バッファロー・ウィングを作るのが面倒臭い時のソテー

揚げ物もオーヴンも面倒臭~い! でも食べた~い! そんな時にどうぞ。ちなみに、うちはバッファロー・ウィングのために、タバスコの大瓶(355ml)を常備しています。辛いよっ!
このレシピの生い立ち
手羽先は脂っこい。揚げるとカロリーが凄い。犬をオーヴンから遠ざけるのが面倒臭い(うちのは7度爆発した、危険なオーヴンです…)。そんな理由から生まれました。
バッファロー・ウィングを作るのが面倒臭い時のソテー
揚げ物もオーヴンも面倒臭~い! でも食べた~い! そんな時にどうぞ。ちなみに、うちはバッファロー・ウィングのために、タバスコの大瓶(355ml)を常備しています。辛いよっ!
このレシピの生い立ち
手羽先は脂っこい。揚げるとカロリーが凄い。犬をオーヴンから遠ざけるのが面倒臭い(うちのは7度爆発した、危険なオーヴンです…)。そんな理由から生まれました。
作り方
- 1
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、ケイジャン・スパイス少々を揉み込み、しばらく置いておく。
- 2
バターを溶かし、タバスコ、ブラウン・シュガーを入れ、ケイジャン・スパイスをひと振りし、よく混ぜておく。
- 3
フライパンで鶏もも肉を焼く。火が通ったら、2を入れ、肉に絡めるように煮詰めて行く。焦げ色がついたら完成。
コツ・ポイント
①火を通す前のソースはえらく辛いけど、焼くと少しマイルドになります。 ②ケイジャン・スパイスは市販のもので可。作る場合は、パプリカ(小さじ2と1/2)、カイエン・ペッパー(小さじ1)、ブラック・ペッパー(小さじ1)、オレガノ(小さじ1)、タイム(小さじ1)、ガーリック・パウダー(小さじ2)、オニオン・パウダー(小さじ1)、塩(小さじ2)を混ぜ合わせる。 ③タバスコは、お好みのホットソースで可。
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