ヘルシー!?タコライス

あやねのかか
あやねのかか @cook_40020558

肉を使わずに、ヘルシータコライス!?試しに作ってみたら、以外に好評でした。
このレシピの生い立ち
アボカドが安く手に入ったので。

ヘルシー!?タコライス

肉を使わずに、ヘルシータコライス!?試しに作ってみたら、以外に好評でした。
このレシピの生い立ち
アボカドが安く手に入ったので。

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材料

2人分
  1. 納豆 2パック
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. にんにく 1かけ
  4. アボカド 1個
  5. 小匙1
  6. クミン 小匙1/2
  7. オールスパイス 小匙1/2
  8. ★ケチャップ 大匙2
  9. ★醤油 大匙1
  10. ★塩 少々
  11. ★胡椒 少々
  12. レタス千切り 3枚分
  13. とろけるチーズ 適量
  14. サルサソース(市販) 適量

作り方

  1. 1

    材料の下ごしらえから。納豆はたたくいて細かくする。(あまり細かくしすぎない方がいいですよ)玉ねぎはみじん切りに。

  2. 2

    アボカドはソース用とトッピング用で1個。ソース用は1cm角のサイコロ状にカット。トッピング用は薄くスライスし、1cm幅に刻んでおく。

  3. 3

    鍋に油を熱し、にんにくとスパイスを炒める。香りが出てきたら、玉ねぎを加えて炒める。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ってきたら、納豆・アボカド(ソース用)と★の調味料をいれ、混ぜ炒める。味は好みで調整。納豆の粘り気がなくなってきたらソースは完成。

  5. 5

    器にご飯を盛り、チーズ→レタス→3の順に盛り付け、トッピング用のアボカドを散らして出来上がり♪お好みでサルサソースをかけて。

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あやねのかか
あやねのかか @cook_40020558
に公開
5ヶ月目に突入した娘は、最近、ナメクジのように涎をダラダラ…。歯が生えてくるのかな。離乳食を始める準備をしなければ。レシピが着実に増えていて楽しい。(レシピと呼べるものはあまりないけど(^^i)
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