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すき煮して!

ziziko
ziziko @cook_40017378

 すき焼き風の煮物です。
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 保育園レシピです。

 すき焼き風の煮物です。
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材料

2人分
  • お肉(好きな部位・好きなお肉) 適当
  • キノコ類(何でもOK!) 何種類か適当に
  • 糸こんにゃく(白でも黒でも) たっぷり!
  • 大根 1/2本程度
  • ネギ 一本
  • たまねぎ 一個
  • しょうゆ 辛くない程度
  • 砂糖(低GIダイエットの時は使いません) 少々多めに
  • みりん ダボダボと
  • 酒 けっこう入れてね
  • 酢(スジを使うときのみ) あまり入れると酸っぱくなりすぎます
  • 卵(好みで) 2個?
  • ゴボウ 一本
  • 白菜 5枚程度
  • 焼き豆腐 一個
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作り方

  1. 1

     まずは材料の下ごしらえから……。
     キノコ類はざっと洗って一口大より少し多めに分けます。
     大根は拍子切り程度の太さ・タマネギは少し集めの半月切り・ネギはザクザクに切ります。
     コンニャクは袋から出して水切りし、適当な大きさに切ります。
     

  2. 2

     スジ肉は沸騰したお湯に塩(材料外)を少し入れた中で下茹でします。
     ゴボーはささがきにして水につけ、アクを抜きます。豆腐は8つに切ります。
     白菜は削ぎ切りにします。

  3. 3

     2のナベに火のとおりにくい材料からいれて軽く火を通します。

  4. 4

     3のナベに砂糖・酒・みりん・醤油の順番に入れて薄く味をつけます。スジの場合はここでスジと酢を入れます。(酢の効用でスジを煮込む時間が短縮されます)

  5. 5

     アクが浮いてくるのでアクをとりながら、グツグツ煮ていきます。この時、アクをしっかり取らないといい味にならないのでサボらないように!

  6. 6

     味見をし、ついでに材料の煮え具合もチェック。
     味が薄いようでしたら4で書いた順番でもう一度味付けをしなおしてください。卵を入れる場合は少し濃い目がヨイかと……。
     好みで卵をポン(とき卵でもOK)と乗せ、好きな固さになるまで煮たら出来上がりです。

コツ・ポイント

 お肉はどの部位・どの種類でもOKです。スジ肉でぼっかけ風・鶏肉でトリすき風などいかが? ご飯にかけて丼風もオイシイですよ♪

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ziziko
ziziko @cook_40017378
2003/09/29 07:17に公開
 現役調理師です。毎日「子どもが野菜好きになるレシピ」を奮闘中です。低GIダイエッターであり、家庭では「いかにして安くてオイシイ料理を作るか?」をコンセプトに料理を作っています。写真は愛猫「キャンディー」です。  
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このレシピのキーワード

すき煮 ねぎ 大根 白菜 ごぼう キノコ 焼き豆腐 お肉 卵 酒 糸こんにゃく 玉ねぎ

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