とろふわハンバーグ

❀ゆら❀
❀ゆら❀ @cook_40022052

豆腐とはす(れんこん)を使った超ヘルシー&ふわっふわハンバーグ☆和風トマトあんかけソースで。
このレシピの生い立ち
ハンバーグ大好きだけどヘルシーに食べたかった!ほんっとに超ふわっふわでどんどん箸が進みます☆

とろふわハンバーグ

豆腐とはす(れんこん)を使った超ヘルシー&ふわっふわハンバーグ☆和風トマトあんかけソースで。
このレシピの生い立ち
ハンバーグ大好きだけどヘルシーに食べたかった!ほんっとに超ふわっふわでどんどん箸が進みます☆

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材料

2人分
  1. 豚肉 100グラム
  2. 豆腐 小1丁
  3. はすれんこん 50グラム
  4. ○パン粉 大さじ1
  5. 牛乳 大さじ1
  6. 1/2個
  7. ○しょうが 1/2かけくらい
  8. ○塩 こしょう 適量
  9. ナツメグ(あれば 適量
  10. *しょうゆ
  11. *だし
  12. *水溶き片栗粉
  13. プチトマト 8個くらい
  14. セリのみじん切り 適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水気を切っておく。
    豚肉、はす(皮をむいて)は一口大に切り、「○」のついた材料をすべてフードプロセッサーに入れてかける。

  2. 2

    1の材料を成型し、サラダ油を敷いたフライパンで両面をこんがりと焼く。その間に「*」のしょうゆ・だしで味を見ながらあんかけソースを作り、水溶き片栗粉でとろみをつける。プチトマトは最後に入れる。

  3. 3

    できあがったらお皿へ盛ってできあがり♪パセリのみじん切りをかけて。

コツ・ポイント

豆腐の水気は十分に切ってください。

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お酒が大好き。おつまみを中心に日々おいしいものを模索中。
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