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カレー風味の夏マリネ
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カレー風味の夏マリネ-レシピのメイン写真

カレー風味の夏マリネ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

ズッキーニと玉ねぎを使ったサラダマリネ。玉ねぎの甘さとこくで、ドレッシングのオイルがちょとで済みます。

ズッキーニと玉ねぎを使ったサラダマリネ。玉ねぎの甘さとこくで、ドレッシングのオイルがちょとで済みます。

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カレー風味の夏マリネ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

ズッキーニと玉ねぎを使ったサラダマリネ。玉ねぎの甘さとこくで、ドレッシングのオイルがちょとで済みます。

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材料

4人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ヒヨコマメ(水に缶) 小1缶
  4. エリンギ 2本
  5. トマト 1個
  6. カレー粉A 小さじ1
  7. サラダ油A 大さじ1/2
  8. 塩A 小さじ1/3
  9. 米酢A 大匙2
  10. 砂糖A 少々
  11. 玉ねぎA(おろす) 小さじ2
  12. にんにくA(おろす) 少々
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作り方

  1. 1

    ズッキーニ、玉ねぎ、エリンギは1センチ角に切る。トマトは湯剥きして大きめの角切りにして冷やしておく。ヒヨコマメの缶汁を切っておく。

  2. 2

    フライパンに薄く油をしき、ズッキーニ、玉ねぎ、エリンギを焼く。炒めるのではなく、しっかりと焼き目をつけるため、あまりいじらない。箸でひっくり返しながら焼く。

  3. 3

    ドレッシングの材料(A)を混ぜ合わせる。(できれば前日につくりなじませておいたほうがよい)2とヒヨコマメを熱いうちにつける。

  4. 4

    冷めるまでマリネする。できれば冷やす。器に盛り、上にトマトをのせる。

コツ・ポイント

ほかにも、ジャンボピーマンやナスなどを入れてもおいしい。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2004/06/18 14:29に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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