
豚肉サンドカツ
少しのお肉でもボリュームたっぷり。1つで野菜もたっぷり食べられるので、お弁当にもいいですよ。
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ほうれん草はゆでて、みじん切り。玉ねぎもみじん切りにして合わせ、塩、コショウで味付けする。チーズは半分に切る。
豚肉は2枚1組にして、塩、コショウをふり、1の具材とチーズを乗せ、もう1組の肉でサンドする。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にくぐらせ、衣をつける。
170℃程度に熱した油でカラッときつね色になるまで揚げる。
揚げたてはチーズが流れ出すので、ちょっと時間を置いてから切ってください。味がしっかりついているので、そのまま召し上がれ。
チーズがはみ出てると、油がはねるのでご注意を!パン粉をつけずに焼くとローカロリーですよ。
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