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安上がり！サバ缶ハンバーグ！
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安上がり！サバ缶ハンバーグ！-レシピのメイン写真

安上がり！サバ缶ハンバーグ！

ayapani
ayapani @cook_40017739

１００円とかで売っているサバの水煮缶がハンバーグに変身です。ダイエット中の方や、骨ごとまるまる食べれるので、お子様にもお勧め！台所で缶詰が眠っていませんか？

１００円とかで売っているサバの水煮缶がハンバーグに変身です。ダイエット中の方や、骨ごとまるまる食べれるので、お子様にもお勧め！台所で缶詰が眠っていませんか？

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安上がり！サバ缶ハンバーグ！

ayapani
ayapani @cook_40017739

１００円とかで売っているサバの水煮缶がハンバーグに変身です。ダイエット中の方や、骨ごとまるまる食べれるので、お子様にもお勧め！台所で缶詰が眠っていませんか？

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材料

４人分
  • サバ水煮缶 ２００グラム
  • 玉ねぎ １個
  • パン粉 1カップ
  • 小麦粉 大さじ３
  • コショウ 少々
  • 大根おろし 適量
  • 大葉 ４枚
  • ポン酢 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして、電子レンジで２分程加熱し冷ましておく

  2. 2

    サバは汁をしっかりきり、ほぐして、１の玉ねぎ、パン粉、小麦粉、コショウを加えてしかっり混ぜる

  3. 3

    ２を４等分して形を整えて、
    油を敷いたフライパンで両面焼き色がつくまで焼く

  4. 4

    焼きあがったら、大葉をのせ、その上に大根おろしものせ、ポン酢をかけて出来あがり

コツ・ポイント

揚げたり、チーズをのせて焼いても美味しいです。

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ayapani
ayapani @cook_40017739
2003/02/21 09:26に公開
いろいろな所を旅行して、美味しいものを食べるのが大好き！最近はまってるのがアジア料理！アジアの美味しいものを求めて旅したいな。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ サバ 大葉 缶詰 大根おろし 小麦粉 玉ねぎ

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