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日持ちしてヘルシーなチキンの蒸し煮
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日持ちしてヘルシーなチキンの蒸し煮-レシピのメイン写真

日持ちしてヘルシーなチキンの蒸し煮

肴やの女将
肴やの女将 @cook_40015766

蒸すので、サッパリ、フックラと仕上がります。
このレシピの生い立ち
煮豚の要領で、お肉をチキンに変更し、蒸してみたら以外と美味しかった。

蒸すので、サッパリ、フックラと仕上がります。
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煮豚の要領で、お肉をチキンに変更し、蒸してみたら以外と美味しかった。

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日持ちしてヘルシーなチキンの蒸し煮

肴やの女将
肴やの女将 @cook_40015766

蒸すので、サッパリ、フックラと仕上がります。
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煮豚の要領で、お肉をチキンに変更し、蒸してみたら以外と美味しかった。

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煮豚の要領で、お肉をチキンに変更し、蒸してみたら以外と美味しかった。

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材料

  • 鶏モモ肉 2枚(約400g)
  • しょうが 1かけ
  • 長ねぎ 1本
  • -蒸し汁-
  • 醤油、酒、ミリン 各1/2cup
  • ハチミツ 大1
  • コショー少々
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作り方

  1. 1

    しょうがは薄切りにし、ネギは5cm程度にカットし、鶏モモは余分な脂肪を取
    り除き、フォークで皮面を刺しておく(味がよくしみます)

  2. 2

    タレの分量をあわせてよく混ぜ、耐熱容器に入れ、鶏の皮面を下にして並べ、しょ
    うが、ネギを乗せ蓋をするかアルミホイルでカバーし、蒸し器に入れ強火にかけ
    る。

  3. 3

    沸騰したら弱火にして10分、お肉を裏返して8分で火をとめ、そのまま冷ます。
    (途中一度お肉を裏返します。)冷めたら食べやすくカットし、蒸し汁の残りは
    煮詰めてタレにし、からしを添えていただきます。

コツ・ポイント

日持ちもするし、おつまみの他、ラーメンの具にしたり、色々に使えるので便利です。あと、粗熱がとれたらそのまま冷蔵庫に入れ、1晩寝かし、表面に湧いてくる脂分を取り除けば、さらにカロリーカット!!

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肴やの女将
肴やの女将 @cook_40015766
2003/06/24 13:19に公開
フロリダ在住、ワインやビールを片手にチャッチャっと簡単に出来る料理が専門です。^^
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このレシピのキーワード

鶏もも肉 はちみつ 酒 しょうが 長ネギ

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