
日持ちしてヘルシーなチキンの蒸し煮

肴やの女将 @cook_40015766
蒸すので、サッパリ、フックラと仕上がります。
このレシピの生い立ち
煮豚の要領で、お肉をチキンに変更し、蒸してみたら以外と美味しかった。
日持ちしてヘルシーなチキンの蒸し煮
蒸すので、サッパリ、フックラと仕上がります。
このレシピの生い立ち
煮豚の要領で、お肉をチキンに変更し、蒸してみたら以外と美味しかった。
作り方
- 1
しょうがは薄切りにし、ネギは5cm程度にカットし、鶏モモは余分な脂肪を取
り除き、フォークで皮面を刺しておく(味がよくしみます) - 2
タレの分量をあわせてよく混ぜ、耐熱容器に入れ、鶏の皮面を下にして並べ、しょ
うが、ネギを乗せ蓋をするかアルミホイルでカバーし、蒸し器に入れ強火にかけ
る。 - 3
沸騰したら弱火にして10分、お肉を裏返して8分で火をとめ、そのまま冷ます。
(途中一度お肉を裏返します。)冷めたら食べやすくカットし、蒸し汁の残りは
煮詰めてタレにし、からしを添えていただきます。
コツ・ポイント
日持ちもするし、おつまみの他、ラーメンの具にしたり、色々に使えるので便利です。あと、粗熱がとれたらそのまま冷蔵庫に入れ、1晩寝かし、表面に湧いてくる脂分を取り除けば、さらにカロリーカット!!
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