO @cook_40016025

新鮮な白身魚が手に入ったら、とっても簡単なフレンチ風の一品をつくってみよう。下準備の時間は、10分で、できるよ。今回は、Tilapiaというお魚を使用。
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材料

2人分
  • 白身魚 4切れ
  • パルミジャーノチーズ 1/2カップ
  • バジル 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ4
  • マスタード(粒入りが良し) 大さじ1
  • レモン汁 小さじ2
  • バター 大さじ1
  • 小麦粉 大さじ2
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    白身魚の両面に、にコショウをまぶしておく。オーブンは200度(400度?)に温めておく。

  2. 2

    ボールに、分量のすりおろしたパルミジャーノ、細かく刻んだ(または乾燥の)バジル、マヨネーズ、レモン汁を加え、よく混ぜておく。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、小麦粉をまぶした白身魚をムニエルのように、両面焼き付ける。

  4. 4

    焼きあがった白身魚の片面に 手順2)のソースを塗り、耐熱皿に並べて、オーブンでソースに少し焦げ目がつくまで焼く。10ー15分程度。(魚自体はすでに火が通っているので、長時間焼く必要なし。)

  5. 5

    焼きあがった、魚をプレートに盛る。
    これで、出来上がり。

コツ・ポイント

白身のお魚であれば何でもO.K. Tantoは、Tilapia(日本語では何でしょうね)というお魚を使用。とてもたんぱくでしたよ。とにかく、作ること&食べることを楽しんで!

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TANTO
TANTO @cook_40016025
2002/10/16 21:29に公開
米国在住のTANTOです。何でも食べるアメリカ人の主人と結婚し、すっかり料理と米国生活にはまっています。食べること & つくること、パスタ、デザート、アレンジを存分に楽しんでいるよ。
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このレシピのキーワード

魚 バター マスタード 小麦粉 白身

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