スパゲッティを塩少々（分量外）を入れた湯で茹でる。

ツナは汁気をきりほぐす。キャベツはざくざくと食べやすい大きさに切る。グリンピースは軽く塩ゆでする。

フライパンにオリーブ油とガーリックを入れて加熱。ガーリックのかおりが出てきたら、キャベツ、グリンピース、ツナの順に炒める。

材料に火が通ったら、パスタをからめ、塩コショウで調味してできあがり。