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*超!低カロDELI①春雨のこりこり炒め*
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*超!低カロDELI①春雨のこりこり炒め*-レシピのメイン写真

*超!低カロDELI①春雨のこりこり炒め*

うまこちゃ
うまこちゃ @cook_40016149

最近低カロリーなメニューに凝ってるわたし。。やっぱり春雨はつよーーーい味方です☆

最近低カロリーなメニューに凝ってるわたし。。やっぱり春雨はつよーーーい味方です☆

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うまこちゃ
うまこちゃ @cook_40016149

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材料

1人分
  • 春雨 好きなだけ
  • えのき 1束
  • もやし 少し
  • ニラ 少し
  • アスパラ 1/2本
  • レッドパプリカ 少し
  • 醤油 少々
  • ごま油 ひとたらし
  • 鶏がらスープの素 少々
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    春雨をお湯で戻します。アスパラとパプリカは細かく、ニラはざくざく大きめに切ります。えのきは食べやすい大きさにほぐしておきます。

  2. 2

    フライパンにごま油を少し入れて、アスパラとパプリカを炒めます。しんなりしたらニラ、もやし、えのきを加えてさっと火を通します♪強火でじゃかじゃか炒めるのがポイント☆

  3. 3

    水を切った春雨を加えて、さらに強火でさっと炒めます。鶏がらスープの素、塩コショウで味付けして、お醤油をひとまわし。最後にごま油をたらしてできあがり!!

  4. 4

    白いご飯と合うし、これだけでも十分満足できますよん^^わたしはこれに白&黒ごまをばさっとかけるのがお気に入り!デリ風にこんもりと盛り付けて♪

コツ・ポイント

強火でささっと炒めること。これ鉄則!

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うまこちゃ
うまこちゃ @cook_40016149
2003/02/04 09:49に公開
お菓子全般がだーーいすきです♪最近お料理も熱心に研究中。。
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 春雨 えのき もやし アスパラ パプリカ

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