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Pastaシリーズ②栄養たっぷり!甘栗入りさらさらクリームベイクドパスタ
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Pastaシリーズ②栄養たっぷり!甘栗入りさらさらクリームベイクドパスタ-レシピのメイン写真

Pastaシリーズ②栄養たっぷり!甘栗入りさらさらクリームベイクドパスタ

kbab
kbab @cook_40021186

満足度の高い、具たっぷりのベイクドパスタです。手順は多く見えるけど、本当に簡単なんです!食べた後も充実感たっぷりです。今回は、20x20cmくらいの、深めの四角ガラス製耐熱皿を使っています。耐熱皿なら何でもいいですよ。甘栗が効いてます!

このレシピの生い立ち
ダイエット中の、生理中に、エネルギーがなくて、ぐったりしてたから(*Д*)このパスタは、すっごくおいしくて、栄養たっぷりなので、食べた後とっても気分が良くなります^^秘宝級レシピです!

満足度の高い、具たっぷりのベイクドパスタです。手順は多く見えるけど、本当に簡単なんです!食べた後も充実感たっぷりです。今回は、20x20cmくらいの、深めの四角ガラス製耐熱皿を使っています。耐熱皿なら何でもいいですよ。甘栗が効いてます!

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ダイエット中の、生理中に、エネルギーがなくて、ぐったりしてたから(*Д*)このパスタは、すっごくおいしくて、栄養たっぷりなので、食べた後とっても気分が良くなります^^秘宝級レシピです!

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kbab
kbab @cook_40021186

満足度の高い、具たっぷりのベイクドパスタです。手順は多く見えるけど、本当に簡単なんです!食べた後も充実感たっぷりです。今回は、20x20cmくらいの、深めの四角ガラス製耐熱皿を使っています。耐熱皿なら何でもいいですよ。甘栗が効いてます!

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満足度の高い、具たっぷりのベイクドパスタです。手順は多く見えるけど、本当に簡単なんです!食べた後も充実感たっぷりです。今回は、20x20cmくらいの、深めの四角ガラス製耐熱皿を使っています。耐熱皿なら何でもいいですよ。甘栗が効いてます!

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材料

2人分
  1. ショートパスタ 150gー200g
  2. 牛乳 3カップ
  3. チキンコンソメ固形 1個
  4. 薄力粉 大さじ2ー3(加減を見ながら)
  5. ブルーチーズ何でも 大さじ2(私はゴルゴンゾーラが好き)
  6. 白ワイン 大さじ2
  7. バター 炒め用に少々
  8. 玉ねぎ 1個
  9. ブロッコリー 1房
  10. マッシュルーム 5個くらい
  11. 海老 15匹(大きすぎないもの)
  12. 鶏肉 100g(ササミがおいしいです)
  13. 甘栗 10粒ほど
  14. 塩 少々
  15. 黒こしょう 少々(ひきたてを!)
  16. エクストラバージンオリーブオイル 少々
  17. パン粉 適量
  18. ピザ用などの溶ろけるチーズ いっぱい(モッツァレラチーズのやつがおいしいです)
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作り方

  1. 1

    エビは殻や尻尾を取り、鶏肉は一口大に切ります。玉ねぎは適度な薄切りに、ブロッコリーも一口大に切り、塩ゆでしてザルにあげておきます。マッシュルームは薄切りにスライス、栗は半分を少し荒めのみじんぎりに、残りの半分は手で大きめにほぐします。

  2. 2

    オーブンを190℃に予熱します。次に、ショートパスタをゆでます。後でオーブンで焼くので、アルデンテくらいで止めておきましょう。ゆであがったら、ざるにあげて、ごく少量のエクストラバージンオイルを、なじませ、混ぜておきます。

  3. 3

    鍋に牛乳を沸騰しないように煮立てます。薄力粉を入れ、ダマが出来ないように丁寧にゆっくり木ベラなどで混ぜます。コンソメを入れて溶けたら、白ワイン、荒みじんぎりにした栗、ブルーチーズを入れ、混ぜながら味見をし、塩こしょうで調節します。

  4. 4

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎを甘い香りがするまでソテーし、マッシュルームも入れて軽く炒め、3のクリームソースに流し入れ混ぜます。同じフライパンで鶏肉とエビも炒め、これまた3のクリームソースに入れ混ぜます。手でほぐした栗も入れて混ぜ、弱火で煮ます。

  5. 5

    ショートパスタに、4の具入りクリームソース半分を流し、よく混ぜ、耐熱皿に入れます。その上にゆでて水気を切ったブロッコリーをまんべんなく乗せ、残りのクリームソースを流し入れます。その上に溶とけるチーズをまんべんなく敷きつめ、パン粉もパラパラのせます。

  6. 6

    5で出来たものを、アツアツのオーブンで20分くらい焼きます。大体パン粉がキツネ色になって、チーズが溶けてきたら、できあがり!

コツ・ポイント

クリームソースは生クリームを使わず、少しサラサラめに作ると、とっても食べやすく、お腹にもたれません。ここでは、ブロッコリーを緑野菜に使ってるけど、ほうれん草でもおいしいです。ここでのブルーチーズはゴルゴンゾーラ使用です。クセのあるゴルゴンゾーラ好きな方は、こういうフルーツサラダもどうぞ(ID:17378639)

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kbab
kbab @cook_40021186
2004/06/11 23:22に公開
料理することも、創造すること。創造することは、ストレス発散になります。最近、さぼりがちですが、できるだけ料理するようにしてます。してるときは楽しいんだけどね。。。
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