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☆ダイエットメニュー 。Vol.1☆グリーンサラダ。
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☆ダイエットメニュー 。Vol.1☆グリーンサラダ。-レシピのメイン写真

☆ダイエットメニュー 。Vol.1☆グリーンサラダ。

愛あるカフェメシ職人
愛あるカフェメシ職人 @cook_40014278

ダイエットを始めたダーリンに、栄養も、食べごたえも、見た目も大満足してもらえるようなメニューを考えています。レシピ自体は載せる程でもないのですが、、、。
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューって栄養はだいたい考えられていますが、見た目にイマイチ納得できません。なので見た目でも満足いくようなもの考えました。

ダイエットを始めたダーリンに、栄養も、食べごたえも、見た目も大満足してもらえるようなメニューを考えています。レシピ自体は載せる程でもないのですが、、、。
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ダイエットメニューって栄養はだいたい考えられていますが、見た目にイマイチ納得できません。なので見た目でも満足いくようなもの考えました。

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☆ダイエットメニュー 。Vol.1☆グリーンサラダ。

愛あるカフェメシ職人
愛あるカフェメシ職人 @cook_40014278

ダイエットを始めたダーリンに、栄養も、食べごたえも、見た目も大満足してもらえるようなメニューを考えています。レシピ自体は載せる程でもないのですが、、、。
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ダイエットメニューって栄養はだいたい考えられていますが、見た目にイマイチ納得できません。なので見た目でも満足いくようなもの考えました。

ダイエットを始めたダーリンに、栄養も、食べごたえも、見た目も大満足してもらえるようなメニューを考えています。レシピ自体は載せる程でもないのですが、、、。
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ダイエットメニューって栄養はだいたい考えられていますが、見た目にイマイチ納得できません。なので見た目でも満足いくようなもの考えました。

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材料

1人分
  1. サニーレタス 4分の1
  2. グリーンカール 4分の1
  3. ルーコラ 4枚
  4. 蒸し鶏 胸肉2分の1枚
  5. 食パン 1枚を6本に切り、その3本
  6. 黒粒胡椒 適量
  7. 塩 少々
  8. EXオリーブオイル 適量
  9. パルメザンチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    サニー、グリーンカール、ルーコラをちぎり、お酢を入れたお水につけておく。

  2. 2

    蒸し鶏を薄くスライスする。

  3. 3

    細く切った食パンに塩をまぶし油で揚げる。

  4. 4

    (1)(2)を交互にサラダボールに盛り揚げた食パンスティックをさす。

  5. 5

    塩、黒粒胡椒、オイル、チーズをかけて出来上がり☆

コツ・ポイント

ボリュームがあるので、これで一食分です。夜ご飯の時にお酒を飲むのでうちではこれで十分!!にしないと、、、。(笑) 今回は大きい透明のサラダボールを使いました!!

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愛あるカフェメシ職人
愛あるカフェメシ職人 @cook_40014278
2002/10/11 04:42に公開

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