ジャガイモは皮をむき、スライサーで薄くスライスする。
水を張ったボウルにさらしておく。

キャベツは芯を取り除き、ざく切りに。

耐熱容器を用意し、①は軽く水を切り②と合わせ、３分程度レンジに掛けます。一度取り出し、特にジャガイモを潰すようにして全体を混ぜ、更に火が通るまで繰り返します。

③に火が通ったら、余分な脂を切ったツナを加え、混ぜ合わせます。

④にお好みでカレー粉をまぶし、塩こしょうで味を調え、出来上がり☆